因為所處時節的沒有共，保凈保護實質也應有相映的變革。例如狗的體毛總在沒有斷調換。固然每個種類的狗換毛朝夕沒有實足普遍，但是天天春未夏初的換毛功夫，狗總要脫下冬季御寒的深刻絨毛。這時可用毛刷或者齒隙大的梳子把脫毛梳下來，沒有然到了梅雨時節輕易因濕潤引起皮膚病。而到了秋天，狗身上又會長出絨毛，這時便要時常對于它舉行梳理。

    維持狗的凈凈是主人的義務

    在朝生天然狀況下，狗只消完畢最矮程度的保凈便能存在下去。但是在新穎生計中，為維持凈凈好看便成了主人的義務。假若養的狗毛發亂蓬蓬、牙齒臟兮兮，那么連主人的品味都要被人疑心。

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秋冬季節，有什么好用的身體護理？

秋冬季節，由于氣溫低和空氣干燥，皮膚容易出現干燥、粗糙、瘙癢等問題，因此需要加強身體護理。以下是一些好用的身體護理產品和方法：

1. 保濕身體乳液：在洗完澡后，使用保濕身體乳液涂抹全身，可以有效地滋潤皮膚，避免干燥和粗糙。建議選擇含有甘油、玻尿酸、沙棘油等保濕成分的身體乳液，同時要避免含有酒精、香料等刺激性成分的產品。

2. 滋潤沐浴露：選擇含有滋潤成分的沐浴露，如橄欖油、蜂蜜等，可以在洗澡時起到滋潤皮膚的作用，避免皮膚因清潔過度而干燥。

3. 滋潤身體油：對于皮膚特別干燥的部位，如手肘、膝蓋、腳跟等，可以使用滋潤身體油進行局部護理，有效地緩解干燥和瘙癢。

4. 保濕面膜：可以在周末或空閑時間使用保濕面膜，為全身皮膚進行深度滋潤。

5. 多喝水：保持充足的水分攝入也是皮膚健康的重要因素，建議每天喝足夠的水，避免身體脫水。

6. 注意飲食：適當增加攝入富含維生素A、C、E和不飽和脂肪酸等營養成分的食物，如魚類、堅果、蔬菜、水果等，可以促進皮膚健康。

綜上所述，秋冬季節的身體護理應該以保濕為主，同時注意補充營養和保持充足的水分攝入，幫助皮膚遠離干燥和粗糙。

試述如何根據四時陰陽的變化規律進行護理。

【答案】：一般護理與養生強調從順應四時陰陽的變化規律入手，制定出不同的護理和養生方法。如春夏季節要注意保護人的陽氣不要消耗過分；秋冬時節則應注意防寒以積蓄陰精。同樣，一日之中人體的生理活動也隨著晝夜晨昏而變化。隨著陰陽之氣的消長，人體也有著朝生夕衰的規律，從而使疾病出現“旦慧”、“夜甚”的現象。除此之外，氣候、地域和居處等環境的改變，也會引起人體生理、病理方面的變化。因此，必須根據四時陰陽的變化規律從順應自然的角度來進行護理和指導養生。

秋冬季節怎么護膚？秋冬護膚小常識

秋冬季節是最需要注意護膚的季節，這兩個季節的空氣濕度較小，干燥的天氣會讓皮膚缺水起皮，如果不加以護理，還可能會出現一些皮膚疾病，所以，秋冬季節護膚是很有必要的。除了要注意臉部皮膚的保養，我們對身體的皮膚護理也要注重，那么，秋冬季節怎么護膚呢？

1、秋冬身體護理大揭密

1.在秋冬季節，我們身體的出油出汗量減少，請問還需要每天使用沐浴露清潔肌膚嗎？油性皮膚、干性皮膚和敏感皮膚在沐浴和護理時有什么需要特別注意的嗎？

每天空氣中的霧霾粉塵，衣物摩擦都會在肌膚上殘留下污漬。沐浴基礎的功效為清潔肌膚和促進身體血液循環，身體出油排汗減少無法直接影響人們的沐浴需求。建議沐浴1天一次，不但可以將汗漬污垢洗干凈，讓肌膚清爽干凈，還有益身體健康。秋冬天肌膚干燥，洗浴時間不宜太長，水溫建議在24至29℃。油性肌膚：沐浴選擇清爽型，護膚以保濕補水為主，溫和去角質。干性肌膚：推薦使用補水修復雙重功效的沐浴乳，在皮膚處于微濕的狀態時涂抹潤膚霜，幫助抗干燥。敏感肌膚：沐浴時不要用力揉搓，強效清潔，選擇無皂基的洗浴品和含有乳木果油身體乳，保護肌膚免受外界傷害，深層滋養。

2.很多身體護理產品添加了水楊酸或果酸成分，使用后可以使皮膚變得白嫩光滑，使用這種身體護理產品安全嗎？對于受到雞皮膚困擾的MM，該如何合理地使用酸類身體護理產品呢？

水楊酸和果酸的主要作用在老化角質的剝落，幫助受損皮膚的快速更新，刺激細胞再生，添加進身體護理產品中，即使產品本身安全，但對于不同的肌膚也要慎選慎用。雞皮大部分是遺傳所造成，無法“徹底治愈”，只能有效改善。通常雞皮屬于缺水又缺油的膚質，在冬天，酸類身體護理產品不是一個很好的潤膚選擇，并且存在很多弊端，給皮膚帶來刺激。敏感肌和角質層較薄的肌膚不宜使用。現在市場上有很多科技類的成分如：天然酵母精華，免疫細胞多糖激活劑，海藻糖類、都可以給肌膚補充營養，起到修復滋潤更新的作用，有效代替果酸類這種原始的煥膚方式。

果酸和水楊酸在一線品牌中很少以濃度高低去衡量產品的好壞，它在國家檢疫上有一個配比標準，只要沒有超過這個標準就是安全的，但于此同時你更需要知道這個產品具有什么樣的作用、功效適合什么類型的肌膚使用為佳。

3.冬季很多MM的身體肌膚容易干癢起皮，用手撓還會產生脫屑現象，為何會出現這種現象？怎樣才能解決肌膚脫屑的煩惱？

冬季隨著溫度的變化，人體和肌膚的免疫力較低，毛囊角質層干燥缺水，毛孔堵塞，汗腺分泌異常就會造成肌膚干癢脫屑。平時要多喝水、多吃蔬果為身體補充水分，針對脫屑的部位護理，通過有效的保養品不斷修復改善，如：美體精華油按摩，抵抗自由基并修護水脂膜，滋養干燥皮膚。嚴重瘙癢脫屑者建議盡早咨詢皮膚醫師，對癥下藥。

4.身體也需要定期去角質，對于身體的不同部位（頸部、后背、關節、四肢、手部、足部），去角質的頻率多久一次為好？

去角質需結合自身的膚質和不同部位一起考量，脆弱的頸部肌膚一個月一次即可，后背如果油脂分泌旺盛，可與角質堆積較厚的關節、四肢兩周一次，但記得冬天選用顆粒細膩的磨砂膏，減少全身去角質的頻率。

5.冬季沐浴后，如果身體不覺得干燥，是否就可以不用身體乳？對于愛出油的背部，有必要涂抹身體乳嗎？

即使浴后身體不覺干燥，冬季也建議使用身體乳。肌膚自身的儲水能力是會隨著時間、氣候等外在因素影響而變弱，一款滋潤的身體乳不僅能幫助肌膚強效鎖水，還能使之潤滑富有彈性。愛出油的背部可選擇質地清爽補水型身體乳，調理過多油脂分泌。

6.前胸或后背長痘痘粉刺的MM，涂抹身體乳時要避開這些長痘痘的部位嗎？

盡量避開，尤其是處在發炎、紅腫狀態的痘痘，

涂抹身體乳易引起毛囊堵塞的問題。建議選擇專門針對痘痘肌的產品，成分安全不刺激，護理時輕柔按摩不要擦破痘痘。

2、7.有些MM會拿用不完的乳液或面霜當身體乳，這樣做好不好？

可以使用，但面部和身體肌膚的吸收度及保養需求會不同，建議分開護膚，更具針對性。

3、秋季吃什么對皮膚好

1、烏龍茶

秋天想要皮膚好，多喝滋潤的茶飲。烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶。秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。同時，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，達到清燥生津之功效。

2、百合

皮膚粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，并伴有口干或是眼干的情況，不妨可以多吃點百合。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

百合是中醫眼中用來滋養肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來很好地改善身體里的陰液不足的狀態。在制作百合時，可以適當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬，它們會起到非常好的協同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

每天25—50克，即3—5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份；摻入牛奶、豆漿或粥中食用；涂抹在面包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水，對于腸胃有很好的保護作用，還可以美白護膚。】

4、紅棗

紅棗是女人一生都離不開的食物，它是公認的滋補佳品，最顯著的功效就是補血、養顏。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。

俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。秋天多吃什么對皮膚好？可以煮紅棗赤豆粥，養血護膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。紅棗20個，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力。

若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

6、銀耳

銀耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

因此，我建議您在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體，一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。

7、胡蘿卜

胡蘿卜可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點胡蘿卜來潤膚。

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

8、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

烹調西蘭花時宜剪不宜切。整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構成，如果直接放在案板上切，會有很多小粒花朵散落，造成損失。建議將西蘭花沖洗后，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個個花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發現，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會更強。

春夏秋冬四季應該如何保養肌膚

四季如何保養皮膚

春、夏、秋、冬四季如何保養皮膚

春天

春天，氣候溫暖，大地復蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響，易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發生，保護皮膚健美，必須注意以下幾個方面的皮膚保養。

一、注意皮膚的清潔

每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

二、注意飲食調節

避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

三、多飲水

美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯

水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。

四、你需要的是水不是油

您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

五、化妝品也該“換季”了

除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。

六、防曬必須從春天開始

此外，應注意生活要有規律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

夏天

不同的皮膚，自然有不同的護理方法，但在這樣的一個春夏交際乃至夏天的時候，各個皮膚的類型與特點，卻又有著緊密的聯系。

比如說，油性皮膚，如果在夏天護理不當，不僅會引發痘痘、黑頭，還會因為缺水變得敏感。你看看，就在這一句話里，出現了三種不同皮膚的類型特點。

而中干性皮膚如果護理不當，也會引起曬斑、皮膚脫水、脂肪粒、敏感等等問題。

而混合性的皮膚，最易出現混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感，等這樣的多重問題。

而敏感性的皮膚如果護理不當，會變成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮膚等。

紫外線：

在天氣逐漸變暖的時候，紫外線的照射強度也會逐漸變強，而紫外線會使皮膚表皮細胞慢慢發生氧化，刺激表皮細胞，使之脫水，發炎。

油性皮膚會變的更油、面色發黃，由于紫外線的刺激，使皮脂腺與汗腺出現分泌失調的現象，致缺水，又油又脫皮，同時發生油性敏感性皮膚的特征：油性皮膚或混合性皮膚兩頰出現紅血絲，遇熱發紅等現象。

而敏感性的皮膚不及時阻止紫外線對皮膚的傷害，會使皮膚更加的敏感，因為本身角質層就薄，更易使表皮細胞發炎，缺水，汗腺與皮脂腺分泌失調等等情況的發生。所以也不難見到一些朋友納悶兒：為什么敏感的皮膚也會油油膩膩還長痘痘的原因了。

中干性的皮膚及混合偏干的皮膚，如果受到紫外線的傷害，最關鍵的一點就是面部的斑，以及缺水的表現，或出現脂肪粒的現象。而脂肪粒的現象，正是因為覺得皮膚很干，而補水的工作又沒有做好，就直接使用了保濕型的產品。使皮膚毛孔角質化的一種原因了。

所以，正確選擇與使用防曬產品也很重要，比如選擇同時抗UVA、UVB的產品，像SPF抗曬傷與PA抗曬黑這些也要弄清楚。

中干性以補水后的防曬霜為主，敏感的皮膚也可以用防曬霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧，像VICHY、雅漾都不錯。相關有關防曬的文章因為以前寫過，在這里略。

補水與保濕：

無論你是什么樣的膚質，在夏天，一定別忘了先補水，再保濕。因為夏天天氣很熱，很容易使皮膚出油，同時面部水份的蒸發速度也是其它時節里的1至2倍。

而出油的皮膚，比如混合偏油、敏感、油性皮膚，這幾類皮膚的出油情況，將直接關系到皮膚儲水量的情況。皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟一樣。我們要幫助這兩個兄弟平分天下。如果，皮脂腺分泌的油脂多了，無論是因為紫外線原因，內在的原因，或是其它的原因，都不要一味的控油，一定要先幫助皮膚補水。只有水分補充到了，才有可能幫助減緩出油的情況，也同時幫助真正的控油。

所以從另一個角度來看，我們也不難發現，為什么現在所出的一些針對油性的護理產品中，總是強調著：補水與保濕的話題。像VICHY的油性調理保濕霜、妮維雅的控油鎖水保濕霜等等。

而像混合性皮膚與干性皮膚及敏感性的皮膚，在夏天，補充水分及無油類的保濕一點也不比冬天遜色，甚至還要更加的注意。因為在這里面，像干性皮膚、及混合偏干的皮膚，還與冬天的“補水及保濕”有著完全不同的區別。

在夏天，氣溫較高的地方，中干性皮膚及混合偏干的皮膚，比冬天更容易缺水，因為氣溫的原因和紫外線的原因。而這樣的皮膚，比如像混合及敏感的皮膚，往往又由于缺水，同時紫外線的刺激，使皮膚的皮脂腺分泌更多的油脂，而變成混合偏油+敏感，或者是油性缺水+敏感。

所以，在夏天，無論你是什么樣的皮膚，別忘了，隨時補水。補水的方法很簡單，有的是便攜式噴霧，噴出10秒后，輕輕用紙巾展干凈。或者是做補水面膜，但敏感性的皮膚不宜使用面貼膜，最好試試者里狀的，市場上有很多這樣的面膜。

中干性的皮膚在夏天除了要記得補水外，也建議使用非油性的保濕類產品，比如含有粘多糖、尿囊素（敏感性皮膚也適用）、金縷梅、膠原質等等長效保濕類子，這類成份中很少有致皮膚過敏的，同時可以幫助皮膚提升保濕時效及力度，同時可以幫助皮膚增強儲水量。當然前提是先補水，再保濕。

秋天

秋季，風大塵多，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺，這是由于皮膚水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂、脫屑，有礙美容。所以秋天的皮膚護理特別重要。

那么，秋季應如何保養皮膚呢？

體內補水：飲足夠的水，使之滲透于組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤；還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分。用保濕的護膚劑涂于臉面以減少表面水分散發。

調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。

充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。

要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。

按摩面部皮膚：每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，起到保護皮膚的作用。

使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。

選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。

注意日常的皮膚護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。

注意晚上的皮膚護理：晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。并適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。

冬天

進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法，不妨一試：

體內補水

喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補充水分；用保濕的護膚劑涂于臉面，可減少水分散發。

調節情緒

人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

充足的睡眠

白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

加強營養

冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

按摩面部皮膚

早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。

使用潤膚劑 潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環，刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。

參考資料：http://user.qzone.qq.com/629717321/blog/24