現(xiàn)在是一個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的年代，越來越多的人愛上了健身運(yùn)動(dòng)，有沒有想過帶著你的狗狗一同呢?和狗狗一同運(yùn)動(dòng)，是加深愛情、提高親密度的好時(shí)機(jī)哦。至于做什么運(yùn)動(dòng)比較好?首推跳繩，以下是全面的練習(xí)方法，需求的請(qǐng)自便哦!

1.在練習(xí)前主人先要預(yù)備一個(gè)健壯的箱子，適宜的巨細(xì)應(yīng)該是既能夠讓狗狗旋轉(zhuǎn)身子，但又不會(huì)讓它在里邊隨意走動(dòng)，但它有必要要被約束在必定的區(qū)域。

2.再預(yù)備一根棍子，別誤會(huì)，這并不是用來做教鞭的，它的作用是撥開狗狗踩在地上的腳。假如你的狗狗是四腳著地，那就先撥開兩只后腳，再撥兩只前腳，必定不要著急哦;假如你的狗狗現(xiàn)已學(xué)會(huì)雙腿站立，用棍子撥開剩余的兩只腳即可，先左后右一只一只漸漸來。(跟著我左手右手一個(gè)慢動(dòng)作，右手左手慢動(dòng)作重播……)

3.主人留意，在移動(dòng)棍子的時(shí)分，要高出箱面2.5cm左右，通過重復(fù)練習(xí)，直到能夠繞著狗狗走一個(gè)完好的環(huán)形。練習(xí)過程中主人必定不要著急，要掌控好練習(xí)節(jié)奏，這但是個(gè)有難度的動(dòng)作。

4.練習(xí)初時(shí)刻控制在1-2分鐘就能夠了，但漸漸要增加到10分鐘左右。關(guān)于狗狗來說過大強(qiáng)度的練習(xí)會(huì)讓它發(fā)生暗影，反而影響練習(xí)作用和進(jìn)展。當(dāng)狗狗具有一些根底和愛好時(shí)，主人就能夠?qū)⒐髯訐Q成繩子了。

5.假如它現(xiàn)已能夠脫節(jié)箱子和木棍的捆綁，表明它能夠輕裝上陣了，只需狗狗能夠消除來自飄動(dòng)起來繩子的驚駭，多加練習(xí)，主人很快就能夠查驗(yàn)效果了。

一同跳繩，對(duì)互相的默契度的要求很高，這是一個(gè)檢測(cè)，也是一個(gè)培養(yǎng)愛情的好時(shí)機(jī)，所以經(jīng)常用這種方法互動(dòng)，能很快加深狗狗對(duì)你的依靠和信賴，長(zhǎng)時(shí)間下去，你就會(huì)具有一只靈巧聽話且技術(shù)滿分的優(yōu)異狗狗哦，還在等什么，趕忙跳起來吧。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

適合與狗狗一起做的運(yùn)動(dòng)有哪些

適合與狗狗一起做的運(yùn)動(dòng)有跑步，慢跑有益于心臟健康；游泳，許多有骨骼問題的狗狗可以利用這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使它們的身體緩慢恢復(fù)；散步，是養(yǎng)狗的人最常見的一種運(yùn)動(dòng)；玩飛盤、球等玩具，增進(jìn)感情。

適合與狗狗一起做的運(yùn)動(dòng)：跑步

如果要和狗狗一起跑步的話，那么最好以慢跑為主，因?yàn)槁芨幸嬗谛呐K健康，而且我們還可以在跑步的時(shí)候和狗狗玩耍，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)和狗狗增進(jìn)感情，調(diào)節(jié)心情。時(shí)間同樣選在清晨或傍晚較好，每次跑步的時(shí)間不要太短也不宜過長(zhǎng)，每周跑步不少于3次。跑步時(shí)身體放松，步伐輕盈，調(diào)整呼吸節(jié)律，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)步調(diào)，讓狗狗跟隨著你的速度，而不要被它帶得氣喘吁吁，尤其是身體欠佳或患有慢性疾病的主人更要注意。如果你的狗狗是運(yùn)動(dòng)量較大的牧羊犬、雪橇犬或獵犬等工作型犬，那么你們可以將慢跑改為變速跑，以增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度。適合與狗狗一起做的運(yùn)動(dòng)：游泳

游泳是對(duì)狗狗非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。許多有骨骼問題的狗狗可以利用這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使它們的身體緩慢恢復(fù)。但是很多狗狗第一次下水時(shí)都很緊張，所以它們需要多加安撫陪伴。

適合與狗狗一起做的運(yùn)動(dòng)：散步

散步是養(yǎng)狗的人最常見的一種運(yùn)動(dòng)，任何距離的步行都是可以促進(jìn)身心健康的。對(duì)于慵懶的主人和運(yùn)動(dòng)量需求較小的小型犬或是心肺功能較差的狗狗們來說，這種運(yùn)動(dòng)方式就是非常適合。在清晨或飯后半個(gè)小時(shí)后，以大約每小時(shí)5公里的速度散步半個(gè)小時(shí)左右，可根據(jù)自身和狗狗的情況適當(dāng)調(diào)整，速度以自己感覺輕快舒暢為宜，不要太急太趕，使狗狗能夠不緊不慢地跟在主人的左右，讓狗狗在視線范圍內(nèi)活動(dòng)，以免弄丟了狗狗。

適合與狗狗一起做的運(yùn)動(dòng)：玩飛盤、球等玩具

與狗狗一起玩這些玩具，既可以讓自己與狗狗得到一定的鍛煉，還能增進(jìn)我們與狗狗之間的感情，同樣也能起到一定的訓(xùn)練效果。比起跑步或散步而言，拋撿玩具則更具變化性和趣味性。并且飛盤和拋撿球游戲很容易上手，玩之前，要檢查飛盤或球是否有裂痕或不完整，以免刮傷自己和狗狗。另外，要注意場(chǎng)地上是否有凹凸不平或危險(xiǎn)物品存在，避開有人活動(dòng)的區(qū)域，以免發(fā)生扭傷、撞傷或誤傷其他人。

與狗狗一起做運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1.為了避免脫水，寵物需要及時(shí)補(bǔ)充水分，特別是在夏天和跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)下。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)狗狗體溫過高，出現(xiàn)熱衰竭休克，必須將狗狗送往獸醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

2.不要讓寵物在極度饑餓之際或是飽餐之后立即去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣寵物可能會(huì)出現(xiàn)胃腸方面的疾病，結(jié)果未達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，反而傷到寵物身體。

3.狗狗雖然比人多長(zhǎng)了皮毛，但是如果在夏、秋季長(zhǎng)期曝曬在艷陽(yáng)下，與人一樣有可能曬傷、中暑休克，還可能患上皮膚病。因此帶寵物運(yùn)動(dòng)不能挑在炙熱太陽(yáng)下，也可詢問獸醫(yī)師后，適度讓寵物涂些保護(hù)用的防曬品。

帶狗狗跑步？

如果你是一名跑步愛好者，家里還養(yǎng)了一只狗，那么帶狗狗一起跑步就是一個(gè)既能消耗狗狗精力，還能讓你多個(gè)跑步同伴的好選擇。不過，帶狗狗跑步絕對(duì)沒有你想象的那樣，想跑就能跑的。

一、別讓小狗陪你跑

偶爾讓小狗跑著玩那是沒問題的，但是如果是要狗狗跟著跑步鍛煉，對(duì)于還在成長(zhǎng)期的小狗來說其實(shí)是不好的。因?yàn)樾」返墓穷^還在生長(zhǎng)，任何長(zhǎng)跑帶來的壓力和疲勞都會(huì)導(dǎo)致狗狗受傷，嚴(yán)重的還有可能會(huì)造成永久性損傷。大多數(shù)狗狗需要等到9至12個(gè)月大才可以開始跑，大型犬品種成熟得還要更慢些。

二、觀察狗狗適不適合跑步

正如不是所有的人都喜歡跑步，所以也并非所有的狗狗都適合跑步：有些狗狗可能更喜歡散步，散步時(shí)會(huì)更開心，因?yàn)樗梢杂帽亲犹剿魇澜纾挥行┕饭凡⒉荒艹惺芘懿降捏w力消耗；夏天時(shí)，有些狗狗對(duì)炎熱極其敏感，比如斗牛犬或哈巴狗，這些狗狗的散熱系統(tǒng)比較差，也不大適合跑步。所以主人在帶狗狗跑步時(shí)要觀察狗狗的狀態(tài)，以便判斷狗狗是否適合跑步。

三、帶狗跑步前需確保狗狗隨行狀態(tài)

跑步前，你得先確保狗狗是訓(xùn)練有素的，起碼狗狗散步時(shí)的表現(xiàn)是良好的，并且能聽從你的指揮，也不會(huì)對(duì)其他人、狗狗、汽車等等各種刺激源有劇烈的反應(yīng)。如果有，還是先訓(xùn)練好隨行，再考慮狗狗的跑步問題。

四、慢慢開始帶狗狗跑步

第一次帶狗狗去跑步，目的不是跑完完整的全部距離，而是觀察狗狗狀態(tài)。一開始，大約用10分鐘把速度從緩慢到適度，觀察狗狗對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的增加。如果狗狗能很好地忍受，那可以每隔幾天，增加5到10分鐘的跑步時(shí)間。如果狗狗已經(jīng)慢下來或者開始跛行，那就是時(shí)候停止奔跑了。也不要讓狗狗過度勞累，否則狗狗可能會(huì)有受傷的危險(xiǎn)。

五、帶狗狗外出要帶足夠的水

無論是夏天還是冬天，都要確保狗狗在跑步時(shí)，可以獲得大量涼爽、新鮮的水。如果你不能隨身帶水或者在人和狗都有飲用水提供的公共場(chǎng)所跑步。那么，不建議帶狗狗出去跑步的。喝水可以幫狗狗散熱。

和狗狗一起運(yùn)動(dòng)減肥

　　遛狗跑步可是一個(gè)很休閑的生活方式哦，在空氣清新的早晨，帶著你可愛的小狗狗出去一邊玩耍一邊跑步，是多么爽的事啊! 但是不要忘記了路上的花壇、樹木、小鳥、蝴蝶等等障礙物，別只顧著跟狗狗玩，撞到了就不好咯，另外，加放的小狗越多，跑得也越快，可要跟上哦!

　　2、騎自行車

　　可不要小看了狗狗的精力!人跑得氣喘吁吁的時(shí)候，狗狗未必累哦!騎自行車遛狗跟跑步遛狗一樣都是有氧運(yùn)動(dòng)，但騎車遛狗需要注意用以下的方法保護(hù)好自己的狗狗：將繩子綁在腳踏車坐椅下方的桿子上，騎士較好掌握平衡。不能超過前輪的三分之一，否則狗狗會(huì)拖著騎士。狗狗必需跑在右邊，以防其它車輛撞傷狗。在愛犬尚未習(xí)慣之前，需慢慢的走。注意狗狗的動(dòng)向(太快或太慢或害怕)。如狗狗太快而且太興奮，馬上停車，以防緊急剎車。五個(gè)月以下幼犬不可以做這種運(yùn)動(dòng)，因幼犬的骨胳還沒長(zhǎng)全，容易受到傷害。

　　訓(xùn)犬師都會(huì)伸直手臂牽狗鏈，能加速大臂下方脂肪燃燒，令肌肉緊實(shí)。

　　OK：

　　手臂向前伸直與身體呈30-40度，同時(shí)大臂下方肌肉微用力繃緊，盡量久的保持這個(gè)姿勢(shì)。如果手臂肌肉過于酸痛難以堅(jiān)持，可以用另一只手輕輕托住牽狗鏈的手肘處。

　　NG：

　　屈肘，小臂或整個(gè)手臂下垂隨意牽著狗鏈，當(dāng)狗狗突然飛奔時(shí)，很容易拉傷手臂肌肉。

　　踮起腳尖遛狗 塑造小腿曲線

　　像貴賓犬一樣優(yōu)雅的踮起腳尖走路，并有意識(shí)的收緊小腿后方肌肉，不僅步態(tài)變得優(yōu)雅輕盈，小腿線條也甘更加緊實(shí)，腿部肌膚也會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)加速更為緊致光滑。

　　每踮起腳走30步，放下腳跟正常行走10步，反復(fù)，每天早晚遛狗時(shí)采取這種走路方式，堅(jiān)持21天。

　 　扔飛盤 消除腰腹脂肪

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著腰腹肌肉過于放松，脂肪易堆積，在與狗狗玩飛盤游戲時(shí)，正好可以幫助你甩去多余脂肪，以10-15次為宜。

　　右手拿飛盤盡量向左后方轉(zhuǎn)體，感覺右側(cè)腰腹肌肉有拉伸的感覺，同時(shí)將重心放在左腳上，右腳蹬地右手扔出飛盤后身體順勢(shì)向右轉(zhuǎn)，反側(cè)相同。

　　原地抬腿運(yùn)動(dòng) 緊實(shí)大腿

　　平時(shí)走路很少鍛煉到大腿肌肉，可以趁狗狗停留在某處玩耍或便便時(shí)，挺直腰背做高抬腿運(yùn)動(dòng)。

　　你也可以和狗狗一起分享瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)，在樹式瑜伽的基礎(chǔ)上微加改動(dòng)，就可以讓身體變修長(zhǎng)，放松，同時(shí)也能適度增加強(qiáng)度訓(xùn)練手臂肌肉。

　　1、右手托住狗狗后腿，左手從它的腋下?lián)纹穑蚁ゴ蜷_，右腳貼住左腿內(nèi)側(cè)盡量向上，頭頂向上方延伸，保持30秒。

　　2、保持頭頂向上延伸的感覺，雙手支撐住狗狗前、后腿的腋下，能充分鍛煉到手臂肌肉。

　　3、把狗狗繼續(xù)向上舉起，停留在與嘴唇平行的位置，保持30秒。

　　4、雙手臂伸直，貼住耳朵把狗狗舉到頭頂上。大臂向耳朵方向靠攏，保持30秒。

　　抱小狗 美化手臂曲線

　　如果沒有太多時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，只在平時(shí)抱小狗的動(dòng)作時(shí)稍加注意就能有意識(shí)的美化手臂線條。

　　1、彎腰保持雙腿繃直，膝蓋后方有拉伸的感覺，雙手向下伸開抱起狗狗。

　　2、單手托住狗狗的后腿，以手肘與大臂與大臂向上提拉的方式托起狗狗，當(dāng)大臂與地面基本平行時(shí)，保持10-15秒。

　　沙發(fā)上 消除腰腹贅肉

　　即使躺著也可運(yùn)動(dòng)到腹部肌肉，這要多多感謝可愛的狗狗，小型或中型犬都能勝任。

　　1、平躺，將狗狗放在腹部，雙手扶住它的前腿或它的頭部，讓它保持平靜，呼氣。

　　2、以雙肘作為支撐，吸氣，抬起上半身，保持15秒。

有哪些可以和狗一起做的運(yùn)動(dòng)？

有很多可以和狗一起做的運(yùn)動(dòng)，就比如說慢跑就是一個(gè)比較不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠?qū)τ谖覀兊娜梭w非常的有效果，而且也對(duì)項(xiàng)目非常的有好處，如果適當(dāng)?shù)呐芤慌艿脑挘彩悄軌蜃尮饭酚幸粋€(gè)好的心情的，也會(huì)更加的活潑開朗，所以說，慢跑就是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇。