抑郁癥與養(yǎng)貓某書上看到一家長說自己孩子抑郁，好幾天沒上學(xué)了，問怎么辦。有人留言，建議這位家長養(yǎng)只貓。另有人針對養(yǎng)貓建議，說不理解貓對一個初中生能有什么幫助，還說自己孩子各種作，快一年了，令她精神快崩了。 很想拿自己的養(yǎng)貓經(jīng)歷告訴這位“快崩了”的家長養(yǎng)貓的好處，可當(dāng)我打完一串字，再回看她那幾句話，我還是刪掉了打出的字。 首先我從她的話里看到的是一個缺少反思的忍無可忍的家長，其次我能感覺到她對一只貓的巨大懷疑：一只貓，還神了，我搞不定的事，它能搞定？ 很多家長對孩子的問題束手無策，但除了焦慮和無比悲壯的忍耐精神，卻少有人靜下心來反思：孩子到底怎么了？深層的原因究竟是什么？ 孩子的問題，很大幾率和父母有關(guān)。父母發(fā)生改變是孩子莫大的福祉，遺憾的是，很多家長一輩子看不見自己的問題所在，不知道自己錯在哪里。 他們習(xí)慣否定孩子，忽略孩子感受，孩子從小生活在無休止的訓(xùn)斥中，痛苦、壓抑、麻木。長大后他們只能依靠自己和內(nèi)在的小我斗爭，有的最終擺脫原生家庭的桎梏，獲得新生；有的卻和原生家庭斗了一輩子，最終認輸，低頭，成為被父母“言中”的名副其實的“沒出息”，真正可悲可嘆。 我見過一個家長，跟人閑聊時，她喋喋不休的主題只有一個——歷數(shù)她孩子種種“罪狀”。發(fā)現(xiàn)她說自己孩子時的口才格外好，跟平時不善言辭的她判若兩人。當(dāng)別人善意提醒她，對孩子過于嚴苛了，她激動反駁：“這孩子攤給你，你就一定不這么說！” 說養(yǎng)貓呢，拐遠了。 我一個同學(xué)，離異，家人都在外地，她和孩子相依為命。她常說孩子太敏感了，也不合群。我建議她給孩子養(yǎng)只貓，比養(yǎng)狗省事。她說收拾貓粑粑太惡心，貓那長相她不喜歡，貓萬一撓人了怎么辦，反正都是對貓的成見。我拿我家養(yǎng)貓后女兒的變化勸說她，她聽不進去，說自己就是沒法喜歡上貓。 我無語，是給孩子買貓，又不是給你！ 女兒的好朋友患抑郁癥休學(xué)大半年了，小姑娘剛不去學(xué)校那會，我很想給她媽媽打個 *** ，但最終沒打，一則和這位媽媽不熟，二則擔(dān)心她不想同學(xué)家長知道女兒得抑郁癥的事。 一次很晚了她女兒都沒回家，她給我打來 *** ，問我女兒見她女兒沒，還主動談起她女兒的抑郁癥。 她說女兒輕度抑郁，給女兒辦了休學(xué)。我建議她養(yǎng)只貓，對孩子會有好處，尤其抑郁癥孩子。為了讓她信服，我給她講了女兒和我曾經(jīng)也都輕度抑郁，但我們現(xiàn)在好的不得了，這全歸功于我家貓，它真的太治愈了。我講女兒有多愛貓，回到家更大的樂趣就是“擼貓”，而我抱著貓走動，會覺“歲月靜好”。 她聽我說完，平靜地告訴我，她不喜歡養(yǎng)動物。 為了能開到休學(xué)證明，她送女兒到某醫(yī)院做了一個月的全封閉治療。她女兒出來后告訴我女兒，她每天都喝藥，有時背著媽媽加大藥量……孩子很痛苦。 休學(xué)在家?guī)讉€月后她女兒發(fā)生很大變化，開始變得愛打扮。有天她女兒告訴我女兒，她戀愛了，是個大學(xué)生，網(wǎng)上認識的。 小姑娘打 *** 約女兒出去玩，女兒出去后很快回來了。原來小姑娘帶著“對象”，這讓女兒很不高興，借口作業(yè)多，提前回來了。我們做家長的也很吃驚，初二的孩子，休學(xué)在家怎么就搞上“對象”了。我告訴女兒，這份友誼要謹慎了，更好不要再來往，畢竟她在休學(xué)中，而女兒已上初三。女兒表示會考慮的。 很難理解一些家長，寧可讓孩子喝抗抑郁的藥，寧可看著孩子痛苦、內(nèi)耗，卻不能接受養(yǎng)貓的真誠建議。 回想當(dāng)初自己，不也和他們一樣。 從小我害怕各種毛茸茸的動物，甚至包括毛絨玩具。最最害怕老鼠，其次貓。害怕貓，是因為貓讓我聯(lián)想到老鼠。若一只貓經(jīng)過我腳下，我會嫌棄地趕緊躲開。我對貓的偏見可以說由來已久，不可動搖。 但老公的主意更加不可動搖。他順遂孩子意愿，先后養(yǎng)過烏龜、鸚鵡、蟈蟈、兩只兔子等等，最后是貓。 孩子學(xué)習(xí)之余，除了玩手機就是擼貓。在她眼里，貓不僅是貓，還是讓她操心的妹妹。貓到家之一個月，因為水土不服生病，女兒百度到最近的寵物醫(yī)院，在我們都上班的時候，她一個人帶著貓去看病，回家后還就貓咪的恢復(fù)情況與醫(yī)生視頻溝通。 她經(jīng)常給貓剪指甲。 關(guān)于剪指甲，慚愧地講，貓到我們家快三年，我一次都沒剪過，我不敢剪，怕剪到肉上，她卻把這項工作完成得非常出色，既耐心又細心。 貓占據(jù)了女兒很多時間，她和它就是兩孩子，要么和諧共處，要么斗智斗勇。 女兒的胳膊上留下了貓咪的一道道抓痕，那是女兒百般挑釁貓咪的結(jié)果。但女兒就是不知悔改，依然每天“欺負”貓咪，貓咪便毫不客氣給姐姐“一點顏色”。 與貓咪在一起的所有時光都是快樂的，貓咪的到來填補了女兒作為獨生子女的孤單與無聊。 寫這篇文章，旨在告訴家長們，孩子有抑郁傾向，不到萬不得已，還是少求醫(yī)問藥。很多家庭經(jīng)濟一般，孩子抑郁了，選擇收費便宜的二流心理咨詢機構(gòu)，豈不知這非常冒險，心理疾病不同于身體疾病，治療不當(dāng)會適得其反，加重病情的。 在你實在無助的時候，我還是建議你：養(yǎng)一只貓試試吧。 但愿有抑郁癥的孩子都能擁有一只天使貓或者天使狗。養(yǎng)貓可以治療抑郁癥么可以，養(yǎng)貓可以。日前，由北京師范大學(xué)心理學(xué)院歷時兩年的 寵物與人類身心健康關(guān)系的調(diào)查，已完成了中老年人和空巢家庭兩部分，研究結(jié)果顯示：寵物對空巢老人的身心健康有積極的影響。心臟病人適宜養(yǎng)寵物北京師范大學(xué)心理學(xué)院周霞介紹，美國一項對飼養(yǎng)寵物與健康關(guān)系的研究證明，寵物可以幫助人們減緩壓力，幫助病人更快地恢復(fù)健康。這份國外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)寵物的心臟病患者在離開醫(yī)院后一年內(nèi)存活機率要高出不飼養(yǎng)寵物的病人。在飼養(yǎng)寵物的病人中僅有6％的人在一年內(nèi)去世，而不飼養(yǎng)寵物的病人中去世者占28％。這可能是因為定時遛狗增加了主人的活動量，對促進健康發(fā)揮了作用。　周霞還特別提醒老年人，要注意寵物對人的一些不利影響，由于老年人生理、心理的一系列，使他們更傾心于在家養(yǎng)寵物，因此，非常可能染上各種疾病，以及減少人際間交往等。　　不同寵物的治療效果　據(jù)了解，“動物療法”在治療精神疾病如抑郁癥、自閉癥和自殺傾向患者有很好的療效。北京回龍觀醫(yī)院朱鳳艷醫(yī)師對記者說：“每個動物在參與治療時會有特殊治療功效。如養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥，養(yǎng)魚可以治療緊張型強迫綜合癥等。而且寵物有著人類所不能替代的作用，像在治療兒童孤獨癥時，小狗可以起到關(guān)鍵的治療作用。但目前國內(nèi)開展動物治療的機構(gòu)非常少。”下面分享相關(guān)內(nèi)容的知識擴展：抑郁癥患者如何面對養(yǎng)了八年的愛貓即將離世？因為你總是從這件事里走不出來，像有強迫思維一樣的，每天都考慮這件事盯著這件事不放，所以你會變得有一點抑郁狀態(tài)，如果想要改善，那你首先要走出家門，把這件事說出去，告訴你的親朋好友或者找一個情緒發(fā)泄的渠道。哪怕是嘗試著重新喂養(yǎng)一直小動物，這樣的方式都可以。人們之所以痛苦，是因為他的思想被束縛住了。認為解決一個問題的 *** 只有一條，如果這唯一的解決問題的 *** 不可能實現(xiàn)的話，他就被困在那里，全部注意力都集中在如何用讓這個 *** 實現(xiàn)，其他什么事情都不做、不想。為此焦慮、抑郁、恐懼。原因大抵都是如此。為什么有些抑郁癥患者在養(yǎng)了貓之后心情就會平和一些？

因為貓是比較治愈的寵物，抑郁癥患者在養(yǎng)貓的過程中可以和自己的寵物傾訴一下自己的不開心，就會讓這些抑郁癥患者覺得心情很開朗。貓也比較喜歡粘著主人，所以會不停地陪伴著主人，讓這些抑郁癥患者覺得非常有安全感。

多了個傾訴的對象。大部分寵物貓都是比較溫柔的，他們在被主人領(lǐng)回家之后就會不停地粘著自己的主人，他們希望主人可以陪自己玩，就會讓主人的心情感覺到非常開心。這些抑郁癥患者他們常年積壓了很多情緒，但又不想給自己的家庭造成負擔(dān)，所以有些事情一直都埋在自己心里，沒有辦法傾訴。在有了自己的寵物貓之后，他們可以和自己的寵物貓傾訴一下自己平時不敢說的事情，只要把這些問題說出來，他們就會覺得自己的心情變得好了很多。

貓比較省心，又聽話。養(yǎng)貓會比養(yǎng)其他的寵物更讓主人省心一些，因為貓比較懶平時不需要主人帶他出去玩，只要在家里面他就會覺得非常開心了。貓也很干凈不會隨地亂拉亂尿，他都會在自己的貓砂盆中解決自己的生活問題，主人只要稍微幫他們打理一下就可以了。這些抑郁癥患者最討厭經(jīng)常出去活動，所以養(yǎng)貓對他們來說是更好的選擇。寵物貓的性格也是比較沉穩(wěn)的，他們不會經(jīng)常對自己的主人發(fā)脾氣，反而他們的溫柔可以讓這些主人感受到從來沒有的溫暖。

抑郁癥患者需要陪伴。抑郁癥患者都是因為心理障礙引起的，他們希望自己的家人無時無刻都能陪伴在自己身邊。但現(xiàn)實社會中有很多的問題需要家人們?nèi)ヌ幚恚胰俗霾坏矫繒r每刻都陪伴自己，所以他們會養(yǎng)一只寵物貓，讓自己的寵物隨時陪伴自己，在自己發(fā)病的時候可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，不會讓自己做出很沖動的事情。

有人跟我說“貓有寄生蟲 所以，，養(yǎng)貓容易的抑郁癥”這有科學(xué)根據(jù)么？？　　養(yǎng)貓可以治療抑郁癥　　日前，由北京師范大學(xué)心理學(xué)院歷時兩年的寵物與人類身心健康關(guān)系的調(diào)查，已完成了中老年人和空巢家庭兩部分，研究結(jié)果顯示：寵物對空巢老人的身心健康有積極的影響。　　心臟病人適宜養(yǎng)寵物　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院周霞介紹，美國一項對飼養(yǎng)寵物與健康關(guān)系的研究證明，寵物可以幫助人們減緩壓力，幫助病人更快地恢復(fù)健康。這份國外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)寵物的心臟病患者在離開醫(yī)院后一年內(nèi)存活機率要高出不飼養(yǎng)寵物的病人。在飼養(yǎng)寵物的病人中僅有6％的人在一年內(nèi)去世，而不飼養(yǎng)寵物的病人中去世者占28％。這可能是因為定時遛狗增加了主人的活動量，對促進健康發(fā)揮了作用。　　　周霞還特別提醒老年人，要注意寵物對人的一些不利影響，由于老年人生理、心理的一系列，使他們更傾心于在家養(yǎng)寵物，因此，非常可能染上各種疾病，以及減少人際間交往等。　　　　不同寵物的治療效果　　　據(jù)了解，“動物療法”在治療精神疾病如抑郁癥、自閉癥和自殺傾向患者有很好的療效。北京回龍觀醫(yī)院朱鳳艷醫(yī)師對記者說：“每個動物在參與治療時會有特殊治療功效。如養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥，養(yǎng)魚可以治療緊張型強迫綜合癥等。而且寵物有著人類所不能替代的作用，像在治療兒童孤獨癥時，小狗可以起到關(guān)鍵的治療作用。但目前國內(nèi)開展動物治療的機構(gòu)非常少。”

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

養(yǎng)貓是不是可以治愈人的孤獨和抑郁癥

當(dāng)然，貓咪也可以成為人們的情感撫慰者，帶給人們快樂和安慰。與狗狗一樣，貓咪擁有獨特的能力，可以通過陪伴、親昵和溫柔的行為來給人帶來安慰和舒緩。

與貓咪相處可以幫助人們降低壓力、減輕焦慮和抑郁，提升心情。他們的柔軟毛發(fā)、溫暖的體溫以及輕柔的腳掌步伐都可以讓人感到放松和安撫。貓咪的呼嚕聲和撒嬌的態(tài)度也常常給人帶來快樂和幸福感。

許多人會與自己的貓咪建立非常特殊的紐帶，通過相處和互動來互相撫慰。他們可以在貓咪的懷抱中找到安慰和安心感，也可以通過與貓咪的互動來減輕壓力和疲勞。

我也曾有過與貓咪撫慰的經(jīng)歷。每當(dāng)我感到疲憊或焦慮時，和我的貓咪一起度過一段時間，感受到它們舒緩和放松的氛圍，令我感覺焦慮和壓力減輕了許多。而且，和它們玩耍和互動時，它們的天真和調(diào)皮也給我?guī)砹藲g樂和愉悅。與貓咪相處，我覺得自己變得更加放松和開心。

每個人的體驗可能會有所不同，但總的來說，貓咪可以成為人類情感撫慰的寶貴伙伴。

養(yǎng)貓可以治療抑郁癥么

可以，養(yǎng)貓可以。

日前，由北京師范大學(xué)心理學(xué)院歷時兩年的 寵物與人類身心健康關(guān)系的調(diào)查，已完成了中老年人和空巢家庭兩部分，研究結(jié)果顯示：寵物對空巢老人的身心健康有積極的影響。

心臟病人適宜養(yǎng)寵物

北京師范大學(xué)心理學(xué)院周霞介紹，美國一項對飼養(yǎng)寵物與健康關(guān)系的研究證明，寵物可以幫助人們減緩壓力，幫助病人更快地恢復(fù)健康。這份國外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)寵物的心臟病患者在離開醫(yī)院后一年內(nèi)存活機率要高出不飼養(yǎng)寵物的病人。在飼養(yǎng)寵物的病人中僅有6％的人在一年內(nèi)去世，而不飼養(yǎng)寵物的病人中去世者占28％。這可能是因為定時遛狗增加了主人的活動量，對促進健康發(fā)揮了作用。　

周霞還特別提醒老年人，要注意寵物對人的一些不利影響，由于老年人生理、心理的一系列，使他們更傾心于在家養(yǎng)寵物，因此，非常可能染上各種疾病，以及減少人際間交往等。　　

不同寵物的治療效果　

據(jù)了解，“動物療法”在治療精神疾病如抑郁癥、自閉癥和自殺傾向患者有很好的療效。北京回龍觀醫(yī)院朱鳳艷醫(yī)師對記者說：“每個動物在參與治療時會有特殊治療功效。如養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥，養(yǎng)魚可以治療緊張型強迫綜合癥等。而且寵物有著人類所不能替代的作用，像在治療兒童孤獨癥時，小狗可以起到關(guān)鍵的治療作用。但目前國內(nèi)開展動物治療的機構(gòu)非常少。”

養(yǎng)貓有什么好處 養(yǎng)貓竟然能治療抑郁癥

養(yǎng)貓益處有：能夠感到有溫暖的陪伴；會為了養(yǎng)好貓規(guī)律生活；就會變身社交達人；提供新型的關(guān)系視角；養(yǎng)貓的鏟屎官更愉悅更健康；養(yǎng)貓有效改善抑郁癥癥狀。

什么是抑郁癥

很多人都有悲傷或失望的時候。偶爾的悲傷是正常的。然而，如果悲傷、煩躁或不再享受的情況持續(xù)發(fā)生，未見好轉(zhuǎn)跡象，則可能出現(xiàn)了抑郁障礙（Depressive Disorder），通常稱為抑郁癥。

據(jù)美國精神病學(xué)會的精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊第5版（DSM-V)，抑郁癥基本表現(xiàn)為：長期的心境抑郁、愉悅感減少、睡眠問題、體重問題、精力不足、思考能力減退、自殺意念及計劃。這些癥狀不能歸因于某種物質(zhì)的生理效應(yīng)或其他軀體疾病，且能夠引起臨床意義的痛苦，導(dǎo)致社交、職業(yè)或其他重要功能方面的損害。

抑郁癥患者及家屬也不必過度擔(dān)憂，醫(yī)學(xué)界對于中度和重度抑郁癥已有行之有效的治療方法

1.心理治療，如行為激活、認知行為療法CBT和人際心理療法IPT等；

2.抗抑郁藥，如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs類）和三環(huán)類抗抑郁藥等。

只要謹遵醫(yī)囑、堅持治療，就能有效控制、改善病情。

特別注意：

請不要自己將癥狀擅自對號入座。如果情緒低落的狀態(tài)持續(xù)半個月仍沒有好轉(zhuǎn)跡象，可以尋求專業(yè)幫助。請務(wù)必選擇正規(guī)、受監(jiān)管的醫(yī)療機構(gòu)、精神科醫(yī)師及心理咨詢師，并謹遵醫(yī)囑。

那么，擁有寵物的陪伴對鏟屎官心理健康有積極影響，甚至能改善、緩解心理疾病，這個說法是真的嗎？除了常規(guī)治療手段外，心理疾病患者是否能以寵物陪伴作為輔助治療手段呢？我們來一一分析。

養(yǎng)貓真的能改善抑郁癥癥狀嗎

生物學(xué)家、精神病學(xué)家、心理學(xué)家中也不乏貓奴，他們通過各種實驗、觀察發(fā)現(xiàn)養(yǎng)貓確實能夠改善抑郁癥癥狀，幫助提高鏟屎官的心理健康水平及生活幸福感。

有效改善抑郁癥癥狀

2018年，Orge Mota Pereira與Daniela Fonte的一項新研究發(fā)現(xiàn)，選擇貓或狗的陪伴可以大大減輕對常規(guī)治療無效的惡性抑郁癥。

實驗中，33名患有治療抵抗性重度抑郁癥（TR-MDD）的無寵物患者聽從醫(yī)生建議將寵物帶回家，其中有18人選擇一只狗，7人選擇一只貓，7人選擇兩只狗。之后，他們在12周內(nèi)出現(xiàn)了抑郁癥狀和社會功能的顯著改善，其中超過三分之一的人不再符合抑郁癥標準。

而沒有采用寵物的33名對照組患者中則無人顯示抑郁評分有顯著差異。

Mota Pereira和Fonte使用標準漢密爾頓抑郁量表（HAM17）和全球功能量表評估（GAF）評估，觀察到新寵物主人在短短四周內(nèi)開始出現(xiàn)抑郁癥緩解的跡象。

寵物組和對照組之間在HAM17評分和第12周出現(xiàn)的GAF評分之間存在著統(tǒng)計學(xué)上的顯著差異，研究者對這一問題進行了可能性解釋：

“寵物有能力抵消抑郁癥的一種主要癥狀，即快感缺失癥，表現(xiàn)為無法從通常被認為有趣的活動中體驗到快樂，例如運動，愛好或社交互動。”

萌即正義

毛茸茸的貓咪們都滿足以下特點：圓臉、寬額頭、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人們在看到貓咪后140毫秒左右，大腦的眼眶皮層（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮層是負責(zé)決策并與情緒相連的區(qū)域，在迅速影響到情緒后，大腦會下意識地將注意力集中在這些小可愛上，挪不開眼。

貓咪的特征容易讓人聯(lián)想到嬰兒，也會激發(fā)人的保護欲。動物學(xué)家約翰·布萊德肖在所著的《貓的秘密》中提到：

“我們可能將貓咪視為小孩，最明顯的原因就是它們酷似人類的面部特征。它們的眼睛向前，與我們的一樣而不像大部分的動物（包括雪貂，它們或多或少偏向兩側(cè)）。它們的頭比較圓，前額大，會讓我們聯(lián)想到一個嬰兒的面龐。嬰兒臉會強烈刺激人類的照顧行為，尤其是對育齡期的女性。

貓咪對人的影響是很顯著的。例如，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，只是觀看‘可愛’小狗和小貓的圖片就會暫時提高人們精細的敏捷度，就好像準備去照顧一個脆弱的嬰兒一樣。”

生物學(xué)教授艾比蓋爾·塔克的科普讀物《人類“吸貓”小史》中也提到類似觀點：

“和看見我們自己可憐巴巴的寶寶時一樣，其他動物的憐幼觸發(fā)特質(zhì)會在人體內(nèi)引起一種愉悅的、類似于的‘催情般的容光煥發(fā)，最終導(dǎo)致一系列的保護撫養(yǎng)行為。”

鏟屎官更愉悅更健康

與不養(yǎng)貓的人相比，養(yǎng)貓者更平和、更知足并且更少生病。如今貓咪對人所起的鎮(zhèn)靜作用也越來越多地用于治療中。

心理學(xué)家Alan M Beck的研究（1984）顯示：

當(dāng)人們在愛寵時，壓力會減少。具體的生理變化包括血壓降低、心率下降、肌肉舒張等。當(dāng)人們在寵物時，皮膚上特定的感覺神經(jīng)末梢會被激活，這些受體的激活，會增加內(nèi)啡肽的釋放（讓人放松），同時還會暫時降低皮質(zhì)醇的水平（壓力荷爾蒙）。

動物輔助療法正是利用這一點，在老人院和護養(yǎng)院中越來越多地利用貓來進行療養(yǎng)。

在澳大利亞有一項5741人參與的研究顯示：和不養(yǎng)寵物的人相比，養(yǎng)寵物的人血壓和膽固醇更低。即使是在吸煙人群和飲食不健康人群中，養(yǎng)寵物的人健康狀況也相對更好。與動物有接觸的阿爾茲海默癥患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情緒失調(diào)的痛苦。

養(yǎng)貓的其他益處

除了上述有力證據(jù)外，通過日常觀察，養(yǎng)貓對鏟屎官身心健康的積極影響也有其他可能性的作用，愛貓人士都能感同身受。

溫暖陪伴

即使身處人群，有的人仍會孤單不已，抑郁癥患者更是如此。有溫暖貓咪的陪伴則會改善許多。

晚上有一團溫暖的毛球伴你入眠；清晨有小肉墊和叫醒服務(wù)；有時什么都不做，只是靜靜地看毛球曬太陽，把皮毛曬得蓬松又暖和，一個翻身再伸個懶腰，一切煩惱都消失了。開心的時候一起玩耍，難過的時候抱一抱溫暖的毛球。與貓咪的日常，就是療愈身心的過程。

規(guī)律生活

為了養(yǎng)育健康的貓咪，一個負責(zé)任的鏟屎官每天需要放飯、鏟屎、梳毛、玩耍、打掃，定期帶貓咪體檢、疫苗等等。這樣的照顧使日常生活變得富有組織性，并要求人具有計劃性和自律性。

對未來生活可規(guī)劃、可預(yù)期帶來踏實的安全感，而日復(fù)一日的活動則演變成儀式，賦予生活新的意義。規(guī)律的生活、新的意義都對緩解抑郁癥狀有積極影響。

正向激勵

抑郁癥患者容易感到自己毫無價值、一事無成，而這并不是事實，只是患者的負性固化思維。養(yǎng)貓可以幫助矯正這種思維，并正向激勵鏟屎官。

家養(yǎng)貓咪離不開鏟屎官的照顧與陪伴，這種被需要的感覺，可以激勵鏟屎官正視自己的價值，改變對自己的負面評價。從元認知的角度了解自己思維模式的局限性，能夠“看到”問題就是“解決”問題的開端。

變身社交達人

如果你是社交內(nèi)向者、話題終結(jié)者、聚會冷場王，那你一定要試試養(yǎng)貓！

沒有人不喜歡這些可愛毛球，只要說一說鏟屎官日常、貓咪糗事，大家都會嘖嘖稱奇、喜笑顏開。關(guān)鍵時刻，拿出貓咪照片，現(xiàn)場瞬間變成吸貓會所，變身社交達人不是夢！說不定還能收獲養(yǎng)貓小伙伴，擴大社交圈。同時，回到人群，多參加社交活動對社交回避、抑郁癥狀也有積極影響。

提供新型的關(guān)系視角

面對親密關(guān)系問題，有的人可以自我調(diào)節(jié)，有的人則需要專業(yè)幫助。而貓咪與鏟屎官的關(guān)系能夠提供新型的親密關(guān)系視角。

有抑郁傾向的人容易自責(zé)、鉆牛角尖，并將親密關(guān)系的失敗歸結(jié)于自己做的不夠好，缺少度多視角的審視與思考。而貓咪作為極具個性、自主的物種，平時高冷、撩完就跑的行為模式，會給沉溺親密關(guān)系問題的鏟屎官提供新的角色與視角，切身體驗這種互動關(guān)系帶來的變化。

通過貓奴科學(xué)家們的不斷努力，以及科學(xué)實驗與調(diào)查，都有力地證明了養(yǎng)貓確實能有效改善抑郁癥癥狀，同時對鏟屎官的心理健康保健也有積極影響。

事實也是如此，每一次喵星人的踩奶，每一次喵星人的咕嚕，每一次夜晚喵星人陪你一起入眠，都能喚起你內(nèi)心無限的溫暖。