在中國有一美食叫龍眼。相信大家都聽過龍眼。但是也有的人吃過卻不一定能夠分清楚龍眼、桂圓，荔枝。說起來這其實是兩者之間的對比，因為龍眼與桂圓本為同一物，名字不同叫法不一樣罷了。而荔枝與其相比呢，兩者相似之處也只不過都是圓溜的，外果皮顏色與外觀其實根本就不一樣，但是我卻聽過很多人都分不清楚龍眼、桂圓以及荔枝。

怎么說呢，龍眼吃多大家應該知道是會上火的，因為它是一種溫補水果，其中的補血與補氣功效不錯，所以在一些身體較為虛弱的時候吃點龍眼是可以的。我們可能有人知道感冒其實是不能吃龍眼的，因為感冒有風熱與風寒之癥，但是我們自己分不清楚自己到底是風寒還是風熱，所以在感冒時還是盡量少吃龍眼比較好。但對于正常的男女性來說，吃多龍眼是很容易上火的，這時你就會感覺明明龍眼是汁多的水果但卻越吃越渴，咽喉干的現象。所以平時吃龍眼是還是得多注意，少吃點，過過嘴癮就可以了，不要貪多。

荔枝是夏天的一種水果，但不是降熱解渴的，相反荔枝的火氣比龍眼要大的多。吃多了，長口瘡事小，若是流鼻血了這火氣可就大了。

女生們應該要警醒這類食物了，因為它的卡路里很好高，對于女孩子來說，吃多了嗎可是跟多吃了幾碗米飯似得，愛吃易胖啊。

而且龍眼還有對腸道的影響，吃多就容易完成便秘，這時就不知道腸胃寧顆粒有沒有用了。剛有說到它的高熱量，這是源于它體內含有豐富的糖類，所以有一類人群是不能吃的，那就是糖尿病患者。女生吃多了不僅會長胖，皮膚膚質不是特別好的，痘痘可是會來訪的，所以愛美的女生們還是少吃點桂圓吧。

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桂圓吃多了會怎么樣

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食用過多桂圓導致血糖急劇升高

桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

食用過多桂圓導致上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

食用過多桂圓導致龍眼病

服用過量的桂圓（龍眼），很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便秘的情況。

食用過多桂圓導致流產

雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況，導致體內內熱上升，中醫方面認為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導致流產。

新鮮的龍眼吃多了，會上火嗎？

會。

因食用龍眼過量導致“龍眼病”發作。其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等。

龍眼屬于又營養且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。無此類病癥的市民，一天時間里食用龍眼的數量應控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。

桂圓吃多了會有什么反應 桂圓吃多了怎么補救

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桂圓吃多了會有什么反應

具體反應如下：

導致肥胖

桂圓屬于一種熱量比較高的水果，其中含有大量的糖分以及碳水化合物，正常食用一般不會對什么造成影響，但要是過量食用，人體不能及時將其吸收代謝，那么很容易導致人體出現肥胖的情況。

升高血糖

桂圓屬于一種高糖水果，過量食用食用很容易導致人體血糖升高，尤其是對于糖尿病患者來說，過量食用桂圓，很容易誘發或者加重其病情。

導致上火

桂圓性溫，正常情況下適量食用并不會導致人體上火，但要是過量食用，則可能會導致人體火氣增高，尤其是對于火氣較旺的人來說，更加容易誘發上火。

桂圓吃多了怎么補救

根據實際情況而定。

綜上所述可以知道，食用過量的桂圓，可能會導致肥胖、血糖升高或者是上火等癥狀發生，從而對人體的健康造成傷害，這時候一般建議根據情況采取措施。

一般要是食用了過量桂圓之后，導致人體出現了肥胖的情況，那么可以進行適當的運動，達到減肥效果，然后控制桂圓的食用量。

要是吃了過量桂圓之后導致血糖升高了，那么這時候建議吃一些清淡的食物，然后必要時服用藥物進行輔助治療。

最后要是食用了過量的桂圓，導致自身出現了生活，這時候建議可以多吃一些寒涼食物，用來降低火氣，要是癥狀比較嚴重，那么需要進行藥物治療。

一天吃多少龍眼比較好

建議一天吃10-15克，約200-300克左右即可。

桂圓是一種營養價值很高的水果，深受人們的喜愛和歡迎，適量食用可以為人體補充充足的能量，具有一定補益脾經、養血安神以及健腦益智的左右，一般正常人體建議一天吃10-15克，約200-300克左右的桂圓，用來滿足日常能量需求即可。

桂圓什么人不適合吃

桂圓性甘溫，對于脾胃有濕熱或者身體內熱較盛、陰虛火旺等人群，一般是不適合用龍過量食用桂圓，否則很容易誘發或者加重其病情。

其次桂圓中的糖分含量比較高，高血糖以及肥胖人群不適宜吃，否則容易導致血糖升高以及肥胖，對他們的健康造成傷害。

最后就是痛風病人最好是不必吃桂圓，防止造成關節疼痛，誘發或者加重其病毒；其次腸胃不好者要適量食用桂圓，避免出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生。

鮮桂圓吃多了會上火嗎 鮮桂圓一天吃多少合適

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鮮桂圓吃多了會上火嗎

會上火，理由如下：

1、桂圓的性甘、味溫，入心、脾經，適量食用具有補益心脾，養血安神的功效，但吃多了性溫的食物，則容易導致人出現上火的癥狀，如口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、桂圓的糖分較高，食用過多會導致體內的糖分過多，就會對代謝功能產生一定危害，而且中醫講脾喜燥惡濕，甜食入胃，滋膩脾氣，使脾不能正常運化，脾的運化功能失常就易引發上火癥狀。

鮮桂圓吃多了會有什么副作用

鮮桂圓吃多了除了會上火以外，還可能出現以下副作用：

1、加重病情

桂圓含糖量非常高，若是糖尿病患者過量食用，會導致其血糖快速升高，從而可能會誘發或者加重其病情。

2、腸胃不適

鮮桂圓中含有豐富的糖類物質，能夠刺激人體胃酸分泌，若是一次食用過多，會使體內胃酸含量居多，對胃粘膜有所刺激，可能會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

3、發胖

每100克的桂圓含有的熱量是71大卡，本身熱量并不算高，但糖分較高，若是吃多了，攝入的糖可轉化為脂肪，長期這樣大量吃會使人長胖。

鮮桂圓一天吃多少合適

建議一天吃10到15顆比較合適。

鮮桂圓營養豐富，含有糖類、維生素B、維生素C、維生素E、有機酸、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物以及鈣、鋅、鐵等營養成分，一天吃10到15顆即可滿足身體對其營養的需求，而且根據膳食指南的建議，每人每天吃水果的量需控制在200-300克為宜，種類在2-3種合適。

另外鮮桂圓含有果糖、膳食纖維，吃后可促進胃酸分泌，幫助食物消化，適合在飯后1-2小時食用，這樣有利于食物的消化和吸收，不宜空腹食用，以免刺激腸胃不適。

鮮桂圓吃不完怎么保存

1、少量只需放冰箱冷藏

鮮桂圓如果是能在2-3天內吃完的話，只需放塑料袋，然后置于冰箱冷藏存儲即可，但不要冷凍，否則會影響其口感。

2、大量可曬干保存

若是鮮桂圓較多，一周之內吃不完的話，可以將其做成龍眼干，干制后糖分集聚，吃起來會更甜，而且水分減少，不易滋生細菌等，其保存時間也更長，一般平鋪放太陽下曬一周即可，曬干后的桂圓可以保存3個月左右。