在我們生活中，水果有著非常神奇的作用，比如柚子皮可以除氣味，西瓜可以解暑，檸檬可以美白，前兩者大家可能都試驗(yàn)過，而檸檬能美白是不是有點(diǎn)夸張呢？網(wǎng)上說把檸檬切片后用溫水泡著，在太陽(yáng)下山后喝能美白，不過堅(jiān)持一個(gè)月才會(huì)有效果，想要美白的朋友可以去試試。那檸檬還有什么神奇的作用呢？一起來看一下。

檸檬生吃的話是比較酸澀的，可以刺激我們的味蕾，那些沒有食欲的人可以吃一些。檸檬一般都是切片后泡茶喝，這樣我們喝的水就有些味道，也不至于太濃的味道。在夏日吃檸檬或泡檸檬茶既可以當(dāng)減肥茶來飲用，也可以降暑。檸檬還可以放到菜里面當(dāng)作調(diào)料，像制作海鮮時(shí)，腥味很難去除掉，而檸檬就可以有去除腥味的作用，還有我們做羊肉、鴨肉一些比較腥的食物時(shí)，都會(huì)用到檸檬。

很多女人在懷孕時(shí)會(huì)孕吐，吃不下任何東西，這時(shí)可以喝一些檸檬水，或者把檸檬切開后放在自己床邊，偶爾聞一聞也能讓自己的味蕾有所改善。檸檬里面有豐富的檸檬酸，對(duì)身體也是有好處的，檸檬的果皮中也有豐富的維生素。在市面上我們可能看到的檸檬有兩種，一種綠色一種黃色，而綠色則是還沒有成熟的檸檬，軟一些的檸檬果汁會(huì)多一些，也沒有那么酸。

最近很流行的一種吃檸檬的方法就是把檸檬切片后和百香果放在一個(gè)罐子里，然后用蜂蜜泡制一段時(shí)間后，用來泡茶喝，那樣的茶酸酸甜甜的，并且還散發(fā)著清香。檸檬除了能吃能喝之外，還有除異味的作用，像我們新裝修的房子或廁所有異味時(shí)，都可以放幾個(gè)檸檬在里面凈化空氣，不僅能消除異味，還能把檸檬的香味保留在房間或廁所里。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

檸檬：營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的水果

檸檬，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有多種藥用功效。它富含維生素C，有助于提高免疫力，抗菌消炎，同時(shí)還能促進(jìn)骨膠原生成。喝檸檬水不僅能美容養(yǎng)顏，還能預(yù)防心血管疾病和腎結(jié)石。感冒時(shí)喝檸檬水可以緩解癥狀，甚至不藥而愈。此外，檸檬還有開胃消食、生津止渴、祛痰等功效。

🍋營(yíng)養(yǎng)豐富

檸檬富含維生素C，有助于提高免疫力，抗菌消炎，同時(shí)還能促進(jìn)骨膠原生成。它還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B3、B5、B6、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀等。

💊多種藥用功效

檸檬具有多種藥用功效，如預(yù)防心血管疾病和腎結(jié)石，緩解感冒癥狀，開胃消食，生津止渴，祛痰等。

💧適量飲用檸檬水

為了更好地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以將檸檬切成薄片泡水。但要注意，每天的飲用量不宜超過1000毫升，以免過量攝入檸檬酸對(duì)胃造成刺激。對(duì)于胃酸過多者和胃潰瘍者，建議不要飲用檸檬水。

👩‍🦱美容養(yǎng)顏

檸檬富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于美容養(yǎng)顏，減少皮膚老化和色斑的產(chǎn)生。

喝檸檬水有那些好處？

喝檸檬水的好處與壞處

1、排毒養(yǎng)顏

檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

3、增強(qiáng)免疫力

檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!

4、促進(jìn)消化

喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

5、幫助醒酒

喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。

6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮

人體鉀含量低，就會(huì)感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。

7、幫助呼吸

如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫感染，減輕咳嗽。

值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

喝檸檬水有什么作用與功效

喝檸檬水有什么作用與功效

喝檸檬水有什么作用與功效，想必大家都對(duì)這種食物的功效和作用不陌生吧，這種中藥材在中醫(yī)上運(yùn)用已久，最重要的就是要定時(shí)按量服用，藥材對(duì)人體的作用過猶不及，喝檸檬水有什么作用與功效，教你正確養(yǎng)生。

喝檸檬水有什么作用與功效1

一、檸檬泡水喝的功效

第一：解暑開胃

平時(shí)我們吃檸檬的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)檸檬微酸，并且還伴隨有少量的苦味，吃起來并沒有其他水果那種芳香、甘甜。事實(shí)上，這是因?yàn)闄幟使さ谋砻嬷泻写罅康姆枷銚]發(fā)成分，服用之后不僅能夠有效的解暑，同時(shí)還能夠健脾開胃，促進(jìn)食欲。特別是在夏季的時(shí)候，由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴(yán)重，這就導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況，特別是長(zhǎng)時(shí)間的工作還有學(xué)習(xí)之后都會(huì)變得非常的勞累，胃口也會(huì)越來越不好。這個(gè)時(shí)候只要服用上一杯檸檬水，能很好的振奮精神、打開胃口。

第二：清熱化痰

檸檬泡水喝的功效怎么可以忘記了清熱化痰這一項(xiàng)呢？事實(shí)上，檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下，如果沒有好好的在飲食方面注意，那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕濁郁積，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說，當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況，將檸檬放入溫水中進(jìn)行沖泡，也可以加入少量的食鹽，攪拌均勻之后服用，能夠很好的清痰，令喉嚨更加的舒服。

第三：預(yù)防心血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P，這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的.增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，令身體恢復(fù)健康。

第四：提神醒腦

日常服用檸檬水或者是將檸檬進(jìn)行冷敷，具有很好的提神醒腦的作用。可以將檸檬放入微量的開水之中，然后將這樣的檸檬水放在前額的位置進(jìn)行冷敷，這樣檸檬中特有的清香味道還有涼爽感覺能起到很好的醒腦作用。建議在需要進(jìn)行日曬之前千萬不能夠直接將檸檬有涂抹在皮膚之上，這樣不僅不能夠起到防曬的作用，反而會(huì)提高皮膚的敏感度，加快皮膚曬傷。

第五：抗菌消炎

上文我們也說過了，檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)屬于一種天然的抗生素，在進(jìn)入身體之后能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水，這樣能夠很好的保健身體。

第六：保養(yǎng)皮膚

檸檬水直接服用之后，其中所含有的大量維生素就能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不僅能夠抑制皮膚出現(xiàn)色斑的可能，同時(shí)還具有美白、滋養(yǎng)肌膚的作用。除了直接服用這個(gè)方法之外，也可以將檸檬水用來清潔肌膚。將檸檬放入水中浸泡，然后用棉球?qū)幟仕磕ㄔ诩∧w之上，這樣能夠很好的平衡肌膚，起到預(yù)防色斑出現(xiàn)。不過需要注意的是，檸檬水會(huì)令身體的肌膚變干，所以干性的皮膚最好不要經(jīng)常使用，這種方法適合那些油性皮膚。

第七：提高記憶力

可以經(jīng)常的服用一些檸檬水，或者是將檸檬汁滴在手帕上經(jīng)常的放到鼻子邊聞一聞，這樣能夠有效的令我們的大腦將這種令人愉快的氣味和所需要記憶的內(nèi)容結(jié)合在一起，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力獲得極大的提高。

二、檸檬泡水注意事項(xiàng)

1、最好選擇鮮檸檬

（1）新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

（2）因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

2、帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)

（1）檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

（2）檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜

（1）泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝

（1）但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。

（2）對(duì)于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

5、檸檬泡水一定要淡

（1）如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。

（2）這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

6、密封保存可延期

（1）檸檬果實(shí)的儲(chǔ)藏性相當(dāng)好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個(gè)月都沒問題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。

（2）檸檬干也可以用來泡水，但因?yàn)槠さ南銡庖呀?jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會(huì)打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。

喝檸檬水有什么作用與功效2

喝檸檬水的好處

1、排毒養(yǎng)顏

大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

3、增強(qiáng)免疫力

如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)年代，誰還有空生病呢？檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)；維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！

4、減肥

恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會(huì)很開心，輕松減肥法之一！喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。

5、幫助醒酒

每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。

6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮

人體鉀含量低，就會(huì)感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。

7、幫助呼吸

如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌性能，有助于擺脫感染，減輕咳嗽。

檸檬水的神奇功效

1、除腳臭

檸檬汁具有抗菌功效。將一只檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。

2、防止果蔬變色

由于氧化的緣故，新鮮果蔬切開后，細(xì)胞暴露于空氣中，很容易變成褐色。檸檬中的酸性物質(zhì)可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點(diǎn)檸檬汁，可以起到保鮮作用。

3、防治痤瘡

檸檬能夠殺死皮膚上導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌，進(jìn)而對(duì)痤瘡有防治作用。檸檬的抗氧化功效還有助防止細(xì)胞受損，讓皮膚更加靚麗。可以在皮膚上局部涂抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。

4、恢復(fù)生菜活力

生菜放入冰箱很容易打蔫變軟。此時(shí)可將生菜浸在水中，加入半杯檸檬汁，放入冰箱冷藏一會(huì)兒，即可使生菜恢復(fù)活力。

檸檬的功效

檸檬的功效

1．護(hù)膚美容：在滋養(yǎng)皮膚方面，檸檬的特殊功用早已聲譽(yù)卓著。無論內(nèi)服或外用，檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，卻除油脂污垢，軟化角質(zhì)層，刺激細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。檸檬汁還能使頭皮屑減少，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。日常生活中，將新鮮的檸檬汁加適量的白糖或蜂蜜，兌入開水中，每天堅(jiān)持飲用，即能使面容增輝，還可防治雀斑。若將臉洗凈后，用鮮檸檬汁加水一倍，再加三大匙精細(xì)面粉調(diào)成面膏狀，用以敷臉，約30分鐘后除去，也可起到神奇的護(hù)膚效果。此外，把新鮮檸檬汁或皮放人浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮膚柔滑、細(xì)嫩，并有明顯解除疲勞和精神緊張的功效。

2．防病療疾：檸檬能生津祛暑、化痰止咳、行氣消食，其防治壞血病的功效早已獲得舉世公認(rèn)。用檸檬汁和茶汁，沸水沖泡飲之，可作為治療夏季暑熱煩渴的飲品。檸檬富含的維生素C和P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防高血壓中風(fēng)。檸檬1個(gè)，荸薺lO個(gè)水煎服，能改善高血壓癥狀。研究表明，檸檬果內(nèi)含有大量的檸檬鹽，能夠防治腎結(jié)石，一些慢性腎結(jié)石病患者，服了檸檬汁后結(jié)石變小乃至消失。中醫(yī)認(rèn)為檸檬有健脾消食之功，有益于孕婦安胎助孕，故檸檬還有“宜”之稱。懷孕婦女放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。遇上喉部不適，頑固咳嗽時(shí)，可將整個(gè)檸檬放人爐內(nèi)，烤至皮破，再以1／4茶匙蜂蜜混合1．茶匙檸檬汁服下，每半小時(shí)1次，直至好轉(zhuǎn)為止。

3．補(bǔ)充鈣、鐵：近年來的研究發(fā)現(xiàn)，檸檬不僅富含維生素C，而且還有一股驚人的“螯合力”。即檸檬中的枸椽酸能“擁抱”、促進(jìn)鈣和鐵溶于水中，牢牢地形成一種復(fù)合物，使易于在腸壁吸收。當(dāng)目前各種含鈣、鐵的“保健品”鋪天蓋地、令人眼花繚亂之際，日本科學(xué)家指出：與其講究鈣、鐵的攝人量，不如設(shè)法提高體內(nèi)對(duì)它們的吸收率。最簡(jiǎn)易的方法是：在食用含鈣高的海藻、牛奶、奶酪及小魚干，或者在吃含鐵量高的豬肝、蛋黃、貝類、海藻類及小魚干之際，在上述菜肴中擠一些檸檬汁，或在飯后喝上一杯檸檬茶。

4．調(diào)味殺菌：南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中少不了檸檬這一調(diào)味品；歐美等西方人制作西餐也常以檸檬為佐料；沿海的居民在吃牡蠣等海鮮時(shí)，更不會(huì)忘記放檸檬。不同國(guó)籍、膚色、食性的人們，都喜歡用檸檬來調(diào)味，其中的奧妙還在于：檸檬有很強(qiáng)的殺菌作用。有關(guān)實(shí)驗(yàn)報(bào)告表明，酸度較強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)就可以把貝殼內(nèi)的細(xì)菌全部殺死。對(duì)引起風(fēng)濕病的鏈球菌，檸檬汁可使它在15分鐘內(nèi)死亡89％，20分鐘后死亡94．6％。難怪廚師們?cè)谥谱骼浔P涼菜時(shí)，非要放上一點(diǎn)檸檬不可。