狗糧是狗狗的主要來源，為了保證狗狗的健康，應該注意以下幾點：

選擇合適的狗糧：根據狗狗的年齡、體型、活動水平、健康狀況等選擇合適的狗糧。選擇營養豐富的狗糧，并確保它符合國家標準。

控制狗糧的數量：根據狗狗的體型、活動水平和健康狀況，合理控制狗糧的數量。避免過多或過少的攝入，以免引起健康問題。

分餐喂養：為了保證狗狗的營養均衡，建議每天喂養兩次或三次。

給狗狗提供足夠的飲水：狗狗需要足夠的水分來保持健康。應該定期清洗飲水器，并給狗狗提供新鮮的水。

不要給狗狗人類食物：雖然有些人類食物可以給狗狗偶爾吃，但是不應該作為狗狗的主要食物。這樣可能會導致狗狗營養不均衡，并引起健康問題。

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歡虎仔狗糧怎么吃

主人在選擇歡虎仔時，需要注意它的食量技巧，如量身選擇，定時定量，沖糧的水溫等等，要結合寵物狗的品種、種類和所處的生理階段，仔細閱讀包裝袋上的建議喂食量。

狗狗的喂養是有規律的，不能一直喂它食物。科學喂的方法：

一、量身選擇、度身定制

要結合寵物狗的品種、種類和所處的生理階段，仔細閱讀包裝袋上的建議喂食量。

二、干喂濕喂都可以

既可以吃干糧、喝清水，也可以泡濕了再喂，讓寵物將糧食和水一并吃下。 同時，也可以在中添加一些液體的“物”，比如無骨肉湯、酸奶等，將它們均勻攪拌，讓寵物狗一并吞下。這樣既可以增加寵物對的喜愛程度，又可以解決增加寵物飲水的目的。當寵物狗進入成年階段以后，完全可以不再進行泡水吃法。

三、的溫度要適中

的溫度以高出體溫的1~2℃為最佳，控制在40℃左右，溫度再高，寵物會表現出拒食，嚴重的會引起寵物口腔燙傷。同樣，溫度過低很容易引起寵物的腹瀉。

四、喂食要定時、定點、定量

的飼喂次數和數量是比較講究的，切記不要隨時隨地、不分規律地喂食寵物，否則會引發寵物狗一系列的壞毛病。正常而言，幼犬每日飼喂2~4次。隨年齡增長，飼喂次數逐漸減少;成犬每日飼喂1~2次，且不宜讓寵物吃得過飽，一般說來給寵物狗吃七八成飽就可以了，不要過量以免消化不良。

五谷雜糧應該怎樣吃才合適

　　早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。多吃五谷雜糧對身體很好的。那么，五谷雜糧的最佳吃法是什么?

　　糙米稀飯“刮”脂肪

　　糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。

五谷雜糧

　　在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養的吸收。但是糖尿病最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。

　　高粱適合做點心

　　高粱米做粥做飯，都略顯粗糙，但是磨成面粉做成點心，則細膩營養了很多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。

　　高粱粑對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點高粱，可以讓原本就很營養的羹湯增加一些豐潤的口感。

　　薏米煲湯最滋補

　　薏米具有強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。

　　薏米性微寒，所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了，可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補效果。薏米不容易消化，所以盡量不要多吃，尤其是老人兒童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的時候一定要適量，不要多吃。

　　吃蕎麥面條助消化

　　蕎麥面條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌，蕎麥面性涼，容易傷胃，所以在做的時候一定要泡得時間長一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥面更清爽不容易膩，而肉末最好采用羊肉末，羊肉溫暖養胃，和蕎麥是很好的搭配。

　 　五谷雜糧營養包含

　　五谷雜糧五谷雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要來源外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，面包、谷類、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧擁有大量能降低膽固醇、預防心血管等疾病的不飽和脂肪酸，因此幾乎 能夠提供人體必需的大多數營養素，可說是最具營養價值的食物群。五谷雜糧是飲食中的基石。所以，從古至今皆有相關學者不斷研究五谷雜糧所含營養素，并將之融入中國傳統醫學和現代醫學的食療中，更可與其他食材、藥材搭配，以增強對人體的益處。

粗糧到底該怎么吃

粗糧到底該怎么吃

　　粗糧到底該怎么吃。首先大家是否了解粗糧的來歷，其次現在很多人都喜歡吃粗糧，據說粗糧里面有豐富的營養價值，對人的生長發育有很大的好處。下面就隨我一起了解一下粗糧到底該怎么吃吧。

　　粗糧到底該怎么吃1

　　1、吃粗糧需要注意什么

　　一、粗糧的種類：每天至少吃4種以上

　　每天吃夠20種食物已成為很多營養專家的共識，而主食作為每天飲食中很重要的一部分，也應該在種類上盡量豐富一些。某食品與營養系博士指出，每天最好吃4種以上粗糧，具體來說，可以包括一種“米”類粗糧，如紫米、小米、大黃米、黑米、糙米等，一種“麥”類粗糧，如燕麥、大麥、黑麥、蕎麥等，一種“豆”類粗糧，如紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆、蕓豆等，一種“薯”類粗糧，如紅薯、馬鈴薯、紫薯等。此外，蓮子、芡實、薏米等營養成分和谷物相近，也是非常好的候選粗糧。

　　除了煮粥外，每種粗糧還有一些其他的吃法，比如蕓豆可煮熟后拌涼菜，燕麥可跟黃豆一起打豆漿，紅豆可用來做餡，綠豆可用來煲湯等。

　　二、吃粗糧的量：占主食的1/3左右

　　大家都知道常吃粗糧可以降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。所以很多人特別是老年人會經常吃粗糧，而且有的人一天兩頓都會吃。其實這種做法是不正確的，那么我們每天應該吃多少粗糧才合適呢？

　　某醫院營養師表示，粗糧吃得少，起不到預防慢性病等多種保健作用。但粗糧含有較多的膳食纖維和植酸，長期大量食用，會影響人體對鈣、鐵等礦物質的吸收，還會降低人體免疫力。因此，《中國居民膳食指南》建議，每天最好能吃50～100克粗糧。健康成年人每天吃的量占主食總量的1/3比較合適。

　　需要提醒的是，吃主食一定要做到粗細搭配，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把紫米，磨豆漿時加一把燕麥等，這樣“粗細搭配”，吃起來口感也更好。

　　三、粗糧的處理：提前浸泡4小時以上

　　與精白米相比，粗糧的質地更為致密，因此烹調起來需要花費更多的時間。因此，為了節約烹調時間，使烹調后粗糧的口感更好，需要在烹調前對粗糧進行“浸泡”處理。其中各種粗糧對水的“抵抗力”差異很大，紫米、糙米之類只需要泡4小時左右即可，而雜豆表皮最致密，泡豆時間應在12小時以上，最好能達到24小時。

　　如果要想省事，可以直接把各種雜糧放在容器中，加水沒過食材，放冰箱里浸泡一夜即可，這樣可以避免細菌超標。

　　四、吃粗糧的時間：晚餐

　　吃粗糧食品不僅在量上有講究，而吃的時間其實也是有規定的。專家提示，粗糧最好在晚餐食用。因為人體可以更好的利用粗糧中的膳食纖維來消除體內的垃圾，降低血脂。

　　專家告訴我們，粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁產生蠕動，使大便較快排出體外，所以晚上吃膳食纖維，能更好的幫助我們在第二天早上排便，這就減少了毒素對腸壁的毒害。另外，吃粗糧容易產生飽腹感，所以在晚上吃可以減少進食的量，從而避免晚上吃得過飽對身體有害。

　　五、粗糧的搭配：水

　　我們在吃粗糧的時候不僅要注意吃的多少，吃的時間，還要注意搭配。除了要注意粗細搭配的原則以外，還要注意在吃粗糧的時候多喝水。專家提示，因為粗糧中的膳食纖維需要有充分的水分做后盾，才能夠保障腸道的正常工作。那么您在吃粗糧的時候，不凡食用一些白開水或者熬一些稀粥來搭配吃，這樣更能幫助排泄。

　　六、粗糧的吃法：粗細搭配

　　目前，聯合國糧農組織已經頒布了纖維食品指導大綱，給出了健康人常規飲食中應該含有30-50克纖維的建議標準。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。所以，粗細糧搭配吃最合理。

　　吃粗糧應講究方法。從營養學上來講，玉米、小米、大豆單獨食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營養價值更高，因為這可以使蛋白質起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗糧混吃食物。

　　七、粗糧的`禁忌：7種人群慎吃

　　1、胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。

　　2、缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結合形成沉淀，阻礙機體對礦物質的吸收。

　　3、患消化系統疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

　　4、免疫力低下的人群。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

　　5、體力活動比較重的人群。粗糧營養價值低、供能少，對于從事重體力勞動的人而言營養提供不足。

　　6、生長發育期青少年。由于生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。

　　7、老年人和小孩。因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發育。

　　2、減肥的粗糧

　　（1)苡仁

　　又名薏仁，是谷物的一種，屬于高纖維食物，而纖維對于減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護發的作用，總之吃苡仁好處多多。

　　（2)赤小豆

　　是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果，但對于已經很消瘦的MM們來說就不需要食用了。

　　（3)玉米

　　玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饑餓感，并且含熱量很低，也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。

　　粗糧到底該怎么吃2

　　一、五谷雜糧食用須知

　　1、 有益狂吃，每天6兩為宜。

　　粗糧雖然對人體有很多益處，但吃得太多會影響消化。以豆制品為例，吃煮、炒黃豆，人體對其中蛋白質的吸收消化率最多只有50%；但把黃豆加工成豆腐后，吸收率馬上升至90%～95%。過多的纖維素可能導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀，還會有干擾藥物吸收的作用，降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

　　此外，長期、過量食用粗糧，還會影響許多基本營養元素的吸收。比如粗糧會影響人體對鈣、鐵等其他營養的吸收，長期大量進食高纖維食物，使人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。

　　尤其久病的老人、孕婦、哺乳期產婦、發育中的青少年最好適當食用即可。一般來說，每天粗糧的攝入量以30~60g為宜，但也應根據個人情況適當調整。

　　2、 “粗+細”棒棒噠

　　精細搭配，就是常說的“食物多樣化”，還要粗糧與副食搭配，粗糧沒有的營養從其他食物中補回來，這樣才平衡。比如粗糧內的賴氨基酸含量較少，可以與牛奶、雞鴨魚等副食搭配，平衡膳食。

　　3、 粗糧吃的技巧

　　首先，粗糧要細吃，由于粗糧普遍存在吸收較差的劣勢，可以通過熬煮、與細糧混起來等方法來解決這個問題。

　　食用粗糧后，要多喝相等分量的水。粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作，最好吃1份纖維素，就多喝1份水。

　　肉食動物們剛開始增加粗糧時，不要“用力過猛”，最好循序漸進，逐日增加，讓腸道有個適應飲食結構變化的過程，一下子全部吃粗糧是不可取的。

　　正常人吃粗糧的頻率以兩天一次為宜，最好晚餐食用。如果爸媽是“三高”患者，可以一天食用兩次。至于進食粗糧的具體數量，則可以用纖維素作為基準來衡量，與人體每日吸收的熱量成正比。一般來說，成年人每日攝取熱量1 000卡需要膳食纖維15~20g，若攝取2 000卡熱量則膳食纖維為30~40g。1～18歲之間的少年兒童需要的膳食纖維以年齡數加5～10g為宜。

　　二、粗糧粥做法

　　（1）粗糧粥的準備材料

　　粗糧粥用到大米，黃米，紫米和糯米，再有就是燕麥片和薏米。這幾個材料都是營養非常均衡的食材，可以有助于幫助人體在早晨攝入足夠的營養物質，補充一天大部分所需要的營養。

　　（2）粗糧粥的做法

　　第一步：將粗糧粥等物質淘洗后放入電飯煲。

　　第二步：加入大約沒過材料兩倍的水，之后按下煮粥程序開始煮粥。

　　（3）粗糧粥的做法技巧

　　現在家中有了電飯煲后煮粥就會變得更加容易了。但是同時如果家中沒有電飯煲可以用來煮粥的話，用普通的鍋子也可以。建議用鍋子煮粗糧粥之前，食材要至少浸泡半個小時左右，等到米粒都慢慢的膨脹開來后，再煮會比較節省時間。通常大家習慣用冷水煮粥，但是這里更加推薦大家用開水煮粥，用開水煮粥比較不會糊底，所以更加推薦大家用開水替代冷水。

粗糧怎么吃 如何正確地吃粗糧?

1、粗糧應該與細糧搭配食用：人們往往會過度追求一種食物或者一類食材，如果他們有某種好處就會過度食用，往往事與愿違，適得其反，所以粗糧最好的食用方法應該與細糧搭配著食用。

2、粗糧面食類：我們日常生活中食用的饅頭屬于面食的一種，一說到饅頭腦海中就會浮現出雪白雪白的大饅頭的圖片，純白面的饅頭屬于精制主食，食用后血糖升高的比較快。

3、粗糧湯粥類：經常會喝到大米粥、小米粥等單一的一種食材的粥。

4、粗糧飯：我們在做米飯的時候可以將綠豆、扁豆、蕓豆、蕎麥、燕麥等粗糧加入到米飯中。

5、粗糧入菜：我們經常炒菜的時候炒的都是蔬菜，我們可以將山藥切成片與芹菜等蔬菜一起炒，口感和營養都很棒。