眾所周知，桂圓是非常好的一種食材、水果亦或者說是藥材，它不僅擁有非常多的對人身體好的東西，同時它的口感也讓人欲罷不能，所以很多人都非常的喜歡吃桂圓，甚至有些人是毫無節制的有多少吃多少。那么，桂圓吃多了好嗎？下面針對這個話題，我們來詳細的探討一下。

可以說桂圓是一種非常好的東西，它分為干濕兩種，新鮮的桂圓又叫做龍眼，品種好的龍眼肉多飽滿多汁核小，深受許多人的喜愛，但是新鮮的龍眼存儲不了多久時間，所以人們還會把它曬干了，即就是桂圓。

干桂圓可以用在很多地方，如可以把它加入到食材中，做成美味的佳肴，既能增加食物的口感，也能對身體起到很好的補進作用。它同時也要加入到藥材中，是一味非常好的藥材。當然了，桂圓也是可以直接食用的，它的口感雖然不如新鮮時那樣多汁飽滿，但是肉質也是非常的美味香甜的。

但是不能因為桂圓好吃又對身體好，就使勁的多吃。其實任何東西都有一定的限制的，桂圓雖然好吃，但是吃多了還是會上火的。另外人體及時再需要進補，但是每天所能吸收和消化的營養也有限，如果不斷的進補，不但吸收不了這么多營養而導致浪費，同時也會給身體增加不必要的負擔，可能還會出現反作用。

所以我們吃任何東西的時候都要適量，一般的桂圓每天吃大概十個左右就可以了，好吃也不能多吃。另外吃過桂圓的人應該都知道，它非常的甜，所以含很高，所以患有糖尿病的人不能食用。

以上就是關于“桂圓吃多了好嗎”這個話題的簡單介紹，希望能對大家有所幫助。同時小編在這里也要提醒大家，桂圓雖好但是也要看身體的情況而定，除了患有糖尿病的人不能食用外，孕婦也要慎用桂圓。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

桂圓能多吃嗎？

桂圓吃多了不好，吃多了會上火，導致喉嚨不舒服。另外多吃容易導致滯氣。專家表示，桂圓屬于一種濕熱的食物，所以多吃容易導致滯氣，損害身體健康。

桂圓雖然對身體有很不錯的保健作用，但是建議一次性不能夠吃太多，可以堅持一段時間少吃的原則，這樣對身體好處多多。

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擴展資料

龍眼的功效與作用：

1，安神益智。龍眼肉含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質，以及鐵元素和多種維生素等物質，既可補充熱能，又能補充機體合成血紅蛋白，因而有補血生血的作用。研究還證實，常食龍眼肉可增強大腦的記憶功能、消除疲勞和改善睡眠。

2，提高機體免疫力。動物試驗表明，龍眼肉提取液具有促進生長發育、增加體重、顯著延長小鼠耐缺氧時間和提高免疫功能的作用。

參考資料來源：/sd.people.com.cn/n2/2018/0117/c172848-31151210.html"target="_blank"title="人民網-哪些人不宜吃龍眼？過多吃龍眼的危害">人民網-哪些人不宜吃龍眼？過多吃龍眼的危害

兒童吃桂圓的好處和注意事項

兒童可以適量的吃桂圓，建議一天不要吃太多，兒童一天吃吃4／5顆就可以。

👶容易上火

桂圓性味甘溫，小孩吃多了容易引起上火的反應，比如容易出現咽喉紅腫、口舌生瘡、便秘的情況。

🍬糖分較高

桂圓中糖分比較高，孩子通常脾胃功能比較虛弱，食用過多的桂圓會影響孩子脾胃的正常運化，導致孩子出現胃腸脹氣的情況。

🧠健腦益智

吃桂圓是很有好處的，桂圓有良好的補益作用，對于腦細胞的發育也有一定的益處，有健腦益智的作用，對于改善兒童的記憶力、注意力不集中都有一定的幫助。

💪增強免疫力

另外，桂圓可以增強孩子的免疫力，孩子食用后可以有助于補充所需要的營養、提高免疫、增強抗病的能力，所以孩子可以吃桂圓，但是建議吃桂圓，最好每天吃4-5顆就可以，不要多吃。

桂圓適當吃有好處 吃多了反而不好

　　說到桂圓大家都很熟悉，而且是一種具有補氣血作用的食材類型，它可以有促進食欲的作用，而且也可以調理體質，對于出現的失眠神經衰弱調理來說有好處。桂圓適當食用有好處，如果吃的多了反而有害，下面的這些不好之處一定要知道。

　　桂圓的營養價值非常的高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，如果是桂圓吃多了的話，會導致上火的情況，而且也不利于吸收和利用，會導致腸胃的負擔，所以每次的數量控制在每天最多不能超過6兩。

　　經過許多國家對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究，發現桂圓對于子宮癌細胞的抑制率超過90%，引起了醫學家的關注。桂圓對于女性來說有預防婦科腫瘤的作用，對于女性來說適當食用桂圓是有一定好處的。

　　 吃多了的危害：

　　1、桂圓中的熱量含量高，含糖量也比較多，吃多了容易發胖，所以不適合大量食用。

　　2、桂圓吃多了會引起便秘，口干等癥狀。而且桂圓含有的糖分比較多，糖尿病人最好不要吃，一定要少吃。

　　3、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。

　　桂圓適當的食用對身體健康有一定的好處和作用，但是不要多吃，多吃了以后容易上火，而且含有的糖分比較高，會誘發肥胖，糖尿病的人群也不宜多吃，最好控制好每天的量的攝入，這些小常識大家一定要注意起來，以免對健康產生不利的影響。

桂圓吃多了好嗎桂圓吃多有什么影響

1、導致血糖急劇升高，桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。對于高血糖患者來說，還是要盡量避免食用桂圓。正常人若是桂圓吃多了，也會造成血糖升高的情況。

2、導致上火，桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

3、發胖，桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、引起便秘，桂圓吃多了會引起便秘、口干等癥狀。

5、影響月經，桂圓吃多了會導致生理期紊亂，導致月經不正常。

6、導致龍眼病，服用過量的桂圓(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便秘的情況。