保護胰腺健康的三大方法：

1. 定期體檢：胰腺癌早期不易被發現，定期體檢可以早發現、早預防、早治療。

2. 養成良好的生活習慣：不良習慣會給胰腺帶來負擔，注意飲食均衡、戒煙酒、作息規律，有利于保護胰腺的細胞，提升胰腺的正常功能。

3. 及時處理慢性疾病：高脂血癥、糖尿病、膽道系統疾病等會導致胰腺受損，控制及治療這些疾病可以避免其發生并發癥，保護胰腺的健康。

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吃什么食物能保養胰腺

選擇富含營養，易消化，少刺激性、低脂肪的飲食，可給高蛋白，多碳水化合物的食物，如奶類、魚肉、肝、蛋清、精細面粉食品、藕粉、果汁、菜湯、粳米等，禁酒，控制高脂肪、高熱量；有規律的飲食，使胰臟得到充分的休息，既普通而又十分重要。

擴展資料：

胰腺的保養

飲食要定量、定時，有一定的規律性，暴飲暴食會給膽囊、胰臟帶來最大的負擔。應該做到每日4～5餐，甚至6餐。因為這樣多次而少量地進食。

每天攝取脂肪量應控制在20～40克。

糖分主要從糧食中攝取。糖分對于膽囊和胰臟都是最好的營養素。糖分在胃中停滯的時間最短，不會使膽汁和胰液的分泌過多，從而減輕了膽囊和胰臟的負擔。但是，過量攝取果糖或白糖也可能導致肥胖，促使膽固醇的合成，容易井發糖尿病。因此，水果應適當少吃。應以富含

維生素，礦物質及食物纖維的糧食和薯類為主要糖源。

積極地攝取脂溶性維生素。長時間地控制脂肪會造成脂溶性維生素A、D、E、K的不足。可在醫生的指導下服用一些維生素劑。但攝取不宜過多，而且要盡量從食物中獲取維生素。黃綠色蔬菜中含有豐富的脂溶性維生素，因此每天食用的黃綠色蔬菜應以150克左右為好。

嚴禁飲酒。飲酒是導致胰腺炎發作的最大誘因。

碳酸飲料會在腸內產生二氧化碳氣體，也會導致胰腺炎的發作。此外，對胃液分泌有促進作用的咖啡因、辛辣調味料等都應該盡量避免

參考資料：

百度百科-胰腺

人民網-度佳節，吃喝當防急性胰腺炎

保護胰島功能，延緩糖尿病病情進展，一定要注意這5點

2型糖尿病人常常同時存在胰島功能分泌不足和胰島素抵抗，這是導致血糖升高的主要原因，而且長期胰島素抵抗可加重胰島功能的損害，最終使胰島功能進一步衰退。

在2型糖尿病治療中，注意以下5點能保護好胰島功能，從而管理好血糖、防止糖尿病并發癥的發生.

1.適當控制碳水化合物攝入

中國人飲食中主要以碳水化合物為主，而碳水化合物因為消化吸收快，升糖指數高，往往會導致餐后血糖過高。

血液中過高的葡萄糖會促使胰島細胞過度的分泌胰島素，從而加重胰島功能的損害，最終使胰島β細胞分泌功能進一步下降。

同時，高血糖的毒性作用，可使人體組織對胰島素敏感性下降。因此，我們在日常生活中一定要注意飲食中碳水化合物的攝入量。

對于每天飲食中碳水化合物總量的分配，不要每天只吃1-2餐，建議少吃多餐，每天最好分為三餐或四餐，以防止每餐進食過多，血糖波動太大，促使胰島素大量分泌，導致胰島功能受損。

2.適當運動減重

體重超重、過度肥胖是造成胰島素抵抗的主要原因，只有通過減重才能減少胰島素抵抗。

對于2型糖尿病減重，管住嘴和邁開腿是安全有效的方法。對于2型糖尿病，特別是老年糖尿病人，平時活動量少，飲食、生活不規律，更加容易肥胖或超重。

建議糖尿病患者堅持適當運動，每天進行一定量的有氧運動，如果身體允許，每周可進行2-3次抗阻運動.。

當2型糖尿病人存在外傷、手術、感染、寒冷、情緒波動等應激狀態時，體內的各種升血糖激素會增多，如甲狀腺素、腎上腺素、糖皮質激素等，這些激素會使肝臟、肌肉糖原分解增加，脂肪分解增加，最終導致血糖升高。

如果2型糖尿病人長期處于應激狀態，血糖就得不到控制，胰島β細胞需要大量分泌胰島素來平衡血糖，體內長期存在的高胰島素血癥，最終導致胰島功能損害而衰竭。

因此，2型糖尿病人出現應激狀態時，一定要及時找醫生分析原因，及時解決應激狀態。

4.使用減少胰島素抵抗的藥物

有胰島素抵抗的2型糖尿病人，使用胰島素治療存在劑量大、效果差的情況，往往會導致高胰島素血癥。有研究表明，長期高胰島素血癥，會加重血管硬化。

因此，在2型糖尿病藥物治療中，我們需要配合使用減少胰島素抵抗的藥物，來減少胰島素用量。

這類藥物有減少肝糖原異生、促進葡萄糖酵解、延緩葡萄糖吸收、增加胰島素敏感性的作用，如雙胍類、噻唑烷二酮類、a-糖苷酶抑制劑等。

5.使用修復胰島β細胞的藥物

胰島β細胞分泌功能的損害在2型糖尿病發病中也起到關鍵作用，有研究表明在2型糖尿病診斷時，β細胞功能已經喪失了一半，隨后每年進行性減退。

最近的研究中有越來越多的證據表明，β細胞去分化是也導致β細胞功能下降的重要機制之一。因為胰島β細胞去分化，使得分化成熟的正常胰島β細胞反向失去成熟細胞的特征，進而喪失胰島素分泌能力。

目前的醫學研究已經研制并上市了幾種能修復胰島β細胞功能，使去分化的胰島β細胞重新恢復分泌功能的藥物。

這些藥物有些可通過β細胞的自我復制、誘導胰島α細胞向β細胞的轉分化、促進胰腺導管來源的β細胞新生，促進糖尿病β細胞再生，同時能夠抑制糖尿病β細胞去分化和轉分化；有些可通過促進胰島素分泌、抑制α細胞分泌胰高血糖素來降低血糖；有些通過促進β細胞分化、增殖、抑制細胞凋亡通路來保護β細胞。

這些藥物有 GLP-1受體激動劑、二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑、鈉葡萄糖協同轉運蛋白2（SGLT2）抑制劑 等。

在2型糖尿病管理中除了飲食和運動治療外，提高胰島素敏感性、改善并修復β細胞功能也是治療重點。所以，在糖尿病藥物治療中常常用雙胍類聯合DPP-4抑制劑或SGLT-2抑制劑或GLP-1受體激動劑治療，這樣既能改善胰島素抵抗，又能很好地保護胰島細胞功能。

想要保護胰島器官，飲食方面我們應注意些什么呢？

其實，胰島功能在人體起著非常大的作用，胰島功能是為人胰腺分泌出的一種胰島素的能力，大部分糖尿病的評估都是通過胰島器官檢查的，因此，大部分糖尿病患者都會出現胰島素異常的情況，那么，想要保護胰島器官，飲食方面應該注意些什么呢？

想要保護胰島器官，飲食方面我們應注意些什么呢？

一、胰島器官是人體非常重要的功能，想要保護胰島器官，應多補充蛋白質。蛋白質是人體必不可缺的一種營養物質，但人體的蛋白質攝入不足時，容易導致多種疾病的發生，蛋白質攝入量不足，也會讓胰島功能的修復受到影響，因此，想要胰島器官得到更好的保護，平時應多補充蛋白質，可以減少血糖的波動，增強各器官功能，讓胰島器官得到更好的保護。

二、想要保護胰島器官，平時盡量的少喝酒，少抽煙，少吃油膩辛辣刺激性的食物，飲食盡量以清淡為主，少食多餐，飲食要多樣化 ，盡量不要挑食偏食，保證營養均衡，加強飲食護理，更有利于胰島功能的修復。

三、除了通過飲食方面去改善以外，還要積極鍛煉，控制體重，減少肥胖的發生。肥胖會導致胰島功能下降，使胰島功能代償性分泌胰島腺，加重胰島功能的負擔，因此，平時一定要控制體重，減少胰島素的抵抗，對胰島器官起到一定的保護作用。

其實，胰島素器官是人體必不可缺的一個功能，大部分糖尿病的發生主要是胰島功能分泌出現了異常，想要更好的保護胰島器官，就必須要注意減少內臟脂肪和恢復受損胰島細胞功能來實現，因此，平時一定要注意健康飲食，加強營養，適當的運動，增強體質，提高免疫力，控制體重。

怎么保養自己的胰腺？

保養胰腺在日常生活中首先應當注意戒煙戒酒，還應當注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食；應當選擇高蛋白、高維生素的清淡易消化飲食，避免進食高脂油膩食物。還應當注意避免應用磺胺類、呋塞米、甲硝唑、紅霉素等藥物。如果存在膽系結石，還應當及時考慮進行內鏡或者手術取石。避免出現低血壓、高脂血癥、十二指腸液反流以及高鈣血癥等。