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狗糧如何過度吃才好消化

提問:小小寵 來源:本網綜合
醫生回答

過度吃狗糧可能會導致狗狗消化問題,因此應該避免過度吃狗糧。狗狗的飲食應該根據其年齡、體型、活動水平和健康狀況來定制。最好的方法是在獸醫的指導下為狗狗制定飲食計劃。

通常,狗狗應該每天分幾頓飯吃,而不是一次性吃太多。這有助于保持狗狗的胃腸道健康,并幫助防止過度飲食所帶來的問題。還應注意不要給狗狗太多的零食,因為這可能會影響其主食的攝入量,并使其超重。

此外,在更改狗狗的飲食時,應逐漸過渡。如果您想要更改狗狗的飲食,應逐漸增加新飲食,同時逐漸減少原有飲食,以免給狗狗帶來消化問題。

總之,保持狗狗的飲食均衡、適當和有規律是保持狗狗健康的重要因素。如果您對狗狗的飲食有疑問,請咨詢獸醫或其他專業人士。

小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:

玉米為什么不容易消化?怎么吃玉米容易消化?

我們平時吃的玉米比較常見的是甜玉米和糯玉米,有的人喜歡吃甜玉米,有的人喜歡吃糯玉米,但是喜歡吃甜玉米的人多一些,不管是糯玉米還是甜玉米都是很有營養的,但是我們會發現玉米難消化,那玉米為什么不容易消化?怎么吃玉米容易消化?

1、玉米真的難消化嗎

答案是:是的。

玉米的確比其它食物更難被消化。這是因為玉米相對于其它糧食作物來說,含有較多人類不能分解消化的木質素和纖維素。玉米表皮中含有大量的纖維素,人體無法消化吸收。在食用的過程中,如果你沒有做到細嚼慢咽的話,其實部分玉米粒的表皮并沒有被破壞掉,導致玉米粒內的淀粉、蛋白包裹在玉米皮內,無法與人體內的各種消化酶接觸(淀粉酶、蛋白酶),最終就會出現玉米粒以原型狀態排出體外。

2、怎么吃玉米容易消化

如果將玉米進行加工后食用就能很好地避免這個問題,比如說喝點玉米汁,或者將玉米顆粒曬干碾碎后熬制成玉米粥食用。

3、玉米怎么煮更好吃

想要玉米口感更好,煮玉米的時候最好是帶皮、帶玉米須煮。將外層較厚的玉米皮剝掉,留下里面較干凈的2-3層皮,洗洗干凈后,直接帶皮煮玉米。煮玉米的時候還可以加小半杯鮮牛奶,這樣玉米味道會更香濃。

煮好的玉米最好是立即瀝干水分,長久的泡在水里,玉米的味道和營養都會流失。吃玉米的時候不宜直接丟在冷水中降溫,最好是讓玉米自然冷卻到50°C左右再吃。

面食吃多了怎么消化?

問題一:面食吃多了,該吃點什么東西消化的比較快 具有促進消化的食物

1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘

3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱 *** 物,具有弱堿性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的 *** 。

4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有 *** 作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

7、雞肫皮 又稱雞內金,為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。

8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

9、白菜 含有大量的粗纖維,可促進腸胃道蠕動,幫助消化,防止大便乾結 .

問題二:面食吃多了,該吃點什么東西消化的 多吃點山楂片之類的,再就是雞內金片,酵母片之類的都可以幫助消化。

問題三:面食吃多了導致積食應該怎么辦 可以吃一些山楂或陳醋消食。

問題四:吃了面食就不消化 從專業角度來看:看胃酸多少決定。對于胃酸較多的人來說,因面食咸性較大,可用來中和咸性,就會覺得面食容易被消化,但對于胃酸少的人來說,尤其是慢性萎縮性胃炎患者,要消化面食就需要更多的酸,吃多面食就更難消化,相反吃了米飯胃就舒服了。胃酸多的人通常吃了米飯易反酸,所以吃面好些。 從生活傳統來看:帶餡面食是我國的傳統食品,如包子、餃子、燒麥、餛飩等。在享受美食時,人們也許沒有想到常吃帶餡面食好處多多。關于這個問題,專家作了仔細分析。 帶餡面食最大的優點是營養素齊全,符合人體需要。它既是主食,又兼副食;既有肉類,又有蔬菜,含有多種營養素,符合平衡膳食的要求。面粉做的皮含有多種維生素和微量元素,可以促進腸蠕動,使大便通暢。大白菜、蘿卜、扁豆等蔬菜的營養價值很高。豬肉或牛肉、羊肉可以補充優質蛋白。一般調餡時,人們還會放點植物油,這就增加了人體內的植物類脂肪。 此外,專家提倡在餡中加些蘑菇、海帶、黑木耳、蔥、姜等。蘑菇是抗癌的好食品,蔥姜等調料有殺菌作用。帶餡面食能保證人體所需各種營養素的攝入。有的人還喜歡在點餐時多嘗幾種餡,對于攝入營養的多樣性和豐富性更是錦上添花。 帶餡面食還有一個特點是味道鮮美,容易消化。由于用各種鮮肉、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜做餡,再放些人們喜愛的調料,使帶餡面食格外鮮香可口,因而可增加食欲。特別是冬天,對一些上了年紀、代謝不是很旺盛的老年人來說,無疑是理想的食品。 常吃帶餡面食還可以防止養成偏食的不良習慣。不愛吃葷菜的人,優良蛋白質的來源會大受;偏吃葷菜的人又會導致熱能過剩及各種維生素、無機鹽缺乏。吃帶餡面食葷素兼備,可有效改變偏食習慣。

問題五:吃了面食就不消化 按理說面食應該比較好消化,但卻因為而異,得由胃酸多少決定。胃酸較多的人,因面食咸性較大,可用來中和咸性,就會覺得面食容易被消化,但對于胃酸少的人來說,尤其是慢性萎縮性胃炎患者,要消化面食就需要更多的酸,吃多面食就更難消化,相反吃了米飯胃就舒服了。胃酸多的人通常吃了米飯易反酸,所以吃面好些。

問題六:面條吃多了撐到怎么辦? 多運動一下,散步會好一些的,面條容易消化,還有就是,面條是會發脹的東西,一定要注意,多散步,希望可以幫到你

問題七:面食吃多了有什么影響嗎 面食是用面粉制成,而面粉則來自小麥。 小麥性平,味甘。不過與大米相比,略兼濕滯,所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。其養胃生津之力稍差,但益氣充形效果卻有勝之。所以北方人體格、氣魄亦較南方人為強。大致來說,胃氣好的人宜食糙糧、面食為佳,而胃氣弱則宜食細糧、米谷為宜。另外,面食是否容易消化,還與它的加工有關。面如果經過發酵,其滯氣之性就會大為減輕,更助于人體消化。面條雖然沒有經過發酵,但由于經過細切水煮,不但不會滯腸胃,還有養胃氣的功能。 面食雖然比米食要濕滯,它有一點作用是米食不能及的,就是能養心氣。中藥里面有個“淮小麥”,就是專用來養心安神。這個作用雖然很平和,但如果作為一種食物來說,對體質還是有影響的。所以北方多心寬氣和,相比之下南方人多少有些“小家子氣”。 面食易消化,而且熱量高,可多吃。面食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。 吃面食時,因為易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲勞。 最養胃的是面條,面條里有堿,其面湯是很有營養的。 烤過的面食還有養胃的作用,很適合有胃病的朋友食用。 吃點干饅頭片、干面包片對緩解胃病有好處。 老年人吃帶餡的面食,有益健康。

問題八:面食怎么做讓人吃了好消化? 如果好消化還要屬面條了,有湯水會容易消化,其他面食包子餃子也易消化

問題九:面食吃多了,該吃點什么東西消化的比較快 具有促進消化的食物

1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘

3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱 *** 物,具有弱堿性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的 *** 。

4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有 *** 作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

7、雞肫皮 又稱雞內金,為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。

8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

9、白菜 含有大量的粗纖維,可促進腸胃道蠕動,幫助消化,防止大便乾結 .

問題十:面食吃多了,該吃點什么東西消化的 多吃點山楂片之類的,再就是雞內金片,酵母片之類的都可以幫助消化。

粗糧怎么吃好?粗糧怎么吃健康?

米飯是很多人的主食,粗糧和米飯相比口感比較粗糙一些,粗糧除了口感上和細糧不同,營養上也有所差別,粗糧中含有許多的膳食纖維,能夠幫助腸胃蠕動,促消化,只是粗糧不宜多吃,那么粗糧要怎么吃才好呢?粗糧怎么吃健康?下面為大家介紹。

1、粗糧不必細做

粗糧不比做的精細,糧食加工的越精,維生素,蛋白質,纖維素的損失就越多,粗糧中的膳食纖維雖然不能被人體消化利用,但是可以清腸理氣,促進食物殘渣的排出,粗糧粗吃,美味又健康。

2、吃粗糧時多喝水

粗糧中的纖維素需要有充足的水分后盾,因為其比較難以消化,一般多吃1倍纖維素就要多喝1倍水,才能保證腸道的正常工作。

3、循序漸進吃粗糧

如果我們突然增加或減少粗糧額進食量,會引起腸道不適反應,對于平日里以肉食為主的人來說,為了腸道可以盡快適應,在增加粗糧進食量時,要循序漸進,不宜操之過急。

4、葷素搭配吃粗糧

吃粗糧并不意味著只吃粗糧,除了要顧及以及口味嗜好外,還應該考慮葷素搭配,平衡膳食,應根據個人情況進行適當的調整。

5、不宜吃粗糧人群

1、缺鈣,鐵人群:粗糧里含有植酸和食物纖維,它們結合形成沉淀,阻礙對礦物質的吸收,影響腸道內礦物質的代謝平衡。

2、患消化系統疾病的人群:如果患有肝硬化,食管靜脈曲張或腸胃潰瘍,進食大量的粗糧易引起靜脈破裂出血或潰瘍出血。

3、免疫力低下人群:如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會使人的蛋白質補充受阻,脂肪利用率吧降低,造成骨骼,心臟等臟器功能受損,降低人體免疫力。

6、粗糧吃多了的危害

1、腸胃不適

粗糧吃多了會造成食物在胃里停留時間過久,造成腹脹、消化不良等不適癥狀。特別是老人、兒童等腸胃功能較弱者及胃腸道疾病患者,還可能出現腸道阻塞、脫水等急性反應癥狀。

2、營養不良

粗糧中的纖維素雖然能阻礙人體吸收有害物質,但也會影響人體對蛋白質、無機鹽和鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。對孕婦和產婦及正處在發育期的兒童和青少年來說,粗糧吃多了會造成營養不良,甚至影響生育能力。

3、引發疾病

長期以粗糧作為主食,并單獨食用,會導致嬰兒發育遲緩、成年人體重減輕、肌肉萎縮、容易疲勞、貧血,對疾病的免疫力降低,創傷和骨折不易愈合,病后恢復緩慢。當蛋白質嚴重缺乏時,還會出現營養不良性水腫,甚至發生休克。

4、吃多少好

健康成年人每日纖維素的推薦攝入量為30-50克。纖維素的補充需要循序漸進,以前很少吃高纖維食品的人要逐漸增加用量,補充纖維素的同時要增加飲水量,且搭配果蔬一同食用,營養更均衡。

怎樣提高自身的消化能力?

如何才能提高自身的腸胃功能呢

要點一:飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,

這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,

進而使胃壁內的神經叢功能亢進,

促進胃液的

分泌,

久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。

因此,

飲食應該定時定量,

千萬不要暴

飲暴食。

本身患胃病的人應盡量做到定時進餐,

每日可定時進食

5~6

次,

進食量少,

能減

輕胃的負擔,

避免胃部過度擴張;

進餐次數多,

可使胃中經常存有少量食物,

和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食

品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃

酸分泌、

促進潰瘍愈合的功能。

要點二:注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢咽,

使食物在口腔內得到充分的磨切、

并與唾液混合,

這樣

可以減輕胃的負擔,

使食物更易于消化。

此外,

應盡量少吃刺激性食品,

更不能

飲酒

和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃

容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,

特別是空腹

飲酒對胃病患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的

刺激作用,

胃受到刺激后會出現較強的收縮、

擴張等運動,

這極容易造成胃出血

或胃潰瘍部位的穿

孔,以致出現生命危險。

要點三:保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系。

過度的精神刺激,

如長期緊張、

恐懼、

悲傷、

憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調,

促進迷走神經功能紊亂,

導致胃壁血管痙

攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅

強,并善于從困境中解脫自己。

1..板栗燉母雞

原料:板栗

500

克,柴母雞

1.只

(

農村散養

)

1000

克重,料酒

3.匙,姜

3.片,

1500

毫升,鹽適量。

制法:先將母雞宰殺,去毛,剖腹去腸、內雜,剪去爪尖,洗凈,切成塊待用。

再將板栗洗凈,切口,放入開水鍋中煮

2.分鐘,口裂體漲為宜,剝去皮殼。

最后在鍋內裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開,改用溫火燉

2.小時,雞肉爛

后加食鹽適量即可。

功效:

母雞肉與栗子合用,

助其健脾益腎之功。

慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、

腿無力者均可食用,療效顯著。

2..桂圓松子仁湯

原料:桂圓

40

克,松子仁

20.克,白糖適量。

制法:

將桂圓去殼后洗凈,

松子仁洗凈,

兩者共入鍋中,

加水適量,

用中火燒開,

改用溫火煮

10.分鐘,加白糖,過約

10.秒鐘關火即成。

功效:桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。

兩者共食,更能起到養胃滋補的作用。€

護胃粥方

愛喝粥的朋友,

有沒有想過不同方法煲出的粥,

不僅有不同的味道,

而且還能幫

助我們呵護好腸胃呢!來吧,跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥!

1..香菇粥

配方:小米

50

克、香菇

50

克。

制作:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。

每日服

3.次,持續服用有效。

功效:大益胃氣。適用于氣虛食少,有開胃肋食用。

2..豬脾粥

配方:豬脾、豬胃各

1.具、粳米

100

制作:將豬脾、豬胃洗凈切細,與米同煮為粥

功效:健腹益氣。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化。

腸胃功能差如何補

現代生活節奏加快,

大多數男性都不同程度地存在由于生活不規律、

煙酒過度所造成的腸胃

消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

進補原則:胃不好的男性在進補時應該遵循清淡,易消化,各類營養均衡攝入的原則

,宜少食多餐,忌大魚大肉,暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉,有利于腸胃消化,還

可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效,經常出現脹氣現象的男

性可多食用。

食療方案:冬日宜常食各類溫性熱粥,如玉米粥、蓮子粥、山藥粥,既能御寒,又可給養,

還能療疾。在肉類的攝入上,肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化,適合消化能力差、胃氣

不足的男性進補。

(

大洋網

廣州日報

)

腸胃保養飲食須知

1.

早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。

如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包,均不宜。

早餐一定要吃,

可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人,

會出現體力不濟、

頹廢及腦力不

集中,易引起中年失智癥、早衰癥。

只要早起

30

分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽

又好,因腸胃在十幾小時空腹,

對所吃進來的食物會照單全收

(

造成肥胖的原因

)

易造成腸

胃性潰瘍。

2.

早上不宜喝咖啡,

易導致骨質流失,

骨質疏松,

下午

2-3

點可以喝

,

成年人一周不超過

2.杯,

或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。

3.

成年人一周不超過

3.顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過

速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

4.

三白少吃

--

白米、白面、白糖

(

已精致化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔

)

5.

水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之

間進食

(

最忌飯前及飯后吃西瓜

)

晚上

5.點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、

支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

因瓜果類較易在腸胃道內,

且屬較濕寒性,

易影響上列之癥狀。

骨折骨頭受傷的患者可

以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效

--

清腸、預防腸癌。

6.

生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四

份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是

太冷

了,

生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間

就沒有太

冷或寒

的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜

--

瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。

一周每人盡量吃到

4.份的五谷根莖類食物,才會有能量。

7.

晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失

眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

8.

健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率,飲食注意事項:

A.

餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。

B.

一次吃的量,不吃十分飽,也非少量多餐

-

無形中增加攝取量。

C.

吃飽后不隨意吃零食,尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。

D.

定時、定量習慣

--

多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。

9.

腸胃病的患者提醒:

腸胃不好的體質不會很好,

免疫力自然降低,

幽門桿菌感染機率升高,

自然產生潰瘍現象,為關系密切。

腸胃病的引起原因很多,例如

:

習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎

???

等。腸胃道

之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、

辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少

(

韭菜、韭黃、

洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類

)

易產生胃酸分泌。

可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯

(

豆薯

)

、牛蒡、山藥、

南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

10.

易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料,成年人

-150

公分

50

公斤每天喝水至少

2500cc

以上,以不冰的為選擇。

尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石,以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要

少於

2500CC

最好,持續運動也是幫助代謝的好方法

保健療法:

將手心搓熱,貼于腹上,有腹瀉問題逆時針揉,有便秘問題,順時針揉。每日數次。

飲食療法:

多食粗糧和含有粗纖維的食物。

如玉米(最佳)

、全麥、大豆、藕(最佳)

、韭菜、芹菜等。

每餐前一小時飲水

400-600

毫升。

運動療法:

飯后兩小時做適量運動,可以做仰臥起坐。

1.、通周輔助法

體態、呼吸、意念:采用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可

以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩

臂感到微酸,累的時候,

開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支

住身體,全身放松,不要急于做連續動作。在支

起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意

想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續撐一陣后

放松站立一會,便可收功。

功效:

1.、增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的

時候,也經常出現尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現。

2.、治療督脈

上的疾病,因氣足時要沖擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理。

2.、睡覺鍛煉

體態、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意

想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,

呼氣時,

意想全身的病氣、

濁氣通過全身的毛細孔射

出去射透天邊。

做一陣以后,

放棄吸射的意念,

一切順其自然,

只知道自己還在練就可以了,

也可用側臥方

式習練,身體向右側臥,右手心向上,置于頭側,左手放在左胯

上,兩腿自然彎曲,進行

體呼吸,

意念同上,

可在練習態中入睡,

睡醒時不要急于起床,

可在床上閉目習練體呼吸,

待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態中

睡著,又在練習后起床的,等于一宿都

在練,凡各此類情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,

,要注意保持平靜,一切順

其自然。

功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習練易入定。

3.、行走鍛煉:體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用

體呼吸,

即吸氣時,

意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,

呼氣時,

意想全身的病氣,

濁氣,

疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,

射透天邊,

呼吸要與走路的速度相結合,

不宜

快行。

功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。

4.、跑步鍛煉:體態:慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的

毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,

射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。

注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現口水時,標志內分泌系統已經活躍,可

將口水分幾口咽入肚內。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。

功效:主治干燥綜合癥,加強內分泌系統功能;全身性調理。

5.、顫抖法:

體態、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,

面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松

立,意想全身的病氣、濁氣、

疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下,

排一陣病氣之后,

放棄排病氣的意念,

意守下丹田

靜養一會兒,內視真氣再體內運行的情況,

最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,

此功可以隨時隨地練,不受場地。

呼吸:自然呼吸。

功效:排病氣;主治

神經衰弱

、頭暈、頭脹,習練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。

尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理,練后周身輕松。

6.、以音助氣立掌法:體態、呼吸

兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時發出鼻

音,同時放松兩臂、兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推

出,兩臂平舉。

功效:疏通兩臂經絡,幫助發放外氣,用勞宮發出的氣為熱氣,對治療寒癥效果較好;可治

療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。

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