骨頭碎了如何快速恢復(fù)：

1. 食用高鈣類食物：適當(dāng)喝牛奶、豆?jié){、魚湯或骨頭湯，能補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，加快恢復(fù)。

2. 口服鈣片：碳酸鈣或乳酸鈣能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助骨骼生長(zhǎng)。

3. 適當(dāng)臥床休息：骨頭碎裂會(huì)伴有疼痛癥狀，需要口服止痛藥物，避免過度活動(dòng)，否則會(huì)增加恢復(fù)難度。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

傷到骨頭吃什么好傷到骨頭吃什么食物

1、蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如肉、奶、蛋等，食物當(dāng)中蛋白含量高，吃了之后能夠有助于骨折愈合，因?yàn)?a href="http://m.abike.org.cn/hosptial/" target="_blank">骨折愈合需要較多的是蛋白質(zhì)成分。但是也不能進(jìn)食過多，因?yàn)檫^多之后會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起腸脹氣以及便秘的情況。

2、吃鈣離子含量比較高的食物，比如骨頭湯、鯽魚湯、黑魚湯等，充分補(bǔ)充鈣離子，也能有助于骨折愈合。

骨頭斷了食療吃什么最好（除骨頭湯）

一般是喝營(yíng)養(yǎng)豐富的骨頭湯 可以補(bǔ)充大量鈣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品：

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

吃什么對(duì)治骨頭傷有好處

如果傷到骨頭就多吃含鈣高的食品，如豆類、牛奶，如果沒有就多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，如禽、畜、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食品,同時(shí)動(dòng)物性食品還含豐富微量元素，可以促進(jìn)膠原形成,進(jìn)一步促進(jìn)傷口愈合。

促進(jìn)傷口愈合的食物:

1、鋅：鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類。

2、維生素E：維生素E可維持動(dòng)物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合；維生素E及維生素C合并使用，二者會(huì)相輔相成、增強(qiáng)作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。

3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。

6、維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

***不利于傷口愈合食物：

腐乳、蔥、辣椒、韭菜等，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合。

老人骨頭裂了吃什么好

老人骨頭裂了吃什么好

1、老人骨頭裂了調(diào)理身體的食譜

一般來說,受傷有1至2個(gè)星期的患者,飲食需清淡、易吸收和消化,應(yīng)多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆制品等,而且應(yīng)以清蒸或者燉熬為主,少吃香辣、油膩和煎炸的食物。特別是可以多吃蜂蜜和香蕉等,因?yàn)榕P床患者大都會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀,這些食物可以幫助排便。

受傷有2至4個(gè)星期的骨折病人,他們的身體不再那么虛弱,食欲和腸胃功能都有所恢復(fù),那時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),像骨頭湯、魚類、蛋類及動(dòng)物肝臟等食物比較好,同時(shí)也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等,這些食物可滿足骨骼生長(zhǎng)需要,促進(jìn)傷口愈合。

骨折超過5個(gè)星期以后,病人可多吃高營(yíng)養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物,像動(dòng)物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多;海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。同時(shí)配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等,可選擇性地加入紅棗、枸杞等。

2、老年人補(bǔ)鈣多吃五谷雜糧和蔬菜

除了谷類面包以外,用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯(cuò)的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

因?yàn)槭卟怂谐撕胸S富的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害,預(yù)防腸癌。另外,大多蔬菜和水果屬堿性食品,而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中,肉、米、麥等食物消化后往往會(huì)發(fā)生酸性反應(yīng),這就需要蔬菜和水果來中和,維持體內(nèi)酸堿平衡。

3、動(dòng)物骨頭湯有助于老年人補(bǔ)鈣

動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高,但難溶解于水,所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒,其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì),除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋,可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里,才有些補(bǔ)鈣的作用。海產(chǎn)品中的鈣也很豐富,海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜,帶刺骨制成的魚松、肉松。