如何治療雙下巴

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摘要

00:22提到針對(duì)這樣的求美者，我們勢(shì)必要對(duì)下巴的位置進(jìn)行一個(gè)豐滿的治療，也就是做一個(gè)隆下巴的治療，這樣就可以消除掉雙下巴的形態(tài)。也就是求美者如果下巴比較短，下頜后縮得非常明顯，就需要通過(guò)一個(gè)雙下巴的手術(shù)，也就是隆下巴的手術(shù)，才能使得雙下巴消退掉。還有一部分求美者是由于面部和下巴位置的松弛而表現(xiàn)出雙下巴這個(gè)臃腫的形態(tài)。還有一些求美者是由于肥胖而導(dǎo)致的。建議求美者在皮膚不是很松弛的情況下，可以選擇進(jìn)行下巴位置的脂肪抽吸，然后使得下巴位置的脂肪含量相對(duì)降低，這樣就可以使皮膚組織貼合回正常的組織中，雙下巴就可以消退了。很多求美者是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，皮膚和皮下組織的松弛而出現(xiàn)的雙下巴。這個(gè)時(shí)候建議求美者可以選擇黃金微針的治療方法，在脂肪抽吸的同時(shí)對(duì)于下巴位置的筋膜組織進(jìn)行緊致的治療，這樣就可以使雙下巴消退，恢復(fù)雙下巴位置的緊致?tīng)顟B(tài)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

怎么去雙下巴 5種雙下巴消除的方法

1、牛奶按摩。牛奶按摩不僅讓我們下巴周?chē)钠つw更緊實(shí)，也讓我們肌膚更柔軟，更美麗，以下列方式用牛奶按摩治療雙下巴：直接將牛奶涂抹在下巴上，輕輕按摩幾分鐘，用溫水洗凈，每天多次重復(fù)執(zhí)行，直到雙下巴消失，此外，您可以將牛奶和蜂蜜混合制成面膜，每天在下巴區(qū)域涂上這個(gè)面膜，讓它靜置10分鐘然后用溫水洗凈。

2、小麥胚芽油。小麥胚芽油含有豐富的維生素E，可以幫助滋養(yǎng)和收緊肌膚，定期用小麥胚芽油按摩頸部，可以有效治療雙下巴，在你的脖子和雙下巴上擦一些小麥胚芽油，向上輕輕按摩10至15分鐘，每晚睡前重復(fù)執(zhí)行。

3、甘油。將1湯匙甘油與1/2湯匙瀉鹽混合，加入一些薄荷油到這個(gè)混合物，將這種混合物涂抹在你的脖子和下巴區(qū)域，10分鐘后，用冷水沖洗，每周重復(fù)執(zhí)行4或5次以加強(qiáng)改善雙下巴。

4、下巴運(yùn)動(dòng)。鍛煉下巴和頸部肌肉可以改善肌膚彈性，遠(yuǎn)離雙下巴，保持脊椎直立，并緩慢地將頭部向后傾斜，直到看到天花板，5秒后，返回到起始位置，重復(fù)這個(gè)練習(xí)5到10分鐘，你應(yīng)該每天應(yīng)用這種雙下巴治療方法，直到看見(jiàn)滿意成效為止。

5、改善日常飲食。為了改善與肥胖有關(guān)的雙下巴，除了鍛煉下巴外，趕快改善日常飲食減肥控制體重吧，改善你日常飲食的質(zhì)量，通過(guò)避免含脂肪食物、咸味食物、速食等減少膳食中的卡路里量，增加膳食中維生素、纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量，避免喝咖啡、酒、茶和碳酸飲料。

雙下巴怎么減下去

雙下巴怎么減下去

　　雙下巴怎么減下去，很多的女性朋友都會(huì)存在的雙下巴，這主要是由于脂肪在下巴的位置出現(xiàn)堆積而引起的，平時(shí)可以通過(guò)一些比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，下面看看雙下巴怎么減下去。

　　雙下巴怎么減下去1

　　一、捏拿、按摩減雙下巴效果好：

　　首先要先把按摩霜或者是緊膚霜抹于手上，然后再涂抹于有雙下巴的部位。接下來(lái)再用食指、中指以及大拇指一起把雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就可以減掉雙下巴。

　　二、將脂肪往上壓：

　　首先要用自己的手將下巴的脂肪夾起來(lái)，同時(shí)要注意往兩邊移動(dòng)。需要大家注意的是，左右兩邊都這樣做三次。若可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就可以達(dá)到減掉雙下巴的目的。

　　三、用手背將整肉住上推擠：

　　首先要用兩只手輪流將自己下巴的贅肉往上推擠。每次要重復(fù)25—30次。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就可以有效的消除此部位的贅肉，達(dá)到消除雙下巴的目的。

　　四、特別部位刺澈：

　　此方法也可以幫助大家消除下巴部位的贅肉，首先要用大拇指進(jìn)行重點(diǎn)部位的按壓。需要大家注意的是，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，從而讓下巴變得更緊實(shí)。

　　五、吸脂：

　　脖子胖，也就是說(shuō)有雙下巴是由于脂肪堆積造成的，要變瘦可以通過(guò)吸脂的方式，具有治療快速、效果明顯、風(fēng)險(xiǎn)大幅度降低的'明顯優(yōu)勢(shì)。

　　需要提醒大家的是，預(yù)防大于治療，建議大家在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其在飲食方面不可以暴飲暴食，再就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣就可以有效的預(yù)防雙下巴的發(fā)生。

　　雙下巴怎么減下去2

　　飲食減肥的技巧

　　1、每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。

　　2、慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。

　　3、利用用餐時(shí)練習(xí)。

　　療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。

　　嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

　　2、雙眼直視前方。

　　3、兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷?，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。

　　4、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

　　5、反復(fù)練習(xí)約15次即可。

　　療效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　用餐咀嚼鍛煉法

　　做法

　　1、每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。

　　2、慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。細(xì)嚼慢咽能減肥嗎五個(gè)慢減肥竅門(mén)

　　3、利用用餐時(shí)練習(xí)。

　　療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。

　　美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

　　做法

　　1、將嘴張大。

　　2、依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　3、依上港聲音形成不向的嘴形。

　　4、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出，要有力量5。每天反緩練習(xí)約5分鐘。

　　療效：通過(guò)不同聲音的練習(xí)。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間存在有雙下巴的女性朋友，平時(shí)也可以通過(guò)對(duì)下巴部位進(jìn)行按摩，來(lái)改善局部的代謝，從而使得大量的脂肪和能量能夠得到一定的消耗，這對(duì)于減雙下巴也是有一定的好處的，同時(shí)還應(yīng)該在飲食方面有所控制，盡量不要吃高熱量的食物。

　　雙下巴怎么減下去3

　　方法一

　　深呼吸兩次，向上聳動(dòng)雙肩，用肩膀去夠耳朵。然后頭向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。第2步：慢慢地把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)到另一側(cè)，一個(gè)來(lái)回酸一次，共做5次。第3步：聳起雙肩，按順時(shí)針?lè)较蚵剞D(zhuǎn)動(dòng)頭部，下巴要掠過(guò)胸的上部達(dá)到肩膀。抬起下巴和頭部，做5次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛟僮?次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛟僮?次。第4步：放松，把肩膀放下，呼吸兩次。重復(fù)上述動(dòng)作。

　　方法二

　　第1步：下巴往上旋轉(zhuǎn)英寸，自然地把牙齒要緊，上牙在下牙的外面。第2步：右手手背緊緊地在喉嚨上頂住咽喉。第3步：舌尖頂住下牙根，手背緊緊地頂住咽喉不動(dòng)以增大阻力。慢慢增加舌往下壓的力度，保持6秒鐘。第4步：舌頭慢慢放松，在兩次呼吸的期間內(nèi)完全放松，重復(fù)做上述動(dòng)作兩次，呼吸兩次。

　　方法三

　　第1步：下唇最大限度上移蓋住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。第2步：保持上述姿勢(shì)，盡量使下巴觸到左邊肩膀，然后用左耳觸及左肩，做5次。換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。然后放松休息。

　　雙下巴是怎么出現(xiàn)的

　　 1、肥胖

　　不僅腿部、腰部，下巴也是個(gè)易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過(guò)多也就成了雙下巴。

　　 2、臉型

　　比如天生圓臉，肉嘟嘟的，看起來(lái)年輕可愛(ài)。但下巴和顴骨不突出，在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下，皮膚與骨頭的結(jié)合度低，容易松弛，長(zhǎng)雙下巴。

　　 3、年齡

　　雙下巴多見(jiàn)于中老年人，特別是中年女性。一般40歲以后，皮膚老化而松弛，在重力的作用下會(huì)下垂導(dǎo)致雙下巴。

　　 4、不良的身體姿勢(shì)

　　有時(shí)候坐久了，不少人會(huì)不知不覺(jué)彎腰駝背。或是低頭玩手機(jī)、睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高等，長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)容易使皮膚松弛，從而形成雙下巴。

　　 5、咀嚼習(xí)慣不好

　　講究效率的時(shí)代，吃飯速度快也成了個(gè)特征。有時(shí)候松軟食物還未咀嚼就已經(jīng)吞進(jìn)肚子里了。咀嚼的次數(shù)減少，下頜的肌肉運(yùn)動(dòng)也減少，肌肉得不到鍛煉而松弛，缺乏彈性。

　　怎么預(yù)防雙下巴出現(xiàn)

　　 1、摩擦提異雙下巴

　　這是預(yù)防雙下巴的第一步。利用左右手背，從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20~30次左右。對(duì)于下顎松弛的情形頗為有益，松弛的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液代謝循環(huán)良好才能消除脂肪。而且荷爾蒙運(yùn)作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熟量。

　　 2、完成的重點(diǎn)刺激

　　以雙手拇指腹，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請(qǐng)更仔細(xì)的進(jìn)行。這是預(yù)防雙下巴的重點(diǎn)。

　　 3、抓住皮下脂肪，想上推壓

　　用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。

　　 4、推拿雙下巴

　　預(yù)防雙下巴還要做到，進(jìn)行下顎按摩前，行均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

如何瘦雙下巴上的贅肉？

1、將按摩霜、瘦臉?biāo)ㄔ陔p下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重復(fù)25-30次，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

2、用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以減少下巴贅肉。

3、吐舌頭。伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、多吃蔬菜。因?yàn)槭卟丝梢耘懦w內(nèi)多余的水分和油脂，雙下巴自然減少。例多吃黃瓜和韭菜它們可以排除體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)和，代謝掉廢物。

5、推拿按摩。兩手大魚(yú)際(手掌連接大拇指的中間點(diǎn))，放在下巴尖的地方，沿著頷骨向著耳朵后邊的方向進(jìn)行推拿按摩，接著再向臉頰肉多的地方向上推拿，這樣反復(fù)進(jìn)行大概一分鐘左右。

怎么消除雙下巴？

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，減肥是一直都在做的事情，可是很難有效果，雙下巴是不少人存在的問(wèn)題，雙下巴的存在，會(huì)影響自身的面容，會(huì)讓臉部看起來(lái)比較肥胖，瘦臉減掉雙下巴是很多人關(guān)心的問(wèn)題，那么怎么消除雙下巴？雙下巴如何去除呢？

1、如何去除雙下巴

方法一：手輔助運(yùn)動(dòng)每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅(jiān)持，效果自然就可以看見(jiàn)了。

方法二：減下巴操不移動(dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái)，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。

方法三：改變飲食習(xí)慣經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時(shí)，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴老化導(dǎo)致下巴松弛，那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故，當(dāng)然也要同時(shí)做好補(bǔ)水的工作。

方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習(xí)慣，殊不知，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減雙下巴也有很大的作用。因?yàn)樯斐錾囝^這個(gè)動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達(dá)到減雙下巴的目的。

2、消除雙下巴的妙招

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

3、伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

5、將雙腳打開(kāi)，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開(kāi)來(lái)，下巴網(wǎng)上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次。

待以上動(dòng)作完成后，頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊，重復(fù)同樣動(dòng)作，左手輕壓右側(cè)頭部。左右為一套動(dòng)作，重復(fù)該套動(dòng)作4次。將左手掌防在下巴處，順勢(shì)將下巴向上推，重復(fù)該動(dòng)作10次。然后換右手，重復(fù)一樣的動(dòng)作10次。

3、瘦臉的飲食

1、吃西芹沙拉瘦臉減雙下巴

推薦指數(shù)：★★★★★

西芹含利尿成分，能消除體內(nèi)鈉潴留，避免臉?biāo)[肥胖。且西芹粗纖維多，需要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰肌肉，促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤(pán)西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見(jiàn)了。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個(gè)，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

（1）將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

（2）混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調(diào)味汁。

（3）將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調(diào)味汁拌勻，再撒上核桃即可。

溫馨小貼士：有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長(zhǎng)胖，實(shí)際上不會(huì)，核桃所含的亞麻酸油有滋潤(rùn)肌膚的作用，適當(dāng)吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

2、喝黑咖啡瘦臉減雙下巴

推薦指數(shù)：★★★