選擇合適零食有助于養護胃部：

1.紅棗具有補中益氣、養血安神和健胃的功效，能起到良好的保健作用。

2.板栗中含有豐富的營養物質，可以為身體提供充足能量，還具有抗氧化作用，適當食用能溫養胃。

3.蘇打餅干含有堿性物質，可以中和胃酸，緩解胃部刺激，還有助于消化和提供能量。

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胃不好吃什么零食養胃 4類小零食解饞又養胃

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堅果類

1.花生，性味平甘，具有潤肺、和胃、補脾的功效，養胃不好的平時吃些熟花生，或是花生粥，不僅能養胃，還有利于補血。

2.核桃，是不錯的保健養胃食品，可以健胃開胃，并對胃痛、慢性胃炎等有食療作用，還能補腎強腰，改善便秘。

3.板栗，性味溫甘，具有養胃健脾，補腎強筋的功效，可以治脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，反胃等癥狀，還可治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥。

水果類

1.蘋果，性平性水果，有生津潤肺，開胃醒酒等功效，非常適合慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便秘等者食用。

2.龍眼，也被稱為桂圓，具有開胃、養血益脾、補心安神等功效，常用來泡水或是煮粥喝，不僅有利于養胃，還能補血安神，改善貧血，失眠等癥狀。

3.紅棗，補血功效是大家熟知的，其實紅棗也人養胃的功能，熟棗補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，但棗不宜多吃，否則易引起上火，便秘或燒心、腹脹等。

奶類

1.牛奶，有補虛損、益肺胃、長筋骨等作用，可以改善體質虛弱，營養不良等情況，特別在胃寒反酸時，喝杯溫牛奶可有效緩解不適。

2.酸奶，含有乳酸成分，帶有柔和酸味，可以在胃里停留較長的時間，有效保護胃壁。

茶類

1.姜茶，可以取5顆紅棗，幾片生姜，一起用砂鍋熬煮40分鐘左右，過濾掉生姜再吃棗喝茶，對胃寒的治療效果非常好。

2.紅棗桂圓茶，紅棗和桂圓種5-8顆，一起用沸水沖泡，可當茶飲用，補氣血，潤膚色。

3.蜂蜜水，具有補中潤燥，止痛，解毒的功效，適量的蜂蜜用溫水沖泡再飲用，可用于體虛、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、胃及12指腸潰瘍等患者飲用。

腸胃不好吃什么零食

摘要：有些人腸胃不好，消化不良，但又禁不住零食的，但又怕進一步加重病癥，那么，腸胃不好吃什么零食？下面，就來告訴你那些對腸胃好的零食有哪些。吃什么零食可以養胃？

1、板栗

老百姓說“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可見這個時候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的養胃零食。中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經常食用有強身愈病的功能。

栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風味。但是，我們在選擇糖炒栗子時，最好不要選擇開口的栗子，因為炒栗子時鍋里的砂和糖在高溫時會生成焦糖，時間長了會變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓餅

茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。

但是現在市面上銷售的茯苓餅，其餡料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量較高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓餅，方法簡單，還可以控制含糖量，保證健康。雖然茯苓餅比較平和，但過量食用還是會導致腹脹。

3、紅茶

紅茶是溫暖人體的代表飲品，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。不但如此，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是經過發酵烘制而成的，對胃部的刺激性校紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。

胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首眩喝紅茶的時候，再加點糖或牛奶，還有消炎、保護胃黏膜的作用，對治療胃潰瘍也有一定的效果。將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。

4、南瓜餅

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

需要注意的是，南瓜性溫，多吃會助長濕熱。因此，有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不宜多吃。

5、紅棗

疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗補血，人人皆知，其實紅棗也有養胃的功效。與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃。大棗能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，久服輕身延年。民間有“每天吃棗，郎中少找”之說。

但是每天吃棗不要超過20枚，否則容易引起便秘或燒心、腹脹。因為棗皮不容易消化，很容易滯留在腸道中不易排出，因此應細嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于營養的充分吸收。體質燥熱的女性在經期不要吃棗，腹脹明顯的人也盡量不要吃。

6、核桃

核桃是食療佳品，也具有不錯的養胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開胃、使人增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

需要提醒的是，有些人喜歡買核桃粉吃，認為既營養又能補腦。其實核桃粉大多喝起來很香甜，有些產品中會加入糊精或者糖等成分，營養價值不高。因此，最好還是買未經鹽漬、糖漬等加工的原味核桃吃。

7、無花果

新鮮的無花果其實不怎么甜，曬干之后甜味才顯現出來。無花果的味道酸甜，可以很好地健胃開胃。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

無花果的營養十分豐富，如果買不到新鮮的，果干也是不錯的選擇，據說每天吃4顆無花果干可滿足1/4的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。

8、桂圓

桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的功效，中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。春天人們容易困乏，吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。

但是桂圓易生內熱，吃得過多也容易上火。桂圓肉質柔軟，有味濃甜而特殊的香氣。其中，以顆粒大小均勻、色澤明黃澄白、玲瓏剔透、手感干爽的為五星級桂圓。

9、花生

花生有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、肺經，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生對胃很有好處。花生還具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經常食用還可養生延年。秋季食用花生，功效更是加倍。

花生必須密封干燥存放妥當，否則可能受潮發生霉菌感染，其中最常見的黃麴毒素易引起肝臟病變，因此長霉的花生不要吃，最好是一超過保存期限就丟掉。

10、酸奶

酸奶是一種半流體的發酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。酸奶是最好的胃壁保護層，因為酸奶本身就很粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長。

目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。

胃病，最大的特點是反反復復，總是不定期來擾你！白天、晚上，總會莫名地加劇你的痛苦！平時飲食，成了胃病人群最大的問題！各種防范、各種控制、各種注意，還是無法阻止胃病的隨時發生！一把鼻涕一把淚、這讓人揪心的胃！

養胃中藥“小零食”一：常喝酸梅湯、養胃又開胃

酸梅湯，很多人都很熟悉，不僅清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化。同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，它還能促進消化，養胃又開胃，作用很大。

養胃中藥“小零食”二：常吃龜苓膏、修復胃潰瘍

龜苓膏，不僅僅對降火又很大的作用，對于一些火氣大、潰瘍等人群的改善，也有很多的幫助！特別對于胃部的養護，也有很大的作用！能改善胃部潰瘍等胃部不適！

養胃中藥“小零食”三：經常吃蜜棗、養胃護胃好

蜜棗，可不是只補血那么簡單哦！“一日三顆棗，活到一百不顯老”！蜜棗，不僅僅對于補血又幫助，同時對于養胃護胃也有很好的幫助！

養胃中藥“小零食”四：經常吃枸杞、養胃又健脾

枸杞，不僅是很好的食品，更是一味常用的中藥材！作用很大，不僅對于人體身體免疫的改善有很大的幫助，對于胃部的不適也有很好的作用！日常養胃補脾，可以多吃枸杞！

養胃中藥“小零食”五：經常吃陳皮、護胃又理氣

陳皮也是一味中藥材，具有消食、行氣、祛痰、理脾等作用！對于胃部攝入的食物，有助消化的作用；同時，對胃氣的補充，也有很大的幫助！

養胃中藥“小零食”六：常吃無花果、健胃又開胃

無花果，不僅緩瀉、降壓降脂、健胃潤腸、清熱解毒。無花果的味道酸甜，可以很好地健胃開胃，對于胃病的各種不適有很好的緩解作用。

胃不好吃什么零食

1、板栗

板栗是秋冬季里最好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里，無論什么時候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。

2、茯苓餅

茯苓入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓對于控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水腫的情況。

3、山楂片

胃口不好吃山楂片。山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等癥。

4、紅茶

紅茶是溫暖人體的代表飲品，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。不但如此，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是經過發酵烘制而成的，對胃部的刺激性校紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。

胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首眩喝紅茶的時候，再加點糖或牛奶，還有消炎、保護胃黏膜的作用，對治療胃潰瘍也有一定的效果。將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。

5、紅棗

疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗補血，人人皆知，其實紅棗也有養胃的功效。與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃。大棗能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，久服輕身延年。民間有“每天吃棗，郎中少找”之說。

6、核桃

核桃是食療佳品，也具有不錯的養胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開胃、使人增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

食欲不振胃口不好，有哪些開胃的小零食推薦？

民以食為天，吃可以給人帶來愉悅感。都說好漢不吃眼前虧，但是眼前的美食不吃那可就吃虧了不是。

對于喜歡吃零嘴的朋友而言，家里的零食沒有個十幾種都不好意思說自己是吃貨！我這樣的非典型吃貨家里吃的都有20多種。本篇我就和大家分享五種親試過好吃的開胃零食，胃口不好的時候吃上一點，讓你食欲倍增，吃貨們不要錯過哦！

1、佳寶阿貍酸棗糕

參考價格：24元

每片酸棗糕都是包裝，開袋即食，干凈衛生。酸棗糕晶瑩透亮，色如琥珀，軟糯可口，酸甜適中。柔軟嫩滑，美味酸爽，好吃得停不下來，連續吃幾塊仍然意猶未盡。

酸酸甜甜的酸棗糕讓人胃口大開。感覺胃口不開、油膩了來上幾片可以開胃消食，食欲倍增。這款酸棗糕是居家必備，老少皆宜的佳品。

2、齊云山酸棗糕

參考價格：39.9元

這款酸棗糕比佳寶的味道偏甜一些，可根據個人口味選購。是用深山野果南酸棗制作而成的蜜餞，晶瑩剔透，還有一層糯米紙包裹，咬一口酸酸甜甜，滑嫩Q彈，瞬間打開味蕾。而且配料表成分簡單，無反式脂肪酸，老少皆宜。是值得按頭安利的小零食，酸酸甜甜的，它的酸甜配比非常的合適，不太甜也不太酸，冷藏一下口感會更有嚼勁一些。

3、佳寶話梅丹百草丹

參考價格：

話梅丹的外面裹了一層薄薄的鹽津，入口即化，是小時候那個熟悉的味道。隨時來上幾粒，讓酸、甜、咸、鮮在口腔里爆炸開來，瞬間提神，回味無窮，胃口大開。

4、渝美滋山椒筍尖

參考價格：13.9元

這款山椒筍尖隔著袋子都能聞到一股濃郁的山椒味，非常誘人。撕開包裝，山椒香辣味撲面而來，讓人眼前一亮，滿口生津。筍子鮮辣爽脆，讓人愛不釋口，根本停不下來。

筍子很爽脆，山椒特別入味，一口下去筍汁都爆出來了。山椒的辣，筍尖的鮮辣脆爽在唇齒間爆炸開來，提神又開胃。用來當零食，佐餐小菜，煲湯配料都是極好的！

5、李雷與韓梅梅紫蘇梅片

參考價格：8.9元

當酸甜青梅遇上獨特紫蘇，風味妙不可言。李雷與韓梅梅紫蘇梅片，入口酸甜適中，隨后清香的紫蘇香氣襲來，帶來無限回味。里面是分好多小包裝的，每個小包裝里面還有幾小片，放進嘴里先是酸酸的口感，后來就是青梅的香味兒，特別好吃！

這款梅片有三種口味，陳皮，紫蘇和原味。👍👍👍每一種都超級好吃，不想吃餅干之類又嘴饞的時候就吃一片，能含這好久都有滋味。

以上五款都是本人親測好吃的開胃零食，全部買回來只要100元出頭，讓你享受味蕾的盛宴，欲罷不能！