前往寵物店：你可以前往當地的寵物店或狗糧專賣店，與店員討論你的狗的需求，并訂購所需的狗糧。

通過網絡訂購：你也可以通過網絡平臺或狗糧生產商的官網訂購狗糧。這樣你可以在家中輕松訂購，并且可以選擇送貨上門或到店自取。

通過寵物醫院訂購：你也可以咨詢你的寵物醫院，他們通常會有專門的狗糧供應。醫院的醫生或護士可以幫助你為你的狗選擇合適的狗糧。

在訂購狗糧時，你需要考慮你的狗的年齡、體型、健康狀況等因素，選擇適合你的狗的狗糧。最好咨詢專業人士或讀一下狗糧的標簽，了解狗糧的成分和營養含量。

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怎樣制訂部隊一周食譜

食譜的制定的依據是所處地方的食品擴菜價。有了這個前提食譜也就好制定了。首先，除去主糧支付金額，然后用下列方式控制輔食支出：

1、早餐用標準的20%的價格支出；

2、中晚餐各用40%的價格支出；

3、以一周為制定食譜為條件，

A、早餐主食以面食相間制作調劑，配以湯、面及粥及咸菜。

B、中餐多主食無法變化較難，多以米飯為主。可以在菜上做文章，刀功上下功夫：絲、片、塊、條、泥花樣翻新，味口上下功夫：酸、甜、苦、麻、辣、合理調劑。做到一周味不同 形不同，菜不重復。

C、晚餐以面、包、餅、餃、卷等，加上蒸、炸、烤、煮、烹。做到一周內主食不重復，應該沒有問題的。 這樣，來自五湖四海的人，都有可能在一周內有限度的品嘗到自己合味口的食品。

誰都知道，炊事工作是一人難稱百人心。但只要你從制定食譜上下功夫，與給養員合作好。堅持營養學的基本理論觀，我想是可以做做到巧手滿足百人心的。

健身新手如何訂制一周健身餐

相信大部分健身人士都了解“Meal Prep”（說話就是“提前準備食物”），利用1小時產出一周健身餐。對于大部分上班族來說，每天都超級忙碌，很可能會忽視自己的一日三餐，而這種“一次忙碌換來一周無憂”的方法確實可行。

為了更好地了解“Meal Prep”，我研究了一些歐美大神的菜譜，不過大部分是西蘭花煮好直接扔了一坨椰子油進去融化，當時我的表情是這樣的……

接下來我要為大家介紹的“Meal Prep”，肯定讓中國寶寶們隨意上手。

基本原則：

全餐600卡，碳水化合物：蛋白質：脂肪＝4:4:2。

工具（簡化至兩樣）：

帶蒸屜的電飯煲、平底不粘鍋。

食材（控制在五樣左右）：

1.葷（主要蛋白質來源）：雞胸、龍利魚、三文魚、牛肉等；

2.主食（主要碳水來源）：糙米、山芋、土豆、意面等；

3.配菜（膳食纖維）：西蘭花、黃瓜、彩椒、胡蘿卜、西紅柿等。

儲存：

1.一般是周日準備下周一至周五的健身餐，或一周準備兩次，周三加一次；建議除了明日的餐全部放在冰箱冷凍層，吃的時候充分加熱即可；

2.放在密封性較好的盒子里，或者密封性較好的食品袋也是OK的。

1.西蘭花配雞胸

每餐600大卡

我們先從最基本也是最物美價廉的搭配開始：西蘭花配雞胸。

食材（量以兩份為例）

以上食材都是在超市購買，有些食材會在進口超市購買，所以各位小伙伴如果是買菜大神，估計每份餐的價格會更低哦！

做法&Tips

1.雞胸可以按照你喜歡的方式提前腌制一晚，我用了鹽、黑胡椒、大蒜、檸檬汁，用量都不是非常多，小心熱量爆表哦；Tips: 雞胸煎的時候還是需要點耐心，每一面給它2-3分鐘充分煎透再翻面，全程小火加蓋，最后雞胸熟了，鍋不至于糊成鬼…

2.西蘭花其實是可以生吃的，主要怕不衛生，所以煮的時間可以按照自己的口感來決定，我就稍微煮了一下，牙口好吃脆的；

3.作為一只健身汪，雞蛋是我的好伙伴，所以我會買品質好一些的蛋；Tips:雞蛋也是有保質期的，一枚新鮮的蛋打在鍋里，蛋清蛋黃很清爽，蛋清也是不會亂飄的，一周一盒蛋妥妥的；

4.最后一些關于糙米的Tips：如果你需要100g糙米飯，那么你的干糙米應該取50g，這樣蒸煮完會膨脹一倍；這次煮糙米飯我沒有提前泡，電飯煲煮的時候水位高過糙米一倍，煮出來妥妥的。

2.雜糧配龍利魚

每餐：595大卡

做完雞胸肉，再來調戲龍利魚，主食搭配了全粗糧，吃完保證排便通暢。

食材（量以兩份為例）

做法&Tips

1.龍利魚放進去后中火煮3分鐘左右；

2.水開之后，紅薯放進去蒸15分鐘左右；

3.也可以買櫻桃番茄，價位稍高一些，但重量好控制，不切開的話口感更好；

4.關于煮黑豆tips：黑豆提前泡一晚，第二天煮的時候先點“煮飯”，煮好后的黑豆還是略硬的；之后加水再點“蒸煮”鍵，第二次煮好的黑豆就是糯糯的那種啦，黑豆也富含滿滿的蛋白質；

5.最后，別忘記帶上你的酸奶哦！

3.土豆配牛肉

每餐602大卡

終于輪到牛肉了！這份牛肉餐真的是我吃完感覺最飽的一餐，特來推薦最懶人的做法。

食材（量以兩份為例）

做法&Tips

請輸入標題

1.素的先來：水開之后放土豆塊，蒸25－30分鐘；Tips: 一般人用叉子壓土豆泥，我覺得飯勺更好使，不妨試試；

2.一塊塊牛肉好誘人；Tips：最后加水其實就是開始“燉牛肉了”，對口感有要求的同學燉的時候可以加點生抽提味，加點醋會有嫩肉的效果；

4.雜蔬糙米飯配北極蝦

每餐599大卡

最后，一起挑戰“極簡”模式，不服來拼！

食材（量以兩份為例）

做法&Tips

1.電飯煲使用Tips：我的這款電飯煲一般煮飯需要40分鐘，那么就在第30分鐘的時候把所有輔料全部倒入，和飯一起烹飪10分鐘；我用的椰子油，開蓋的一瞬間簡直香的要命；

2.北極甜蝦購買Tips：淘寶買比較便宜，賣家會幫你打包得很好，會連同冰塊一起寄來，省力又省錢；甜蝦口感真的很好，又極好烹飪，是不錯的蛋白質來源；

3.因為前面說了這次只使用兩樣工具，其實有小鍋的同學可以在煮蝦的同時煮蛋，更省時；Tips：涼水泡一會是為了好剝殼；

上面介紹的四款食譜，可以作為一個月四周的午/晚餐便當；如果怕吃膩，也可以任意選擇一款你最愛吃的，碰上工作忙沒空做飯的時候，讓自己最方便快捷地吃得健康營養。做完記得放進冰箱冷藏哦！

一直聽爺爺說公糧、余糧、定購糧，它們有哪些區別？

公糧：屬于土地稅折扣的實物糧食。這是種地人和種地集體的法定義務。但遇到大的自然災害可以適當減免。

余糧：它是扣除公糧和農民的口糧和飼料糧種子糧后剩余的糧食，這一部分可以做為儲備糧用于救急，也可以岀售給國家一部分。

定購糧：這個岀現的比較晚，好像是在八十年代初期，由于包產到戶，農民手中有很多糧食，而的儲備設施落后，所以農民岀現了賣糧難，為了緩解農民賣糧難，就出現了訂購糧。它是以訂單的形式向農民收購手中的糧食：一，農民可以交到糧食儲備庫。二糧食收儲企業先付一部分定金，糧食仍儲存在農民家中。等糧庫有了庫容，農民再把糧食拉到糧庫。

在計劃經濟年代，國家向生產隊或是農民下迖征購任務。何為征購任務？其中有糧食、禽、畜、蛋品等。其中糧食方面有：

一、公糧：是按耕地計算的農業稅，而且折合成實物——糧食計征。這是無償的，不付錢的。有的網友說公糧是付了錢的，其實不是的。據統計部門統計，農民每人每年平均向國家貢獻了30斤公糧。

有的地方耕地面積少，所產糧食還不夠農民的標準口糧的，就以貨幣形式計征，叫“公糧代金”。何為農民的標準口糧？我走過的地方多數定為每人每年人平均450斤稻谷（各地標準略有差異）就是說，生產的糧食總產量，留足種子、飼料、儲備和生產用糧以外，每人全年的標準口糧要達到450斤，達不到的部分以人民幣的形式繳納。

二、購糧：是國家分配的收購任務，按國家牌價收購。

三、“三超糧”：即超產、超購、超銷。就是說糧食取得大豐收時，除了提高農民的標準口糧以外，國家按牌價也多收購一點，非農業人口的口糧標準也適當提高一點。

四、議價糧：就是國家向糧食富余地區，按照比國家牌價高20% 50%的價格向農民收購糧食，由農民自愿交易。

五、忠字糧、貢獻糧、支援糧……

忠字糧，即忠于黨，忠于毛，動員農民賣些忠字糧……

貢獻糧，即中國應對世界多做貢獻，動員多賣糧食支援“亞、非、拉”……

救災糧，中國年年有災區，動員多賣糧食支援災區……

總之，向農民買糧的項目繁多，使農民有限的口糧，一點一點的被掏了出去。特別是有的基層干部（多表現為公社），為了表政績，還虛報糧食增產量，以壓低農民口糧的方式彌補，造成糧荒……

在那糧食緊張的年代，農民們勒緊褲腰帶，同全國人民共度時艱，積極賣糧給國家，做出了巨大的貢獻。我們要永遠記住那個艱苦奮斗的年代，珍惜來之不易的今天！

公糧就是農業稅。國家為了方便農民，允許農民直接交納糧食，用以代替貨幣，因此又俗稱“公糧”。公糧在我國已有很長久的 歷史 ，歷朝歷代的封建王朝都需要交納公糧。建國后，我國的農業稅率為15％，這里指的是常年農業收入。征收對象是一切有農業收入的單位和個人。交公糧是義務，不給貨幣補償。建國伊始，國家經濟一窮二白。在相當長的時間內，公糧都是國家財力的重要支柱。為新中國的發展和建設作出了重大貢獻。

余糧：征收余糧是在特定 歷史 條件下，國家征收農民手中富余糧食的行動。建國伊始，百廢待興，各行各業都要發展，工業更是重中之重，抗美援朝戰爭了還在繼續。一句話，國家需要大糧糧食。而那時， 社會 主義改造，糧食統購統銷尚未完成。號召農民交納手中余糧的行動。那時候一家一戶的農民，都有存糧的習慣。交余糧就是把當年口糧，種糧有余的糧食交給國家，支援國家建設，國家接定價收買。

定購糧：是國家在另一特定 歷史 時期，收購農民糧食的辦法。具體時間是在農村完成了 社會 主義改造，實現了農業合作化，完善了統購統銷以后實行的。具體辦法，就是統籌國家，集體，農民三者利益。在交完公糧后，需要完成的征購糧食任務。正常年份下，國家每年都給生產隊下達種植及征購指標。農民按指標交納征購糧，國家按定價付給貨幣。

我是七十六歲的老人，經歷過那個年代，回答如下:

公糧，就是農業稅，向國家無償交納，不給錢的。

為什么農業稅叫公糧呢？因為國家向農民收農業稅，農民沒有現金交納，以交糧食代替現金，無償交納。所以公糧就是農業稅。國家規定按畝產量400斤的15.5%交納，每畝地大約60多斤左右。

定購糧就是統購糧。因為當時國家是計劃經濟，對糧食實行統一收購，統一銷售，簡稱統購統銷。農民打下的糧食，除交納公糧既農業稅之外，剩下的大部分糧食，必須按當時的規定統購數量和國家規定的統購價格賣給國家，國家按當時規定的統購價格，給農民付錢。這部分糧食，有的地方叫統購糧，有的地方叫定購糧。

余糧。余糧是交完了農業稅，交完了統購糧任務，留下了口糧之后，還剩下的糧食。按當時的，這部分剩余很少的糧食，也必須和統購糧一樣的價格，賣給國家。一般情況下，這種余糧是很少的，有的地方管它叫愛國糧。

公糧、定購糧，約從合作化時期始，交至2003年止，共交近四十幾年。

公糧，也稱征糧，上交給國家糧庫，不給錢，抵農業稅。公糧任務是強制性的、指令性的，是繳納。定購糧是社員交售的糧食，下達定購任務也是指令性的，也得完成。定購糧按國家牌價付款給農民，八十年代初價格是9.85元百斤。

而把公糧，定購糧的叫法有兩種，為交征購糧或稱為交公余糧。在筆者看來，說交征購糧更為貼切。交余糧一詞有待商榷，即使生產隊每年尚缺1至2個月口糧，征購任務也得完成，何來有余糧之說。君不見當年關于糧食是怎樣分配的嗎，那就是先完成交給國家的，留足集體的，最后才是分給社員的口糧。

說起公糧，有人把它給認定是農業稅，這是不對的，公糧即是公供糧食，地是國家的，分給生產農民種，后分到戶，公糧按畝產量的15.5%上交，這是應性指標，必須完成，是國家規定供給城市人口工人教師軍隊工務員的口糧，這15.5%是農民交的公供糧。白交不給錢。

定購糧，是賣給國家的低價糧，給錢的，國家每年防備不實之需，等到公糧分派不夠吃時，再調撥出來賣給有需要糧食不夠的人吃。

農業稅，是國家向農民征收的費用，農民種國家的地，不但要交公共糧食，還要交一切慨定的費用，俗稱三提五統，農民沒有錢交三提五統和農業稅，只有多賣定購糧抵農業稅，也叫提留，抵三提五統。

農業稅怎樣征收，通過鄉通知，鄉以前稱為公社，90年代改為鄉鎮，征收農業稅時，鄉鎮人員跟到大隊，大隊干部踉著生產隊干部征收，征收的是向農民要賣定購糧單，回去算出來夠不夠提留，夠不夠農業稅，不夠補，多了就退。

所以有人并不知道公糧和農業稅是咋回事，把農業稅和公糧搞混消了，就出現了公糧就是農業稅了。

我為什么知道，我父親當初是公社派住聯隊的會記，后聯隊取消成為大隊會計，由于在聯隊時親眼看到公社干部打死聯隊干部的事，害怕，就從大隊會計回到生產隊任會計，幾年后自動退出不干了，當年的帳本移交，舊的都留下來成了我和哥哥的作業本了。

公糧，是剛解放時，國家工業空白，財政無來源，給農民攤派的稅收，按畝產15%上繳，主要以糧食為主。剩下的就按村里人口按基本口糧分配，基本口糧各地數量不同，一般在420到500斤之間，如還有剩余的則稱為余糧，每個村都建有保管室，專門保管村里余糧和種子。如果村里有人遇到困難或天災，村里就會把余糧拿出來繼續分配或救災，統購糧則是國家財政遇到困難戓者某地有災，國家向農村以低于市場的價格收購糧食，大集體時向村里收購，土地承包后向農戶收購，數量各地也不一樣，一般40斤。如果沒用或有剩余，國家又會以低于市場價向有困難的農民反銷，稱為反銷糧！

不管是公糧.余糧.定購糧.都是中國黨領導的中國人民的共有土地里產生。

原來的土地是地主所有.種田人交地租.黨來了打地主.田地分給全民.

交糧是義務.是農業稅.其它行業也交稅.國稅取之于民.用之于民.交稅和貢獻沒有直接聯系.交稅具有強制性.貢獻隨你便.

六十年代中后期一正式成為農民。公糧應是統稱，延續抗戰，解放戰的叫法，官名應稱“征購糧”，一些老人稱“錢糧”，這個叫法應在更前些時候。征購糧的“征”字意就是稅，購字意就是買，買你的糧是。

當年各小隊都有征購糧記錄薄，前言中有關稅的說明，稅額以二等高梁定價，定糧數。一等高梁或價高于二等高梁價格作物要糧數夠，超出金額付給賣糧單位。三等高梁或低于二等高梁價的其它作物要錢數夠多交的糧食不記入購糧數字。這就是說購糧有數額。

十多年前戶口本上有一方章“農民”或“農業戶”“非農戶〞，就是說農民也要吃自種的糧食，秋收的糧食必須先完稅，留種，留牲畜飼料，購糧完成50%才能分人口糧食，口糧分到320斤（有時是360斤）暫時停止，再繼續完成購糧，然后才能繼續分口糧，分到450斤停分（水稻單一生產隊有稻皮加糧可分到520斤），一般的生產隊分不到450斤，若再有余糧按4：4：2，或3：3：4，分人口糧：儲糧：賣余糧。

有時擁軍糧.愛國糧，這些糧是不賣余.儲也得賣軍.愛糧。

遇到災年，征糧質量調低必須完成，核產后再返銷給農民，返銷糧還有一種情況，口糧分不到360 400斤返銷到這個數值。

我也來說說，對公糧、余糧、定購糧，三者的定義區別：

1）公糧很好理解，大家都知道，經老人們說，無論哪個年代，自古以來就有種地“完糧”這一說，就是無賞交給國家的“皇糧”，也就是農業稅的代替物；因為農民交農業稅一般沒有交現金的形式，都是用新產出來的糧食上交的，所以也是交公糧，它們的數目是由國家定的，先按人口平均地畝數，算出來每個人應該交的農業稅數目（在生產隊時期也是這樣算出來的）從縣、鄉、大隊、再分配到各生產小隊或生產小組，1977年以前就由各隊為單位去交給國家指定的糧庫（一般都是去鄉糧站交，各鄉都有糧庫），后來分田承包后，就由鄉結合大隊直接逐級分配到戶（或者是叫攤派）這就是公糧，交公糧之所以不給農民錢，它是用來抵農業稅款的。

2）所謂的余糧就是，在生產隊里或各家戶為單位去交公糧時，都害怕去一次交不夠或者是說交不清，還得再去第二次或三次補交，在去交公糧之前，在家里都要過秤，秤一下重量，達到數目后再多帶一部分，這是因為：一怕因十秤九不頭，達不到標準數量，二是怕質量差點要打折的，（雜質和水分超標都折扣數量，所以這樣就形成了，交夠公糧之后可能會多出一小部分來，糧庫過秤打折一算夠了，首先問多出部分，是賣是不賣，如果賣了就是余糧之數，按國家定價付給現金。這就余糧的定義，它是交公糧后剩余再交的數量。當時，年成不好時，一般交公糧后生產隊或個人，都把多余的糧食在拉回家里留作口糧自用。

3）定購糧是在公糧后，國家還不夠用的，再多分配到的攤派指標，這部分國家按當年的定價，支付給現金，定購糧無論交多少都給錢；這個也有叫統籌糧的，它分為縣統籌和鄉統籌兩級的，這個也是用來縣鄉的備用糧，有時用來秋季災荒欠收，難以征購，或者用來作為來年春天的反銷糧，怕個別困難戶春季沒糧吃。同樣反銷糧也是要自己拿錢買回來的。

總結：公糧是必交之數，不給錢的；余糧是可交可不交的，只要交了就稱呼為賣余糧，是按當年國家定價支付給錢的；定購糧是必交之數，但是國家是給錢的。

三者比較就是，兩個必交一個給錢一個不給錢的，公糧/定購糧；兩種給錢的就是定購糧和余糧。

回答完畢！不當之處敬請諒解指正！