來月經期間需要注意的事項：

1. 保暖措施：身體保暖，避免腹部受涼，可以減少痛經風險。

2. 注意休息：避免劇烈運動，否則可能增加經量，甚至導致子宮內膜異位癥。

3. 個人衛生：及時更換衛生巾，注意洗澡，不宜坐浴或盆浴。

4. 合理飲食：吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋或牛奶，不宜吃生冷或辛辣刺激性食物。

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月經來了需要注意什么

問題一：女生生理期時候需要注意什么？ 1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調養：吃四物湯！在經期來時喝四物湯是錯誤的丹要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。 來源：網絡.

問題二：來姨媽要注意什么 經期飲食注意事項

1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。2、忌食酸辣 *** 食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和 *** 性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

經期運動注意事項

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

經期生活起居注意事項

在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎癥，不及時治療可能導致日后不孕。至于衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位癥的危險因素之一。

另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他癥狀。

女性經期有哪些禁忌

1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、月經來潮前不要吃 *** 性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等 *** 性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。...>>

問題三：女人來大姨媽應該注意哪些事項 月經期間的8個不宜事項:

不宜過性生活 月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，過性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。

不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，

在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

不宜飲濃茶 濃茶中的咖啡堿含量較高， *** 神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

不宜坐浴 在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。月經期外 *** 的清潔衛生要特別注意。保持外陰清潔以淋浴最合適。

不宜穿緊身褲 如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛生，還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。

不宜高聲唱歌 婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

不宜捶背 腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。另一方面，婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝落形成創面，宮頸口松弛，如經期受到捶打 *** ，既不利創面的修復，也易受感染而患婦科病。

不宜做X光檢查 育齡婦女在月經前正處于排卵階段，此時做X光檢查可使卵細胞受到損傷而引起胚胎發育不良、畸形及基因突變等；從而造成胎兒出生后出現先天異常，如智力低下、唇裂、腭裂、小頭腦、肢體缺損、新生兒自發性出血傾向等。

一、 ***

月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了 *** 的酸性環境， *** 酸度降低，使天然屏障功能削弱。

如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良后果：

一是因雙方興奮， *** 插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；

二是此時 *** ，男性生殖器可能會把細菌帶入 *** 內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；

三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生；

四是經期，因 *** 在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗 *** 抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。

五是月經期間，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。

因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經期的 *** 都是應該禁止的。

二、喝酒

月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。

有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。另外，經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上......>>

問題四：女生來大姨媽的時候應該注意什么 女孩生女性生理期理期是3天到7天左右。

這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，。

1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調養：吃四物湯！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

問題五：女生來例假之前要注意什么 1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷 *** ：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷 *** ，可引起經血過少或痛經。

3.保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

女性經期的十個不當之舉

不當之舉1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

據調查證實：由于人體的一切活動都是在神經體液的下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。

如在月經期，由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。

進入增生期后，卵胞逐漸生長發育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮內膜繼續增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。

可見，女性在月經周期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。

1、 合理安排時間

鑒于大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。

2、 避免不利因素的影響

月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的 *** ，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。

不當之舉2、過于勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

經期為什么會痛經？可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。

痛經有關的因素是：

(1)注意經期、孕期衛生不夠；過早開始性生活； *** 數多，引起炎癥。

(2)過度的人工流產手術或宮腔操作，引起粘連炎癥。

(3)避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮內節育器―避孕環的安放，常常可以加重痛經的程度，這可能是宮內節育器放置后，子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量增高，導致痛經加重。而避孕藥內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。

(4)月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度并不受月經周期長短的影響，但由于痛經本身表現經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位癥患者中表現最突出。

(5)其它因素：有人報道肥胖者可能較易發生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。

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不當之舉3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶......>>

問題六：女人例假時應該注意什么、？ 月經，俗稱“例假”，是女性特有的一種生理現象。在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下有多方面，卻常常被一些女性所忽視，請一定要多加注意哦。 不宜性生活 性生活是夫妻生活的重要組成部分，更是夫妻間享受“性”福的最高方式和加深情感的一個紐帶。尤其是新婚或久別重逢的年輕夫婦，甚至在經期也進行性生活，但這種做法常會給女方生殖系統帶來嚴重后患。 月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放;同時，在經血的中和作用下， *** 的酸度降低，防御病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的 *** 下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入 *** ，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎;若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重后果。 因此，經期夫妻間一定要克制自己的 *** ，杜絕進行性生活。尤其是男方，應從保護妻子的角度出發，不要為圖一時快樂而強求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。 不宜捶打腰背 許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。 原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、 *** 脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象，經期過后便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動 *** ，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，于是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口松弛，如果經常受到來自外部的捶打 *** ，既有礙于創面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。 因此，女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良后果。 不宜慷慨高歌 你有沒有注意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。 女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、 *** 等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。 為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。 不宜貿然拔牙 一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。 因為，女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天?？山档?，直到第三、四天方可回升到原來的數目。另外，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利愈合。 由此可見，如無特殊情況，女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是：在月經過后5～10天左右(即兩次月經之間的一段時間)，此時不僅安全，出血少，而且不易感染，其他并發癥也少，有利傷口早愈。 不宜多吃食鹽 有的女性平時有“口重”(吃咸)的習慣，但在經前多吃咸食(......>>

問題七：第一次來月經應該要注意什么，怎么解決？ 月經初潮

這是女孩進入青春期的重要標志之一。什么是月經，月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從 *** 排出，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間隔的時間稱為月經周期，一般為28―30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。

女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現面部浮腫等，這種癥狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內水貯留過多引起。這些表現都是體內生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發脾氣，不，因為別人根本不知道你老朋友什么時候來。

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴懲者不需治療，可以用熱毛巾熱一腹部，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的 *** 性食物。當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

經期由于子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生。

（1）注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名的牌子。上次新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

（2）勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等 *** 性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，

1）注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名的牌子。上次新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

（2）勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3矗注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

問題八：女生大姨媽來時要多久 要注意什么 3到7天左右，來月經的時候飲食上不能吃冰冷，辛辣 *** 的食品，不能洗頭，不能洗冷水澡，不能做劇烈運動。

女生來月經的注意事項

一般情況下來說在生產之后大約需要42天左右的時間身體內的各項功能才可以恢復。如果有性生活注意做好避孕措施，如果打算懷孕最好在半年以后，讓子宮充分的休息恢復一下。因此，在生產完36天就來了月經是不正常的，大家最好是去正規醫院去看下，檢查下身體是否存在隱疾，避免發生意外。

🚿做好經期衛生工作

首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

🍎多吃新鮮蔬果

月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

🚫避免房事

月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

😊保持愉快心情

月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

💼勞逸結合

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

📝堅持建立月經卡

正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律，有否異常情況（如懷孕、流產）發生，有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

狗狗第一次來姨媽應該注意什么怎么辦

狗狗來大姨媽需要注意1、可以為狗狗買特制的生理褲，直接給狗狗穿上就可以了。

狗狗來大姨媽需要注意2、也可以用小孩子穿的三角褲，然后在尾巴的位置后面剪一個洞，讓尾巴露出來，再用人使用的衛生棉給它墊上即可。

狗狗來大姨媽需要注意3、注意狗狗的保暖工作，盡量減少激烈的運動。

狗狗來大姨媽需要注意4、每天用溫水擦拭一遍狗狗的外生殖器。

狗狗來大姨媽需要注意5、不要給狗狗吃刺激性的食物。

狗狗來大姨媽需要注意6、如果給狗狗洗澡要保證整水溫和室內的溫度，洗澡后立刻把狗狗的毛吹干，并將狗狗放置溫暖的環境當中，最好可以接受陽光的沐浴。

狗狗來大姨媽，其實就是發情的前兆，意味著狗狗即將步入發情期。一般狗狗一年會發情2次，所以來大姨媽次數也是2次，但是，狗狗來大姨媽的時間是比較長的，一般會持續一個月的時間。

擴展資料：

正常犬每年發情兩次，一般在春季3―5月和秋季的9―11月各發情一次，母犬發情時，身體和行為會發生特征兆。主要表現為如下幾個階段。

①發情前期。為發情的準備階段，時間約為7―10天。生殖系統開始為排卵作準備。卵子已接近成熟，生殖道上皮開始增生，腺體活動開始加強，分泌物增多，外陰充血，腫脹，潮紅濕潤滑，流混有血液的粘液。公犬常會聞味而來，但母犬不允許交配。

②發情期。是發情征兆最明顯并接受交配的時期，持續約6―14天。外有繼續腫脹、變軟，流出的粘液色變淺，出血減少或停止。母犬主動或停止。母犬主動接近公犬，當公犬爬跨時主動下蹋腰部，臀部對向公犬，將尾偏向一側，開閉，允許交配。發情后2―3天，母犬開始排卵，是交配的最佳時期。

③發情后期。外陰的腫脹消退，逐漸恢復正常，性情變得安靜，不準變得安靜，不準公犬靠近。一般維持兩個月，然后進入乏情期。如已懷孕，則發情期后為懷孕期。

④乏情期。生殖器官進入不活躍狀態。一般約為3個月左右，然后進入下一個發情前期。

公犬發情無規則性，在母犬集中發情的繁殖季節，進入功能活躍狀態，當接近發情母犬時，嗅到母犬發情時的特殊氣味，便可引起興奮完成交配。

大姨媽來了應該怎么做 要特別注意這4點

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牢記保暖

由于女人這個時候免疫力低，特別容易著涼。所以說，女人們必須做好保暖措施。比如說多穿幾件衣服、多喝熱水和吃熱食，不要去碰涼水。如果出現不舒服的情況的話，一定要用暖寶寶敷肚子。

不要做運動

雖然運動對身體有好處，但是來大姨媽的時候，還是安靜一點的好，尤其是剛開始的那幾天。不然的話，此時一直亂動，蹦蹦跳跳的話，會讓女人感到更加的困倦。還會刺激身體，導致不適感加重。

可以的話最好多休息

很多女人發現，來大姨媽的時候，休息時間長一點，整個人的疲倦感就不會那么重。身體會變得更加輕松，經血流出也比較順暢。所以說，可以的話，最好是在家里躺著休息。一些需要費體力，或者是繁雜的工作就推后完成吧。不然，女人一直保持緊張狀態的話，會加劇女人來大姨媽的不適感喲。

泡點紅糖水喝

這個方法是很多女人都知道的，但是這個方法并不是對每個女人都有效果的，所以不要隨便用。我提醒，如果女人到了排經血的后面幾天，小腹依舊疼痛不止，排血量雖然少了，但還有塊狀物排出的情況時，就應該泡點紅糖水喝，以此減輕不適。