大腿扭傷后的處理方法：

1. 停止運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免下肢劇烈活動(dòng)。

2. 局部冷敷：使用冰的毛巾或涼的礦泉水冰敷患處。

3. 固定住患肢：如果損傷嚴(yán)重，可以使用石膏托或下肢支具固定住患肢。

4. 鎮(zhèn)痛治療：口服非甾體抗炎藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療，如雙氯芬酸鈉緩釋片、芬必得膠囊等，也可以口服活血化瘀的中成藥物，如復(fù)方傷痛膠囊等。

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腿部肌肉拉傷怎么治療

問題一：我的右大腿肌肉拉傷怎么辦？ 如果在運(yùn)動(dòng)中肌肉被拉傷（不是特別嚴(yán)重的話），馬上進(jìn)行加壓包扎，24小時(shí)內(nèi)冷敷，千萬別揉或 *** 。24小時(shí)后熱敷、 *** ，內(nèi)服、外敷活血化淤的云南白藥、沈陽紅藥、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精（現(xiàn)在可能少見，但消腫效果不錯(cuò)）等，再配合理療，減少運(yùn)動(dòng)，幾天就會(huì)好了。但恢復(fù)后的訓(xùn)練也不要太過用力，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加才好；如果比較嚴(yán)重，還是簡單處理一下，馬上到醫(yī)院，找富有經(jīng)驗(yàn)的骨科醫(yī)生治療。 再好的治療或恢復(fù)手段都會(huì)給人造成痛苦或耽擱訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)中不受傷才是最佳的。故在訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)之前，一定充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。充分活動(dòng)開各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練習(xí)慣，這樣不但會(huì)提高運(yùn)動(dòng)成績，更會(huì)避免你在運(yùn)動(dòng)中損傷。運(yùn)動(dòng)損傷是提高成績的最大障礙，也是困擾運(yùn)動(dòng)員正常訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)的重要原因。希望你充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)。真正避免習(xí)慣性損傷，穩(wěn)定提高運(yùn)動(dòng)成績，并能在運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練中獲得更多的樂趣和享受。最后祝你早日恢復(fù)，在中獲得更多的樂趣，

問題二：劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大腿肌肉拉傷怎么辦？ 肌肉拉傷沒有一定的規(guī)律,很難找到通用的方法預(yù)防和處理。,疲勞是肌肉拉傷的一個(gè)隱患。肌肉拉傷后的處理方法很多,一個(gè)有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置于毛巾之上進(jìn)行冷敷半小時(shí),至傷處疼痛減輕，一天之內(nèi)可以反復(fù)進(jìn)行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷后出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限,可反復(fù)做幾次；盡量減輕患肢的負(fù)擔(dān),保持患部的安靜；傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴后貼一些活血消腫的藥膏。傷后一周內(nèi)不做跑跳練習(xí)。一周后不痛的情況下輕輕做伸展運(yùn)動(dòng),2～3周后完全不痛時(shí)開始做伸展運(yùn)動(dòng),在用力的情況下也不痛時(shí)可做慢跑,經(jīng)常做一錠伸展運(yùn)動(dòng)以保持肌肉良好的柔韌性。

肌肉再次拉傷的情況很常見,一旦再次拉傷就需要更長時(shí)間的治療和恢復(fù)。因此初次受傷后要爭取徹底康復(fù)，避免形成慢性損傷。

問題三：小腿肌肉拉傷怎么治療 冰敷

肌肉拉傷后，要立即的就地平臥，在受損的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收縮，血管收縮后就可以起到止血的目的，還可以達(dá)到止痛的目的。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，會(huì)引起肌膚的不適感。冰袋外包一層棉布即可。

抬高受傷的小腿

肌肉拉傷后，要抬高受傷的小腿，高過心臟的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流，有利于減輕肢體受損部位的腫脹，腫脹一減輕了，疼痛也就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

運(yùn)用彈力繃帶包扎

肌肉拉傷后，在受傷部位而已予以彈力繃帶包扎，彈力繃帶因?yàn)橛袕椥缘淖饔?，也不?huì)妨礙血液循環(huán)，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉的拉傷的固定作用，可以起到止血的作用。

休息

在小腿肌肉出現(xiàn)拉傷后，個(gè)人還是要注意小腿的休息，不要再讓受損部位的肌肉用力，這樣不利于肌肉的修復(fù)工作，從而延緩肌肉拉傷后的快速回復(fù)。

問題四：小腿肌肉拉傷怎么治療 當(dāng)小腿肌肉拉傷時(shí)適當(dāng)處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預(yù)熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水（可以在水中放入少量冰塊）將袋子放在肌肉拉傷處。可適當(dāng)緩解拉傷疼痛。

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對(duì)于輕度拉傷來說，只要適當(dāng)休息。不進(jìn)行比較要用力的運(yùn)動(dòng)，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時(shí)間。在休息一晚之后，可以輔助進(jìn)行拉傷部位的 *** 。適當(dāng)揉搓肌肉，會(huì)輔助恢復(fù)的作用。

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對(duì)于重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當(dāng)采取冷敷處理，將其背至醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院進(jìn)行處理。其間應(yīng)當(dāng)減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進(jìn)行一定的治療，最好不要強(qiáng)忍疼痛，不僅因?yàn)樘弁雌跁?huì)很長，也防止對(duì)身體造成傷害。

問題五：小腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù) 1. 冷敷軟組織受傷時(shí)，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。

通過冷敷可以起到兩方面的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺神經(jīng)系統(tǒng)而起到抗 *** 的作用，冷 *** 超過了創(chuàng)傷的疼痛，因此疼痛會(huì)得到緩解。其二，可以阻礙局部供應(yīng)，減少損傷的組織流血，從而使損傷范圍不再擴(kuò)大。

2. 用具有彈性的繃帶包扎傷處。

包扎時(shí)必須均勻，否則會(huì)在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。另外，還要經(jīng)常檢查壓縮的情況，以保證血液循環(huán)不受影響。當(dāng)感到刺痛和麻木或皮膚發(fā)青等，則證明壓縮太緊，應(yīng)放松，待膚色正常后，再施以較松的壓縮。

3.巧用重力作用

升舉在受傷之后，傷肢會(huì)有淤血或腫脹現(xiàn)象，可利用重力作用使傷肢提舉到高于心臟的部位來抵擋淤血和腫脹

4.休息與適量運(yùn)動(dòng)

當(dāng)損傷產(chǎn)生時(shí)應(yīng)立即休息，并配合進(jìn)行一些冷敷、壓縮等處理，這是保證組織損傷恢復(fù)健康所必須的措施。但休息時(shí)間不能過長，持久的休息對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是有害的。所以，應(yīng)進(jìn)行一些適量的、有控制的緩和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛锌刂频木徍瓦\(yùn)動(dòng)，可以引起體內(nèi)血液再分布，加強(qiáng)傷部供血與代謝，引起細(xì)胞通透性增加，使肌肉攝取氨基酸量增加，為肌肉的蛋白質(zhì)合成預(yù)備豐富的原料，在肌肉蛋白質(zhì)合成超過平時(shí)而迅速加強(qiáng)時(shí)，起到修復(fù)組織的作用。當(dāng)然，這里適量運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度應(yīng)以損傷的性質(zhì)而定(一些嚴(yán)重的創(chuàng)傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外)，最好是在有經(jīng)驗(yàn)的教練或醫(yī)療人員指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。

5.受傷后，24h~48h內(nèi)不能實(shí)行治療。

受傷部位的毛細(xì)血管容易破裂，經(jīng) *** ，皮下血會(huì)增多，易導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大或加重。但有許多專家學(xué)者提出，對(duì)于較輕的軟組織損傷，則通過上述處理后可以進(jìn)行輕手法 *** 。一般情況下，軟組織損傷后，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處 *** ，可以促進(jìn)凝血過程。

問題六：大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷怎么治 正確處理肌肉拉傷的對(duì)策

不少運(yùn)動(dòng)人士都有過肌肉拉傷的經(jīng)歷,但對(duì)于肌肉拉傷時(shí)的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態(tài))的區(qū)分以及處理技巧作一簡單的介紹。

慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發(fā)生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎癥。肌腱位于肌肉的末端,連接著骨骼。如果肌腱發(fā)炎了,隨著肌肉或關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎癥?；抑谐錆M了液體,它環(huán)繞著關(guān)節(jié)或肌腱,引導(dǎo)和潤滑著肌肉和關(guān)節(jié)?；已装Y的特征為劇烈的疼痛,運(yùn)動(dòng)時(shí)更為突出,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴(yán)重,痊愈后不會(huì)有后遺癥。根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度,痊愈的時(shí)間為2到6周。休息或正確的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),恢復(fù)性的伸展運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛,避免組織結(jié)疤,并盡可能地使受傷處恢復(fù)原來的功能。

當(dāng)你受傷的時(shí)候,最好去請(qǐng)教一位運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家,因?yàn)樗眉∪夂凸趋赖慕】岛蛽p傷,并能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷,還是肌腱拉傷,韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點(diǎn)對(duì)肌肉損傷的治療及康復(fù)是非常重要的。

如果在鍛煉中不幸受傷,請(qǐng)記住有一個(gè)可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實(shí)際上代表著:R-休息,I-冷敷,C-加壓包扎,E-提高患肢。

休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。

冷敷受傷的區(qū)域,每兩小時(shí)至少冷敷10分鐘,以減輕疼痛和腫脹。

用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。

抬高受傷肢體的,促使淤血從受傷處流出。

冷敷還是熱敷取決于受傷的組織。

冷敷。使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛。冷敷同時(shí)收縮血管,對(duì)受傷處的供血,減輕腫脹,同時(shí)還可減輕肌肉痙攣。如果某個(gè)區(qū)域運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后腫脹,可使用冰塊。最好是受傷之后每兩小時(shí)用一個(gè)冰袋冷敷大約15分鐘。對(duì)于一般性的不適,每天用一個(gè)冰袋敷2――3次。如果覺得太冷,可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。

熱敷。一般在受傷的后期,通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區(qū)域的供血,把治愈細(xì)胞帶到傷處,舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進(jìn)行治療,每次10――15分鐘。為了防止太熱,可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間,但不要睡在電熱毯上。

如果運(yùn)動(dòng)后受傷部位有腫脹,表明不適于再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。你需要休息并冷敷受傷處48―72小時(shí)。要根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度對(duì)鍛煉作相應(yīng)的調(diào)整。

當(dāng)然,防患于未然是最好的!正確地做拉伸運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身,注意身體的感受,在感覺疼痛或不適時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng)。

大腿肌肉被撞了該如何治療？

1、建議輸液治療，好轉(zhuǎn)快，用消炎消腫，活血舒筋類藥物；

2、注意休息，避免勞累；

3、熱敷，多按摩。

關(guān)于肌肉拉傷的建議:

1、大腿肌肉損傷可以引起疼痛不適，可以局部物理治療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物，一般需要3-4周恢復(fù)。期間建議飲食清淡加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，局部熱敷按摩理療，應(yīng)用活絡(luò)油，雙氯芬酸納等藥物。

2、肌肉拉傷和軟組織挫傷：一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng),應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對(duì)損傷處進(jìn)行加壓包扎，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時(shí)后，可應(yīng)用活血化淤，消腫止痛等治療。

3、

大腿肌肉拉傷吃什么藥？

軟組織拉傷引起的疼痛建議：建議您吃點(diǎn)三七片或是紅藥片，局部做做熱敷治療。

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腿筋拉傷怎么辦?

大腿筋拉傷如何恢復(fù)?謝謝了，大神幫忙啊

各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個(gè)月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應(yīng)急時(shí)治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).

大腿內(nèi)側(cè)筋拉傷，如何快速治療好？

肌腱（俗稱“筋”）是連接骨頭和肌肉的，所以肌腱和骨骼的關(guān)系是相輔相成的，互相聯(lián)系的關(guān)系比較緊密。而肌肉就是為了保護(hù)骨骼和肌腱的，相對(duì)來說，肌腱和骨頭受傷都比較難好，需要大量時(shí)間休息，而且難以痊愈（好到百分之百）。而肌肉受傷應(yīng)該是比較容易好的。肌肉肌腱損傷型。這類的患者在行走時(shí)會(huì)感受到稍許的不適，但是當(dāng)要做快速的動(dòng)作時(shí)，例如跑步，會(huì)馬上感到劇烈的刺痛。一般疼痛的部位是在大腿內(nèi)側(cè)靠近鼠蹊部的地方，甚觸連膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)疼痛?；继幱休p微的腫脹，按壓會(huì)有疼痛感，而且不論拉筋或是給予阻力，都會(huì)讓患者感到疼痛。臨床上大腿部位的肌肉拉傷，是造成鼠蹊疼痛最可能的原因，它包括有：縫匠肌，股直肌，股薄肌，內(nèi)收肌，髂腰肌等處，通常這些位置是比較慢痊愈的（slow healing），所以必須要休息1~2個(gè)星期。傳統(tǒng)上的治療是給予非類固醇的消炎藥7~10天，而且一開始先用冰敷，48小時(shí)候再換成熱敷，期間并給予支持帶固定腰部和髖關(guān)節(jié)，慢慢的就不會(huì)那么痛。切勿自行判斷，輕忽傷勢(shì)。應(yīng)至?？漆t(yī)院接受檢查。

小腿部肌肉和筋拉傷怎么治療？

肌肉拉傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種肌肉損傷。據(jù)北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所統(tǒng)計(jì)，這種損傷在各種損傷的發(fā)生率中約占25％以上。

發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有：

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動(dòng)。

（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性儲(chǔ)力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。

（3）運(yùn)動(dòng)技術(shù)低，姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動(dòng)的范圍。

（4）氣溫過低，溼度太高，場(chǎng)地太硬等。

肌肉拉傷分主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。主動(dòng)拉傷是由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力；被動(dòng)拉傷主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。

肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細(xì)微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時(shí)除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關(guān)。如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬。當(dāng)受傷肌肉做主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長時(shí)疼痛更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時(shí)，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動(dòng)障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。

肌肉抗阻力試驗(yàn)，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動(dòng)收縮活動(dòng)，檢查者對(duì)該活動(dòng)施加一定阻力，在對(duì)抗過程中出現(xiàn)疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。

肌肉拉傷的治療，要根據(jù)具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并擡高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。

肌肉拉傷預(yù)防，主要是針對(duì)發(fā)生原因進(jìn)行。如劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是易拉傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)；體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的，運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，防止過度疲勞和負(fù)荷太重；要提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛；改善訓(xùn)練條件，注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的溫度。冬季在野外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應(yīng)，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，勿操之過急，并要加強(qiáng)局部保護(hù)，防止再度拉傷。

手臂傷筋了怎么辦?

一、筋傷的概念及并發(fā)癥

四肢和軀干部位的軟組織損傷在中醫(yī)統(tǒng)稱為“筋傷”，俗稱“傷筋”。它可以分為扭傷和挫傷兩類。扭傷是指間接暴力（如旋轉(zhuǎn)、牽拉或肌肉猛烈而不協(xié)調(diào)的收縮），使肢體關(guān)節(jié)部位的肌肉、肌腱、韌帶等過度扭曲牽拉而引起損傷、撕裂或斷裂。挫傷是指直接暴力（如跌打、撞擊、重物擠壓等）打擊人體局部而引起的損傷。急性筋傷又稱新傷，一般指?jìng)蠖軆?nèi)有明顯的外傷史，局部痛疼腫脹，血腫及瘀斑、功能障礙等。慢性筋傷亦稱陳傷，一般指急性損傷后失治或治療不徹底，造成局部隱疼或酸痛、功能障礙，常隨勞累及受涼后加重，往往可反復(fù)發(fā)作。筋傷還常有以下并發(fā)癥：小骨片撕脫；神經(jīng)損傷；損傷性骨化；關(guān)節(jié)內(nèi)游離體；骨性關(guān)節(jié)炎等等。

二、出現(xiàn)筋傷怎樣處理

1.傷后24小時(shí)內(nèi)局部冷敷以止血，減少滲出，48小時(shí)后可熱敷、理療以消除組織水腫，促進(jìn)血腫吸收。不要作非專業(yè)的手法 *** ，以免加重創(chuàng)傷。

2.四肢損傷宜擡高患肢，腰背扭傷宜臥硬板床休息。

3.嚴(yán)重者還需采用小夾板或石膏外固定，在醫(yī)師指導(dǎo)下鍛煉。

4.扭傷后期還要注意保護(hù)損傷部位，防止再次受傷。

5.損傷早期最好到醫(yī)院接受檢查治療，以免延誤病情。

三、有效預(yù)防

1.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉的力量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

2.在做運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)前要做肢體軀干肌肉關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.老年人不宜做快速的 *** 改變。

4.睡舒適的枕頭，穿合適的鞋子。

5.有腰腿痛的人要睡硬板床

大腿筋拉傷怎么辦?

短時(shí)間內(nèi)不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要慢慢地復(fù)原，一般情況下拉傷了，會(huì)留下后遺證的

腿筋扭傷了怎么辦？

扭傷膝蓋不僅僅只針對(duì)膝蓋進(jìn)行治療，可以用紅花油將小腿及膝蓋靠上一點(diǎn)的大腿部位涂抹一些紅花油，因?yàn)榕慕罟羌绊g帶是拉扯到附近的肌肉的，可以通過 *** 放松小腿大腿的肌肉達(dá)到治療效果。注意要用紅花油而不是正紅花油，因?yàn)檎t花油不能治療內(nèi)傷的。/...39

小腿肌肉或筋拉傷該怎么辦

你的情況屬于一般的肌肉拉傷.韌帶一般位于關(guān)節(jié)附近.

恢復(fù)也沒有什么特效的辦法,最好的辦法是近期內(nèi)盡量的減少活動(dòng),輔以理療, *** 等.2周左右一般可以完全恢復(fù).

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到。

肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并擡高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行 *** 。

肌肉拉傷嚴(yán)重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合。

運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)韌帶扭傷如何處理？

鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。

早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡?*** 以消腫和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長， *** 時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。

肌肉拉傷，腿筋拉傷要怎么辦

采用price原則，即：protect保護(hù)+rest休息+ice冰敷+press加壓包扎+elevate擡高

48小時(shí)以內(nèi)嚴(yán)禁熱敷和 *** ，需用毛巾包裹冰塊冷敷，每敷10-15分鐘，取下冰塊，防止凍傷。48小時(shí)以后可采用熱敷，配合紅花油 *** ，有條件的可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科室進(jìn)行超聲波理療。