咖啡最好在早餐后、上午喝：

1. 早餐后喝咖啡對胃腸道的刺激較小，上午喝咖啡可以提神醒腦，更好地開展工作和學習。

2. 不建議晚上喝咖啡，可能引起神經興奮和失眠等癥狀，而且咖啡中含有的能量可能會被轉化為脂肪存儲在體內，導致體重增加。

3. 空腹喝咖啡可能刺激胃腸道，引發胃痛和惡心等不良反應，而過多或過濃的咖啡也對身體不利。

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牛奶、酸奶、咖啡分別在什么時候喝比較好

建議晚上喝牛奶,不要空腹,少吃一點碳水化合物（糧食類），酸奶任何時候都能喝，最好在飯后，盡量不要空腹。喝咖啡不要過量，上午的十來點鐘，下午2、3點鐘比較適宜喝咖啡，如能同時吃一兩塊小點心就更棒了。

晚上通宵,現在幾點喝咖啡比較好?

分兩次呢 第一次在2.30--3.15 4.25--5.05 這兩個時間段是一個最困的時候

每天早上喝咖啡好,還是下午喝好?

研究也發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。

一般來說，每天喝 100-200毫克咖啡因，不但能達到提神的效果，對身體健康也無害；就上班族而言，清晨吃過早飯，剛進辦公室及午休過后，準備開始下午繁忙的工作前，各來一杯咖啡，能有效地提神，但超過這個量，不但不能提神，還會令人感到焦躁不安，咖啡只是提神食品，不是，如果在3-5小時內，狂飲是否導致死亡,都要看這個人的生存意志, 樂觀的人, 當然不會這樣做。

喝咖啡是有益身體還是有害 ?

一般來說，每天喝 100-200毫克咖啡因，不但能達到提神的效果，對身體健康也無害；就上班族而言，清晨吃過早飯，剛進辦公室及午休過后，準備開始下午繁忙的工作前，各來一杯咖啡，能有效地提神，但超過這個量，不但不能提神，還會令人感到焦躁不安，咖啡只是提神食品，不是，如果在3-5小時內，狂飲是否導致死亡,都要看這個人的生存意志, 樂觀的人, 當然不會這樣做。

由於咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時，曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。而四、五個世紀以來，咖啡文化的蓬勃發展，使人們已經不能一日無咖啡，醫界卻陸續提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。

先說咖啡的提神作用，根據研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無害；而飲用咖啡最佳時間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休過后，準備展開下午繁忙的工作之際。此時一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。

研究也發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。

飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，令人怵目驚心，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。

# 關於咖啡對人體的好處與壞處，可能還有一些是你所不知道的：過濾的咖啡比較不會增加膽固醇，而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇，但同樣也會增加HDL好的膽固醇。

# 咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。

# 咖啡可降低帕金森氏癥的發生率。

# 腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

# 咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。

# 咖啡喝太多，孕婦容易導致自然流產。

# 咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。

# 當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。

# 咖啡還可以消除憂郁，提高。咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身體狀況及份量拿捏了！

咖啡香醇、喝咖啡能夠提神……不管為了哪個理由，有越來越多人成為咖啡的愛好者。盡管有許多研究報導指出，喝太多咖啡會對人體造成傷害，但對於咖啡癮君子來說，每天不喝個三、五杯，就會全身上下不自在！

每次聽到「咖啡喝太多會……」的話語時，大多數人都很難產生共鳴，原因在於大家都不知道究竟喝多少咖啡才算是「喝太多」？咖啡怎樣喝才健康呢？

一般來說，每天喝 100-200毫克咖啡因，不但能達到提神的效果，對身體健康也無害；就上班族而言，清晨吃過早飯，剛進辦公室及午休過后，準備開始下午繁忙的工作前，各來一杯咖啡，能有效地提神，但超過這個量，不但不能提神，還會令人感到焦躁不安。

如果你愛喝咖啡，而且又是女性的話，勸你還是節制點，相信你不想變成尿失禁的人吧！研究顯示，女性若是一天喝超過四杯的咖啡，或是食用太多含有咖啡因的東西，患膀胱肌肉無力，也就是膀胱機能失調的機率，是其他婦女的二倍以上，而膀胱機能失調則是造成尿失禁的主要原因。

研究人員針對 131位喝含咖啡因飲料，且有膀胱機能失調的婦女及 128位沒有這種問題的婦女，進行咖啡因和尿失禁間關是的研究。

研究發現，每天平均吸收 484毫克的咖啡因（相當於 3-4杯咖啡）的婦女，患膀胱機能失調的比率，高於每天平均吸收 194毫克的咖啡因（相當於 1-2杯咖啡）的婦女；而抽菸和年過55歲的婦女比較容易罹患尿失禁，咖啡因也是造成這種現象的主因。

因此研究人員建議，婦女每天最好不要飲用超過 400毫克的咖啡因，亦即每天不要喝超過四杯沖泡式咖啡。研究人員表示，當婦女出現尿失禁的徵狀，例如在大笑或咳嗽時有漏尿的現象，更應該少食用咖啡因的飲料。

此外，喝太多咖啡會使鈣質流失，導致骨質疏松，則是咖啡對女性的另一項威脅：每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約 50%的骨折機率，聽起來夠可怕吧！所以，女性朋友們，咖啡還是少喝為妙！

喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。

此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：

1.每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。

2.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

3.早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指 腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。

4.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。

5.酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

6.咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。

7.咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。

8.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

9.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。